러닝만큼 가성비 넘치고 정신건강에 좋은운동 없다고 생각하는 달글

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장비에 드는 비용은 뭐.. 어떤 운동이든 초기비용은 발생은 하겠지만
런닝은 일단 회비도 없음
난 옷장에 쳐박아둔 운동복,러닝화 신고 맨몸으로 러닝 해서 아주 건강하게 살 빼고 4년째 유지중임 ㅋㅋ 식이 안하고 한달동안 8키로 뺌
‘꾸준히’ ‘올바른 주법’으로 뛴다면 러닝만큼 좋은 운동 없다고 생각해.

그 무엇보다 심신 건강에 진짜.. 진짜 너무 좋아
나 성범죄+잘 다니던 회사 망해서 임금체불+가족사 때문에 우울증 개심하게 앓았는데
러닝 시작하고 진짜.. 퇴마 수준으로 너무 건강해졌어ㅋㅋㅋㅋ사람 자체가 엄청 긍정적으로 변해
나는 필라테스,요가,복싱,크로스핏,수영 등 ㅁ운동 많이 해봤는데 러닝만큼 좋은게 없었어..

예쁜운동복,기능성 운동화도 좋지만 그건 다음 일이고 몸에맞는 편한차림으로 나가서 일단 뛰어보삼
진짜 진짜 최고야 .

글고 러닝이 무릎에 안좋다는 말 많던데
내가 다니는 대학병원 의사선생님 피셜+의학 다큐에서 러닝 자체가 무릎에 악영향 끼치지는 않는다고함
어디까지나 무리가 가지않는 주법으로 뛰었을때!ㅋㅋ
러닝뿐만아니라 그 어떤 운동이라도 무리하면 몸 상하지.. 그건 당연한거임

평균 성인남성 무릎

오른쪽이 꾸준한 런닝을 한 사람들

딱봐도 건강해보임

[멍냥이가 지구를 지킨다]

무게 많이 나가는 사람은 조심하세여ㅠㅠ