[잡담] 다이어트 시작할건데 식단이랑 운동 추천 좀

호출 예약

호출 내역

이런 글은 어떠세요?

지가 오버립 잘한다고 착각하는 애들 다 이렇게 하는듯

박서준 37살 치고는 동안인지 아닌지 논란

이슈 · 5명 보는 중

이홍기 위버스 댓글 "성매매가 아니고 성매매 업소가 아니라면??"

이슈 · 10명 보는 중

다리길이 보정 심하다고 욕먹은 모델. jpg

이슈 · 32명 보는 중

윤석열 정부, 1차 독재 징후가 보인다

와.. 담주 아침 최저기온봐봐... 담주 기대한다....

일상 · 2명 보는 중

떡값플인가봐....

일상 · 14명 보는 중

요즘 커플들 키차이 대부분 이런것같은 달글

이슈 · 23명 보는 중

광고 파워링크

정보/소식 방시혁과 사진 찍혔던 과즙세연, 김하온과 사진 올렸다 '빛삭'

연예 · 14명 보는 중

슴 앞에서 실시간으로 화환 현황 공유해주시는 분 썰 너무 웃기다

연예 · 3명 보는 중

쀼1

8시-6시 사이에 아점저 건강하게 챙겨먹고 야식이랑 군것질만 끊어도 처음엔 빠져 일반식 야채반찬 위주로 현미밥이랑 먹어봐
1개월 전

글쓴쀼

오오 고마버!!
1개월 전

쀼1

운동은 유산소 위주로! 스텝밀, 인클라인 트레드밀, 아니면 인터벌 러닝, 사이클도 괜찮은데 난 런닝이 심박수 유지 잘 돼서 잘 빠지더라고
1개월 전

글쓴쀼

정말 땡큐ㅜㅜㅜ!!!!
1개월 전

쀼2

배 많이 나온거면 보통 탄수양 많아서 그런거라 단백질 늘리고 탄수 줄이고, 나는 식단할때 칼로리는 기초대사량 이상은 무조건 먹고, 지방, 탄수, 나트륨같은거는 딱히 신경 안썼는데 하루 필요 단백질 양이랑 야채는 신경써서 먹었어! 운동은 우선 쓰니가 그냥 하고싶은거 하는거 추천! 나는 수영이랑 인터벌런닝하는데 수영 단독으로 할때 잘 안빠지다가 인터벌 끼워놓으니까 근력 지키고 체지방만 잘 빠지더라! 뛰는거 좋아하면 윗 익이니처럼 나도 인터벌 추천!
1개월 전

글쓴쀼

오 고마버!!
1개월 전

로그인 후 댓글을 달아보세요

혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마

분류

초록글

1 / 3　　 키보드

날짜

조회

다이어트	3개월동안 운동,식단 했는데도 몸무게 그대로, 살 안빠지면 어떡해?10	11.09 17:01	571
다이어트	올리브영 간식 중에 입 터질 때 그나마 먹어도 되는 간식 추천해줄 수 있어??😵‍💫🥺🥺5	11.09 17:57	389
다이어트	먹는거만 보면 뭐같아10	8:50	100
다이어트	탄수? 순탄수는 뭘 먹어서 채우는 거야??3	11.09 20:23	277
다이어트	간식 너무 땡길 때 치즈 먹어도 돼?3	11.10 00:22	209