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아점 일반식 

저녁 두유  

 

운동 하루 300kcal 이상 ( 파워워킹1시간 or 다른거) 

 

하루 800kcal 이상 안먹기 

1월 8일 까지!

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글쓴쀼
이거 다시 시작

5월 4일 금요일

아점 제육볶음 3숟갈 된장국 밥 10작은숟갈
운동 헬스장 사이클 1시간 런닝머신 1시간
저녁 방울토마토 + 두유1컵
저녁 7시이후x
6년 전
글쓴쀼
5월 5일 토요일

아점 일반식 밥은 평소양 반
알바 3~9시 아메리카노 1잔
저녁 토마토 두유1컵
6년 전
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