다이어트 뉴비 도와줘..

다년간 공시공부로 인해 몸이 망가짐..

과체중에 내장지방지림. 팔뚝살 심각, 집안내력상 얼굴에도 살 많이 붙음, 허벅지 안쪽살.. 튼 자국까지 생겼어ㅠ 

저번에 인바디 쟀을때 근육도 17키로인가? 암튼 10키로 후반대로 나옴 

근력도 부족해서 허벅지쓰는? 일 같은거 (계단 오르는 일) 힘들어 함. 조금만 올라도 뭔가 어지럽고 호흡이 힘들어짐빠른걷기는 2시간가능한데 왜그런지 모르겠음

공부할때 시간도 부족해서 스트레칭도 생활화하지 못해서 근육이 안풀려있고 자주 담에 걸림 조곰만 힘주거나 잘못 움직이면 담담담! 하고 소리침 

살쪄서 생리불규칙에 말그대로 몸이 엉망진창임 

주변인들에게 조언을 구했더니 pt는 힘들겠다고 한사람있었음 기초체력부터 기르라고 함 

이렇게 망가진 나에게 홈트 영상 추천하거나, 줄넘기, 자전거 등 따로 추천해줄 운동있니...

[쀼1]

홈트는 에이핏 추천할게! 나는 에이핏 타바타 영상으로 10kg로 뺐어. 너무 빡센 건 말고 쓰니가 여러영상 봐보면서 매일매일해도 무리되지 않겠다 싶은 영상으로 꾸준히 하면 좋을 것 같아 파이팅😊

[글쓴쀼]

헐 고마워! 지금당장 보러가야지ㅎㅎ