혈당스파이크 방지하려고 식전에 뭐 챙겨먹는익들 생야채 애사비말고 뭐 먹어?

ㅈㄱㄴ

[익인1]

스쿼트 50개만 해봐

[익인10]

먹기 전에..?

[익인2]

맨날 먹는 건 아닌데 쌈배추나 오이

[익인3]

땅콩버터

[익인13]

오 맞아 땅콩버터 진짜 효과있움

[익인4]

난 당근, 오이 먹거나 아님 토마토, 땅콩버터

[익인5]

걍 뭐든 탄수화물 아닌거

[익인6]

구운계란

[익인7]

두유

[익인8]

계란

[익인9]

오이

[익인11]

식사 메뉴 중에 야채부터 먼저 먹고 그냥 밥 편하게 먹은 다음 먹고나서 스쿼트 하는게 젤 좋음,,, 그거 방지하자고 굳이 뭐 더 먹기 싫엉

[익인16]

맨몸 스쿼트? 몇개?? 나 200개 이상부턴 무리인데…200만 하면 되려나?

[익인11]

ㅋㅋㅋㅋ그 정도 안하고 50-100개 정도만 해도 충분해,,, 제자리 걷기처럼 간단한 운동이더라도 허벅지 근육이 자극되는거면 뭐든 좋아

[익인16]

고마워 흑 ㅠㅠㅠ

[익인12]

얘들아 근데 밥먹기전에 채소 얼만큼 먹어?ㅠ

[익인12]

애사비는 뭐야?

[익인16]

애플사이다비네거

[익인14]

그릭요거트...! 좋다그래서!

[익인15]

나 오이 좋아해서 오이 한 개 우적우적 씹어먹음