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4개월동안 15키로 감량 하고 싶은데 살처짐 있을까?
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다이어트
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27일 전
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지금 163에 67이야
코어 근육이 없어서 첫달에는 코어 맨몸 운동이랑 런닝 뛰고 식단은 점심저녁 다 일반식 반만 먹으려고
둘째달부터 코어근육 기반으로 근력이랑 유산소 하면서 점심 일반식 반, 저녁은 식단으로 하려는데 살처짐 있을까?
내가 코어 근육이 없어서 그런지 근력운동하면 허리가 아프더라구ㅜㅜ
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