90Kg -＞ 47Kg (부제:다이어트 종결자)

 

Taralynn McNitt 이라고 다이어트 종결자로 유명하신 분 ㅎㅎ

우선 이언니가 먹는 음식들~

예상대로 풀들의 향연 ㅋㅋㅋㅋ

치즈범벅 마카로니도 먹음!

그치만 절대로 자주는 아니고 가끔

그리고 염분이 적게 들어간 치즈를 사용해서 다이어터 느낌도 내고 ㅋㅋ

핫쵸코도 드링킹ㅋㅋㅋ

무지방 우유와 무지방 생크림을 사용!

베이킹도 좋아하는데 밀가루대신 통밀가루를 사용해서 칼로리를 조절

통밀가루 와플 과 무설탕 시럽 ㅎㅎ

매주 하루는 피자데이라구함!

사진에서 행복함이 여기까지 느껴져 ㅋㅋㅋ

이언니의 특징이 어떤음식은 안되고 어떤음식은 되고

이렇게 정해놓지 않는다~

이렇게 섹션을 나눠서 영양소를 배분해놓고

융통성있게 메뉴를 바꿔나간다 ㅋㅋㅋ

그래서 저위에 핫초코도, 와플도, 마카로니도 있었던것 ㅎㅎ

라벨지 하나하나 다 달아놓고 정리해놓기 ㅋㅋㅋ

아침점심저녁간식등 하루에 먹을양들을

배분해서 담아놓음!!!

또한 오늘 할일과 운동량을 리스트 작성해놓고

하나하나 체크해나간다 ㅋㅋㅋ

물통에 눈금으로 마실양도 체크해놓고!!

모든 사진과 내용은 텀블러에서 가져온거에요!

http://undressedskeleton.tumblr.com/

여기가시면 이언니가 먹은것들 운동법들 다 자세하게 정리되있어요

다이어트 하시는분들은 도움 많이 될거같아여ㅋㅋㅋㅋㅋ

마지막은 사진으로 마무리 ㅋㅋㅋ

  

 

[돖돖돖돖돖]

와 ㅠㅠ 진짜 이뻐졌다 엄청 노력한듯! 다이어트 과정도 이쁘네..

[강력하시네요, 강력분이세요?]

예쁘다 ㅠㅠㅠ 하.. 난언제하지...

[스모쉬 (SMOSH)]

헐........진짜대박;;;;;;

[이성종여자친구]

빼기전도이쁜데빼고나니여신ㅠㅠ진짜대단한듯저렇게꼼꼼하게체크도하고..

[빈지노(Beenzino)]

다이어트는 진짜 악쓰고해야되는데 휴우ㅠㅠㅠ맨날 말로만 다이어트

[베이베]

개쩐다

[준홍이]

헐...빼기전에도 이뻤는데..와...나도 다이어트를...해야..하는데....

[기멍뭉]

진짜 노력으로..살 뺀 사진 크리스틴 닮아서 볼때마다 놀람ㄷㄷ

[이진기(24.내남자)]

헐....나도 해야지...

[기성용여친]

대단하당

[I3IGBANG]

우와진짜의지대단한듯...나도해야하는데..ㅔㅔㅇ

[치킨팝]

난저렇게정리하는순간에도한두개먹을듯......

[MickyBrown]

우와..대단하시다..

[트리플에이]

난 본판이 별루라 흡 .....

[양요섭귀욥다]

와 대단하다ㄷㄷㄷㄷ

[김록현(22)]

짱이다....나도할래 ㅠㅜㅠㅜㅠㅜㅠㅜㅠㅜ

[광희]

스크랩이여ㅠㅠㅠㅠ

[마넴]

ㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷ

[나의비느님<3]

빼기 전도 이쁜데 빼고나니까 더 이뻐....

[박해일사랑해요]

우와..진짜 대단하시다..

[귀여운아이]

이글을 보면서 햄버거먹고있는 나는 뭐지?ㅜㅜㅜㅜㅜ

[이지구는나의것]

대단해진짜ㅎㄷㄷ

[일단등록]

엄청 계획적이야...대단하다..

[옥탑방왕세자]

와... 대단하다

[피닛호야]

우와...저런방법으로 하시다니 최고!!!!

[피닛호야]

스크랩이여!!!

[이힝~]

대박 ㅠㅠㅠ

[nature]

가슴이 ㅜㅜ

[아이셔]

ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ쩐다

[방광터질것같아요]

진짜 체계적으로 하셨네..안빠질수가 없는 계획

[EXO.]

와쩐다

[조용히해라뒤에]

우와 대단함

[빼꼼↗]

ㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷ

[새벽]

대박...

[Midget Apple]

헐 멋있어ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
진짜꼼꼼하다 귀찮을거같은데 짱이다bbb

[손범준]

우와 진짱뼤드ㅏ..

[똥변백현]

헐 진짜이ㅃ,다

[씽글방글]

빼기전도 이쁜 모습이 있긴한데 빼니까 더.........ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

[박 봄(29)]

캬............................................살.............아......살..............

[김정난]

이런건 스크랩해야해...스크랩만...^^=

[잭 디오]

키가궁금하다ㅠㅠ

[잭 디오]

비타민워터 제로 왜 우리나라에 안 파는 것이냐! 우리나라에서도 팔았으면ㅠㅠㅠ

[서든어택]

그러나...하나를 잃으셧네요..

[광희]

저 물병 느므 이쁜데 어디서 파는 거에요?ㅠㅠㅠㅠㅠ