친구 만나는거 좋아하는 사람들은 다이어트 어떻게해

ㅈㄱㄴ 디들 다이어트 빡세게 할땐 친구들 안만나고 한다는데 난 밖에서 친구들 안만나면 사람이 너무 우울해져서,,

[쀼1]

굶는 다이어트면 안 빠지겠는데 막 기초대사량+300씩 먹는 애들은 약속 나가도 다 빠진대
고강도웨이트+유산소,친구 안만날때 클린식,과식X 필수라고 들음 약속나가서 클린식 못해도 나머지 끼니에서 클린하고 가볍게 먹으면 어차피 본인 먹는양이 있어서(ex1300~1500kcal) 괜찮다던데.. 약속 나가서 먹는 것도 어차피 소모가능한 에너지고 열량이라 과식만 하지 말랬음

[쀼2]

그날은 그냥 편하게먹고 놀고 그담날부터 다음 약속날까지 다시 빡세게함