기초대사량 활동대사량 궁금한 거 있어!!

기초: 생명유지 최소한의 에너지량

활동: 움직이는 만큼의 에너지량

그러면 기초 +애플워치 칼로리 만큼 활동 대사량으로 생각해도 되는고지?

워치도 정확하지 않다는 건 알지만 매일 활동량이 다르니까

매번 공식 구하는 것보단 나을 것 같아서!!

예를들면

기초 1300kcal에서 감량 목적으로 먹으려면 한 1500kcal 목표로 하고 먹으면 될까?

[쀼1]

애플워치 기초+활덩 포함이야

[쀼2]

1500좋아!