이용 방법·규칙
문의
설정
로그인
회원가입
이슈
일상
연예
드영배
올림픽
장터
픽션
공포
뷰티
스터디
iChart
게임
출석체크
변경
ID 저장
자동 로그인
분실
호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
1주일 보지 않기
카카오톡 공유
주소 복사
인스티즈내 성형외과 이름 언급은 금지되어 있어요
l
공지가 닫혀있어요
l
열기
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
뷰티
다이어트 잡담
전체 카테고리
제목
내용
제목+내용
l
상세 검색
기간
~
이 기간의 모든 글 보기
l
글 번호로 찾아가기
다이어트 잡담
뷰티잡담
화장품
패션잡담
성형잡담
피부
헤어
명품
정석 다이어트
화장법
전체
HOT
잡담
정보/소식
팁/자료
기타
댓글없는글
초록글
다이어트 시작할건데 식단이랑 운동 추천 좀
6
l
다이어트
새 글 (W)
2일 전
l
조회
321
l
지금 키에 164에 몸무게가 60 중반에서 70 사이 될 거 같거든??(사실 안 재봄) 허벅지랑 배가 많이 나와서 어떤 걸 해야 하고, 어떤 걸 먹어야 하는지 잘 모르겠어.... 혹시 알려줄 쀼?
이런 글은 어떠세요?
정보/소식
펀쿨섹좌가 차기 일본 총리로 유력한 이유.txt
연예 · 11명 보는 중
"반려견 없어진 날 이웃 가마솥서 연기”…'고라니'라더니 DNA 일치
이슈 · 19명 보는 중
광고
파워링크
오늘자 김도영 미친 주루센스
이슈 · 4명 보는 중
태일 입장문 1억뷰됨ㅋㅋㅋ
연예 · 22명 보는 중
무신사 럭키박스 웰라쥬 성공이다ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
일상 · 15명 보는 중
피부 타고나서 좋은 사람들이 생각보다 별로 신경 안 쓰는 것들.jpg
이슈 · 17명 보는 중
광고
파워링크
뉴진스 이거 티 다 있나봐
연예 · 8명 보는 중
인스타게시용 가짜와 진짜
이슈 · 39명 보는 중
다리에 기대고싶은 강아지에게서 다리 치우기
이슈 · 19명 보는 중
오늘 대구 간 정용화 인스타 스토리ㅋㅋㅋㅋㅋ(ft. 원태인)
이슈 · 30명 보는 중
광고
파워링크
진짜 맛있다는 29000원짜리 김밥.jpg
이슈 · 23명 보는 중
예뻐서 영화에서 하차시킨 아역배우.JPG
이슈 · 52명 보는 중
쀼1
8시-6시 사이에 아점저 건강하게 챙겨먹고 야식이랑 군것질만 끊어도 처음엔 빠져 일반식 야채반찬 위주로 현미밥이랑 먹어봐
어제
글쓴쀼
오오 고마버!!
어제
쀼1
운동은 유산소 위주로! 스텝밀, 인클라인 트레드밀, 아니면 인터벌 러닝, 사이클도 괜찮은데 난 런닝이 심박수 유지 잘 돼서 잘 빠지더라고
어제
글쓴쀼
정말 땡큐ㅜㅜㅜ!!!!
어제
쀼2
배 많이 나온거면 보통 탄수양 많아서 그런거라 단백질 늘리고 탄수 줄이고, 나는 식단할때 칼로리는 기초대사량 이상은 무조건 먹고, 지방, 탄수, 나트륨같은거는 딱히 신경 안썼는데 하루 필요 단백질 양이랑 야채는 신경써서 먹었어! 운동은 우선 쓰니가 그냥 하고싶은거 하는거 추천! 나는 수영이랑 인터벌런닝하는데 수영 단독으로 할때 잘 안빠지다가 인터벌 끼워놓으니까 근력 지키고 체지방만 잘 빠지더라! 뛰는거 좋아하면 윗 익이니처럼 나도 인터벌 추천!
어제
글쓴쀼
오 고마버!!
어제
로그인
후 댓글을 달아보세요
혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행
l
외국어
l
해외거주
l
해외드라마
분류
초록글
1
/ 3
키보드
날짜
조회
다이어트
다이어트 성공한 쀼들!!!
8
09.21 14:46
347
0
다이어트
마이마운틴vs천계 칼로리 소모 많이되는 유산소 머야?
6
09.21 13:29
352
0
성형
혹시 얼굴 전체가 띵띵붓는 시술 머가있을까?!?
3
09.21 16:59
256
0
다이어트
공복에는 뱃살 없고 먹기 시작하면 배가 바로 나오는데
4
09.21 18:01
432
0
다이어트
요새 계속 과식했는데 지금 유산소 하러 갈까 아님 내일 공복유산소 할까
2
09.20 21:43
266
0
다이어트
푸룬주스는 공복 아침에 먹는 거양??
2
09.20 21:59
229
0
다이어트
스위치온 다이어트 해본익 단쉐 먹는텀 어케했어?
2
09.21 00:25
280
0
성형
코필러 잘아는 익들아
2
09.21 01:42
106
0
패션
66~77사이쥬 쇼핑몰 추천 해즐사람있을카 ㅜㅜ
4
09.21 21:39
151
0
화장품
갈웜들 쓰는 섀도우 추천 하나씩 해주라!
2
09.21 23:57
129
0
화장품
이블러셔 어디껔지 아는사람,,
2
4:33
126
0
다이어트
1년동안 천천히 8kg빼고 그 이후로 1-2키로 왔다갔다하면서 1년째 유지중인데..
4
9:10
118
0
뷰티
골반 잇는지 없는지
2
12:24
93
0
다이어트
살 계속 빠지니까 욕심 생기네
2
17:05
92
0
다이어트
인바디 결과 어때?? 지방이 인간 버전임?
2
19:14
30
0
다이어트
키 160에 몇키로처럼 보여? 40
73
04.02 17:08
2553
0
다이어트
허벅지는 살 빠지면 빠지는 것 같아
2
04.02 17:06
461
0
다이어트
나 어제 폭식하구 오능 점심 일반식 반끼 먹었는데 내일 저녁에 술약속 있어... 이제 나 뭐하지? ㅠ..
2
04.02 17:05
112
0
다이어트
한라봉 먹을까 사과 먹을까
2
04.02 16:55
134
0
다이어트
티파니 통짜허리돼...?
3
04.02 16:55
956
0
다이어트
부유방 빼본 쀼 있닝
10
04.02 16:38
346
0
다이어트
40시간 단식 중인데 치킨 3조각 먹었어...어떡해?
11
04.02 16:22
468
0
다이어트
혹시 내눈 꼬막눈인지 봐줄 쀼
04.02 16:16
85
0
다이어트
나 여기가 콤플렉슨데 여기 운동으로 키울수 있는데야??40
9
04.02 16:07
764
0
다이어트
나 단식 중인데 심장 쫌 빨리뛰고 으슬으슬하면
4
04.02 16:04
268
0
다이어트
나한달째 무게변동없다가
4
04.02 15:55
335
0
다이어트
나 진짜 저질체력인가봐...
04.02 15:46
68
0
다이어트
나한텐 줄넘기가 최곤가봐
7
04.02 15:32
681
0
다이어트
계단 오르는데 무유산소지??
1
04.02 15:24
185
0
다이어트
무릎 아픈거 하체 근력 하면 좋아질까??
2
04.02 15:19
137
0
다이어트
전신 거울사니까 다이어트 해야겠다는 생각 뽷든다,,,
04.02 15:04
63
0
다이어트
170/86 고도비만 익 다이어트 방법 조언좀..
8
04.02 15:01
349
0
다이어트
다이어트 자극 좀 해죠...
3
04.02 14:58
121
0
다이어트
오히려 먹었더니 살 빠졌다...이거 왜이래?
2
04.02 14:48
541
0
다이어트
별로 안 말랐어도 배가 탄탄한 사람이 있고 말랐어도 접히는 사람이 있잖아
5
04.02 14:44
464
0
처음
이전
273
274
275
276
4277
278
279
280
281
282
283
284
다음
끝
검색
새 글 (W)
추천 픽션 ✍️
더보기
by 콩딱
" 아저씨 오늘부터 출장이라고 했죠? " " 응. 2일정도? " " 되게 보고싶겠네 " " 나도 많이 보고 싶을 거 같네. "" 중간중간에 안 바쁘면 연락해요! " " 바빠도 할게요. " 내 이마에 짧게 뽀뽀하더니 인사하고 가는 아저씨였다" ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 귀여워 " 되게 냉미남 같은 얼굴로 저..
by 한도윤
나는 병이 있다. 발병의 이유 혹은 실제로 학계에서 연구가 되는 병인지 모르겠는 병이 있다. 매일 안고 살아야 하는 병은 아니지만 언제든지 나를 찾아올 수 있는 병이다. 고치는 방법을 스스로 연구해 봤지만 방법이 없었다. 병원에서는 일종의 외상 후 스트레스 장애라고 하지만 실제로 그런 건지..
by 1억
내게 비밀 남친이 있다w.1억 회사에서 이준혁과의 여행에 대해서는 나의 사생활이니 알아서 하라고했다.대표님이 사고만 치지 말라고는 하시는데..'하긴 ##주효가 가서 사고칠 게 뭐 있겠어 ^^'라는 말을 덧붙였고, 나는 또 기분이 좋아진다. "흐음.. 3박4일인데 짐이 너무 많은가 싶기도 하구요....
by 1억
저는 불륜녀입니다_ 사랑하는 파도에게w.1억 아이들과 떡볶이를 먼저 다 먹은 ##파도가 아이들을 데리고 나가면서 우석에게 목례를 했고, 우석은 팔짱을 낀 채로 먹지도 않고 앞에 앉은 아이들을 보다가 급히 팔짱을 풀고선 똑같이 목례를 했다. "쌤! 쌤은 안 먹어요?""어. 너희 많이 먹어.""오예!"..
by 꽁딱
내 남자친구는 아이돌오늘은 오랜만에 친구들이랑 술을 마신다!그 나에게 유기현을 알려준 몬베베 친구도 함께라서 뭔가 떨리고 두근 거리기도 하는데 ㅎㅎ[햄찌현]- 나두 오늘 스케줄 끝나고 멤버들이랑 먹을 거 같넹 - 연락할게 조심하고!- 사랑해 라고 보내는 오빠에 또 설레서 헤헤 하면..
by 퓨후
푸르지 않은 청춘도 청춘일까요?싱그럽지 않은 봄에 벚꽃이 피고 지긴 했는지,서로의 상처만 껴안아주느라 바빴던 그 순간들도모여서 청춘이 되긴 할까요?푸르지 않은 청춘 EP01너 가만보면 참 특이해?”또 뭐가.““남들 다 좋아하는 효진선배를 혼자 안좋아하잖아.”“…누가 그래? 내가 김효진 선..
전체 인기글
l
안내
9/22 21:24 ~ 9/22 21:26 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
일상
오늘의 데이트룩 >< 🩵🌧️🌧️🌧️🌧️ 40
5
2
연예
조이는 그 음색 놔두고 왜 배우를하지..
19
3
일상
15년 지기 친구들한테 너무 실망해서 손절하려고
27
4
이슈·소식
2NE1 박봄 컴백 때문에 다이어트 겁나한 최근 근황.jpg
9
5
야구
오승환 도박 보통 일이 아니었구나
10
6
일상
직장인익들아 낼당장부터 긴팔입을겅??
35
7
연예
어 아이유콘 제이홉도 갔나?
22
8
유머·감동
한 여행카페에서 난리난 게시글.jpg
8
9
이슈·소식
게이 어플이 공개했다가 난리났던 통계.JPG
20
10
유머·감동
흑백요리사 보고 한식대첩 정주행 중인데 백종원 개말라임.jpg
19
11
드영배
그..있잔아 섹텐할때 섹이
18
12
유머·감동
흑백요리사 굴전이슈를 두고 다투는 백종원과 안성재.jpg(스포주의)
9
13
일상
허벅지랑 팔뚝에 살 많이 찌는 이유가
2
14
유머·감동
나 사랑니 뽑았는데 가져가도 되냐니까
7
15
일상
4-5박 일본 여행 비용 100만원 이하 가능해?
18
16
유머·감동
4년간 한마디도 안한 일본 부녀가 화해한 법.jpg
10
17
연예
뷔 아이유럽윈올듣고 박수쳤나봐ㅠ
2
18
정보·기타
미국인과 상성이 안 좋다는 핀란드녀.jpg
19
이슈·소식
미국의 미친 빈부격차 근황
2
20
유머·감동
현존 전세계 금수저 끝판왕..jpg
16
1 ~ 10위
11 ~ 20위
다이어트 잡담 인기글
l
안내
1/1 8:58 ~ 1/1 9:00 기준
1 ~ 10위