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[정리글] 십자인대 이렇게 생겼고 역할 | 인스티즈



무릎 가운대 X자로 있는 인대

전방 후방 하나씩 있고

[정리글] 십자인대 이렇게 생겼고 역할 | 인스티즈

그림처럼 다치면 무릎이 매우 불안정해지고

관절연골 손상이 빠르게 진행될 수 있음

보다시피 무릎을 4개의 인대가 지지하고 있어서

십자인대 파열 후에도 관리를 잘하면 운동할 수 있음



그래도 (이 아래부터는 발췌)





전방십자인대가 무릎 관절이 안정적으로 움직일 수 있도록 도와주는 중요한 역할을 해서

(줄임)

전방십자인대 파열이 발생하면 파열된 인대가 관절을 탄탄하게 잡아주지 못하여 무릎이 아래로 툭 떨어지는 듯한 느낌을 받거나, 무릎 관절이 불안정하게 흔들리는 증상이 나타날 수 있다.

https://www.pharmnews.com/news/articleView.html?idxno=206560

전방십자인대는 어떤 조직인가?

인대는 뼈와 뼈 사이를 이어주는 강한 구조물이다. 전방십자인대는 무릎 한가운데에서 허벅지 뼈인 대퇴골과 정강이 뼈인 경골을 이어주는 인대다. 경골이 앞으로 밀리거나 돌아가는 걸 막아준다

https://m.health.chosun.com/svc/news_view.html?contid=2023032402071







그림이랑 설명 보면

얼마나 중요한 인대지 이해감







그리고 십자인대 파열 후에도 수술하고

관리 잘하면 운동할 수 있음

https://m.health.chosun.com/svc/news_view.html?contid=2023013102063

이때부터는 이전처럼 축구, 농구, 배구, 스키 등 적당한 스포츠 운동을 즐겨도 된다. 운동 전엔 반드시 스트레칭으로 경직된 관절관 근육을 충분히 풀어주는 것이 중요하다. 운동할 때는 무리한 점프와 방향 전환을 자제하고, 운동 후에는 따뜻한 물로 샤워하며 충분한 휴식을 취해야 한다.









십자인대 면제 이유

전방십자인대 재건술이 완벽해도 다시 손상되기 쉽고 관절염도 오기 쉽기 때문에

https://tangteacher.tistory.com/entry/%EC%8B%AD%EC%9E%90%EC%9D%B8%EB%8C%80-%ED%8C%8C%EC%97%B4%EB%90%98%EB%A9%B4-%EC%96%B4%EB%96%A1%ED%95%B4%EC%95%BC-%EB%8F%BC-%EA%B2%BD%ED%97%98%EB%8B%B4-%EC%8B%AD%EC%9E%90%EC%9D%B8%EB%8C%80%EC%9D%98-%EC%97%AD%ED%95%A0-%EC%8B%AD%EC%9E%90%EC%9D%B8%EB%8C%80-%ED%8C%8C%EC%97%B4-%EA%B5%B0%EB%8C%80





다 걸고 세븐틴 팬 아닌데

ㅈㅂ들 판지길래 정리함


이런 글은 어떠세요?

 
   
익인16   글쓴이가 고정함
원래도 무릎약했어 공연중간에 통증심해져서 테이프 칭칭감고 나와서 앵콜 내내 못 뛴적도 있고...거기다가 춤도 빡세서 데미지 쌓일대로 쌓인 상태에서 다쳐가지고 심해진듯함...이미 활동중단도 8개월째고
2개월 전
익인1
진짜 십자네
2개월 전
익인2
와씨 보기만해도 아픈거 같지 왜...
2개월 전
익인3
글 읽는데 내 다리가 아픈 기분...
2개월 전
익인4
아니 정병들을 이해시키기 위해 이런글까지 적어줘야 하는거나고 👊👊👊👊
2개월 전
익인5
이거 설명해줘도 걔들은 안봐...
2개월 전
익인5
봐야할 사람은 안보고... 좀 보고 난리 치지
2개월 전
익인6
보는 내가 다리가 아프다.. ㅠㅠ
2개월 전
익인7
저렇게 중요한건데 근육이 왜 저렇게 약하게 생겼냐
2개월 전
익인17
근육 아니구 인대야
2개월 전
익인8
근데 일부러 다친 것도 아닌데 군면제로 뭐라하는 거야..? 진짜 소름돋는데 그럼ㅠ
2개월 전
익인9
십지 인대는 일반인도 군면젠데 왜 이거 기지고 뭐라하냐... 웃기네
2개월 전
익인10
전방이랑 외측 두군데 수술했다고 했으니 면제는 당연한거 같은데. 군대서 케어해가며 훈련시킬거 아니잖아
2개월 전
익인11
원래도 관절염 아니었나? 무릎이 안좋았던것 같은데
2개월 전
익인12
저게 간단한 거여서 군면제 받기가 쉬웠으면 누구나 파열하려 했겠지.. 정병들 수준
2개월 전
익인14
으악 보기만 해도 무릎 아려...
2개월 전
익인15
십자인대 파열도 아픈데 수술은 더 아프고 재활과정은 더더아픔 ㅜㅜ 재활만 6개월
2개월 전
익인16   글쓴이가 고정함
원래도 무릎약했어 공연중간에 통증심해져서 테이프 칭칭감고 나와서 앵콜 내내 못 뛴적도 있고...거기다가 춤도 빡세서 데미지 쌓일대로 쌓인 상태에서 다쳐가지고 심해진듯함...이미 활동중단도 8개월째고
2개월 전
익인19
ㅇㅈ 무릎은 20대 중반에도 아팠던거 같은데
2개월 전
익인24
맞아 팬들은 원래 안좋은거 알고 있었지
2개월 전
익인26
맞아... 원래도 무릎 약해서 혼자 뛰는 안무거나 3명이서만 뛰는 인무가 있는 경우에는 자기가 무리겠다 싶으면 무대 중에 즉석으로 멤버들한테 말해서 안뛰었어
2개월 전
익인38
하.. 다시 생각해봐도 마음 아픈데 지금 일은 더 속상해 진짜.. 잘 알지도 못하는 사람들은 너무 쉽게 말하고..
2개월 전
익인18
아니 그림만 봤는데도 내 무릎이 아파..
2개월 전
익인20
군대에서 십자인대 파열로 의가사 제대하는 경우도 많을 정도인데…
2개월 전
익인29
ㅁㅈ
2개월 전
익인21
면제됐다고 십자인대 뭔지도 모르는 방구석 전문가들이 달려들어서 아득바득 정병짓하는거 기도 안참 그럼 막말로 심장 때문에 면제됐다고 하면 심장도 별로 안 중요한 부분 아니냐고 할거냐
2개월 전
익인22
와 진짜 심각한 거네.. 잘 회복하길..
2개월 전
익인23
정병들은 이런 것도 안 보겠지 에휴
2개월 전
익인25
와 이걸 설명해줘야하는게.. 사람이 군대 면제 승인받을정도로 아프구나 하면 되지 참
2개월 전
익인27
십자인대 다쳐봐서 아는데 에바야 재활 빡세게해야해 ㅜㅜ
2개월 전
익인28
그 댄서 바타도 십자인대파열돼서 1년째 춤 못추고있지않나 인스타에 재활하는영상 올린거 봤는데 너무 빡세던데…
2개월 전
익인28
평소 운동하던 사람들이어서 그정도지 일반인이었으면 그정도 재활강도 따라가지도못할 부상이라고생각함..
2개월 전
익인30
십자인대 다친 남자애들 주변에 은근 있음 축구하거나 그러면서... 중고딩때 보면 모를수도 없게 다리 한쪽 전체 깁스하고 그러던데 다들 본 적 업나?? 십자인대 무조건 면젠디
2개월 전
익인31
십자인대파열되서 면제되는 경우 은근 있는거 같은데 내 대학동기도 십자인대파열되서 군면제 받음
2개월 전
익인32
딴건 몰라도 십자인대 군면제로 뭐라하는거는 진짜..본인들이 군대 가세요 그럼^^
2개월 전
익인33
남자애들끼리도 십자인대파열은 ㅇㅈ하던데 왜 난리인지 모르겟음
2개월 전
익인34
이 문제로 악플 다는거 인티에서 밖에 못 봄
다 인정하는 면제 사유인데 아주 방구석 전문가들 납셨어~

2개월 전
익인35
군대에서 아픈거 책임안지니까 저런경우는 당연히 면제일듯 저기서 더다쳐나오면 군대에서 책임안짐 그러니 첨부터 빼버리는거지
2개월 전
익인36
아아악 아파
2개월 전
익인37
나 십자인대 수술했는데 끊어졌을때 종아리랑 허벅지가 따로 덜렁거리는 느낌이었어,,,
2개월 전
익인40
222 나도 전방 완파였는데 첨 다쳤을 때 일어나서 걸으려고 하니까 어그러져서 걷지를 못했어... 계속 주저앉고
2개월 전
익인39
군간부인데 십자인대 파열로 군대 오면 안됨 진짜 만약 오게되더라도 피곤함. 훈 다 열외해야하고 일과도 강도에 따라 일부 열외시켜야 하는데 그러면 차피 군부대에 존재하는 이유가 없음. 군대에서 자기혼자 걷다가 다쳐도 군책임이라 수술까지 받고 재활 오래 받다 온 사람은 안오면 좋겠음. 군대에서 치료여건을 보장해준다 해도 사회에서만큼 보장이 불가능하니까,, 우리부대에도 교통사고 휴우증으로 재활받다가 온 애 있는데 군대에서 일과하다 더 심해져서 다 열외하고 병원만 다니는 애 있음. 병원 데려다주고 하느라 간부도 일못하고 하루종일 병원 나가있고 현부심 시키려고 해도 일처리 거지같아서 몇달 걸리고 원하는 서류 까다로워서 준비해도 승인 안나는 경우 많음 요즘 4급도 현역입대 하는데 병무청 신검으로 면제떴는데 춤 추고 활동 할텐데 군대 왜 안감?? 이런 사람들은 걍 인생 최대 업적이 군입대라 그럼
2개월 전
익인47
22
2개월 전
익인41
오잉 십자인대 파열로 군면제인 아이돌 선례로 하나 있는데 이걸로 누가 뭐라 함????
2개월 전
익인42
응...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아니꼽나봐..
2개월 전
익인41
Wow 자주 탈골되는 것 같고 힘든데 왜저럼
2개월 전
익인44
진짜로 아파서 군못가는사람에게 뭐라하고싶지않음 이상한걸로 면제가 욕먹을일이지 이상하게 작년 여름부터 다치는 멤버가 많아서 더 그럴듯 컴백은 몰라도 해투는 어렵겠네
2개월 전
익인45
십자인대는 한번 다치면 평생 관리해야하는데 알못들이 또 난리구만...
2개월 전
익인46
아니 이걸로 하는애들이 있었구나..? 부러우면 너그들도 해라
2개월 전
익인48
주변에 저거 때문에 운동선수 or 체대입시 포기하거나 운동 좋아해도 일부 종목 참여 못하는 애들 많아서 걍 안타까웠음
2개월 전
익인49
저희 아빠도 십자인대 파열로 수술 2번 하셨는데 재활 열심히 해도 등산이나 오래 걸으시면 아프다고 하는데.. 재활을 아무리 열심히 해도 사람마다 다른것같아요! 괜찮은 사람이 있고 안괜찮은 사람이 있고 충분히 군면제 받을만하다고 생각하는데..
2개월 전
익인50
아니 첨엔 군면제에 놀랐는데 생각해보니까 십자인대 파열이면,,,,아이고ㅜㅜ
2개월 전
익인51
그냥 군면제 하나에 꽂혀서 정병력 발사하는 애들 개많던데
2개월 전
익인52
사진만 보는데도ㅠ 꼬우면 니들이 대신갔다와라
2개월 전
   
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