규칙·문의
설정
로그인
회원가입
이슈
일상
연예
드영배
장터
픽션
공포
뷰티
스터디
iChart
게임
출석체크
ID 저장
자동 로그인
분실
호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
1주일 보지 않기
카카오톡 공유
주소 복사
지금, 남북 모두에게 잊힌 공간! 영화 '판문점' 시사회 50명 선착순 초대
l
공지가 닫혀있습니다
l
열기
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
이슈
팁·추천
전체 카테고리
필터링
제목
내용
제목+내용
l
상세 검색
기간
~
이 기간의 모든 글 보기
l
글 번호로 찾아가기
유머·감동
이슈·소식
정보·기타
팁·추천
할인·특가
고르기·테스트
뮤직(국내)
전체
HOT
스압) 이번에 13kg 감량한 강남이 느낀 제일 안힘든 다이어트 방법
28
l
팁·추천
새 글 (W)
60
키토제닉
l
27일 전
l
조회
27662
l
14
많이 스크랩된 글이에요!
나도 스크랩하기
l
카카오톡 공유
엽기 혹은 진실(세상 모든 즐거움이 모이는곳)
추천
14
카카오톡
엑스
60
14
•••
이런 글은 어떠세요?
윈터 이 사진들 친오빠가 찍어준거래
연예 · 11명 보는 중
나는솔로 19기 영식 유툽댓 공감된다..
일상 · 15명 보는 중
광고
파워링크
미국 의사들이 말하는 한의학
이슈 · 29명 보는 중
다리만 보면 몇키로로 보여?
일상 · 3명 보는 중
통일교 고위 간부의 딸과 결혼한 강형욱
이슈 · 22명 보는 중
한여름 저녁 6~7시 해질 녘의 느낌
이슈 · 10명 보는 중
광고
파워링크
엠블랙 mr제거영상 무섭네..ㄷㄷ
연예 · 7명 보는 중
[단독] 티아라 아름, 극단적 선택 시도..병원 이송 후 치료 중
이슈 · 8명 보는 중
정보/소식
탈덕수용소 "극심한 사생활 침해 고통" 정보 블라인드 요청
연예 · 4명 보는 중
양육중인 반려묘 품종 변화
이슈 · 14명 보는 중
광고
파워링크
민희진이 디자인,아트디렉션 맡은 슈퍼주니어 그 앨범
이슈 · 20명 보는 중
현재 대한민국에서 근 2년동안 제일 핫 한 국산 캐릭터
이슈 · 11명 보는 중
TVNJTBCYTN
계란후라이 600개 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
27일 전
피망
키토 식단 몸도 가벼워지고 살도 진짜 잘 빠지는데 문제는 돈이 엄청 들어요
저는 운동량도 많아서 기초대사량에 맞는 칼로리를 채우려면 고기를... 정말 많이 먹어야.......
27일 전
브나나 안 본 눈 삽니다
키토 다이어트 하다가 피부 두드러기 생겼어요
찾아보니 그런 부작용 꽤 있더라고요 ㅜㅜ
27일 전
dbsdudal0418
단백질만 먹으면 신장 안좋아져 ㅜ 감염에 취약 ㅜ 통풍 생길 확률 높고
27일 전
앞구르기하는 햄스터
카니보어나 키토 할때는 영양제 필수입니다... 저혈압 오기도 쉽구요.. 그치만 이것만 잘챙기면 다이어트 젤 쉬움.. 저도 이방법으로 10키로 빼고 저혈압을 얻엇죠..
27일 전
르웰린
키토하면 소금 잘 챙겨먹어야하고 탄수는 요리해먹는 사람이면 적당히 대체해서 먹을수있는게 많아요
단백질은 적당량만 먹고 탄수화물이 빠져 빈 칼로리를 지방으로 대체해서 먹는거에요.
그럼 배고픔 없이 포만감도 오래가고 살은 빠집니다.
지방을 먹으면 몸이 지방을 연소해 케톤이라는 포도당 대체 에너지를 생성할 수 있게 도와줘요.
말그대로 지방(몸에있는지방)을 '연소'해서 만드는 에너지(케톤)으로 살아가기때문에 24시간 살이 빠지는 게 가능합니다.
여자같은경우 대사속도가 느리고 월경도 있고 여러 복합적인 문제가 있어 하루 밥 반공기 혹은 건강한 탄수를 소량정도는 챙겨먹는게 중요해요.
사람마다 몸이 다르기 때문에 자기자신에게 맞는 탄수량도 찾아서 일정량 먹어야해요
27일 전
너가나를보듯이
비싸...ㅠㅠ
27일 전
오호홋훗
너무 비싸고 탄수화물 안 먹으면 일을 못하겠어요 ㅜ
백수면 가능할듯 ㅜ
27일 전
3월9일
탱탄절
키토까지 하는건 힘들고 평소에 반찬은 그대로 드시고 흰쌀밥,면,떡,빵 섭취만 줄이셔도 장기적으로 실천하시면 먹는거에 비해 살 안찌는 체질로지낼 수 있는거 같아요.
27일 전
3월9일
탱탄절
식단 관리는 평생 하는거고 내구성이 정해진 몸 장기를 아껴쓴다는 관점으로 접근해야 하는거라 어떤 방식이든 무리하게 하면 오히려 신체 노화를 가속하고 안좋다고 하더라구요. 음식을 직성이 풀릴때까지 드시는게 아니라 적절한 정도에서 멈출줄 아는 연습을 하시는게 가장 좋은것 같습니다.
27일 전
B1A4정진영
하루에 계란 너무 많이 먹으먄 안좋대요.. 모든 건 적당히
27일 전
구스베리시나몬요거트
탄수화물 안 먹으면 과제할 때 머리가 안 돌아감…작업할 기운도 안나고
27일 전
융ㅇ융
저는 키토하다가 무월경왔어요.. ㅎㅎ
체질마다 맞는 사람이 있고 안맞는 사람이 있겠지만 장기간 무탄수는 몸에 안좋으니.. 다들 필요할때 적정기간만 하시길..
27일 전
저스트피크닉
아주나이스
처음에만 좋죠 몸 건강 다 망쳐요
27일 전
테리어몬
모만타이
ㅋㅋㅋㅋ사실 다이어트엔 정답이다 하는 건 없고 이것저것 시도해보면서 본인한테 맞는 걸 찾는게 제일 좋은 것 같아요
27일 전
스윗리를키티
저탄고지하면 담석 생길 수 있어요....
27일 전
베이비켓
키토 6개월하다 다낭성 생기고 2년째 고생 중
27일 전
해커스토익기출보카
지금 앞에있는 피자랑 치킨밖에 안보임 ㅠㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
27일 전
재현은사랑은재현
저 백수 생활할 때 탄수화물제로 식단 3개월 하다가 온몸에 붉은 반점 생겼어요 ㅜ 머든지 적당히 해야 됨..
27일 전
xoalsox
SHINee
여성분들은 탄수화물 극단적으로 줄이시면 키토래쉬, 탈모, 무월경 등 올 수 있으니 무작정 따라하지 않으시는 게 좋아요!!
27일 전
eirac
키토 3개월 하고 저혈압에 콜레스테롤 수치가 엄청 높아졌어요....2년지나도 수치가 안잡혀서 힘들어요...좋다고 다 따라하지 마시고 체질에맞는 다이어트 하세요 ㅠㅠ
27일 전
나랑별보러가지않을래
멜로디♯♫
일단 키토2일차인데 간헐적단식 병행해서 지금 2kg빠졌어요,,, 킵고잉
27일 전
시바 포
조연들은 다 모였나
키토 진짜 좋은데...돈이...고기값 장난 아니고 시제품 중에 먹을 게 없어 만들어 먹어야 하다 보니 부지런하기까지 해야 돼요. 진짜 좋긴 한데ㅠㅠㅠㅠㅠ
27일 전
시바 포
조연들은 다 모였나
더티 키토라 해서 탄수화물 어느 정도 먹는 방법도 있습니다!
27일 전
겨울엔만찐두빵
저는 저탄~무탄고지만 하면 일주일도 안되서 뒷목이랑 가슴선에 키토래쉬 심하게 일어나요ㅠㅠㅠ
27일 전
임방패균
임창균나와
비싸...
27일 전
야밍
댓글보니 키토가 생각보다 안맞는 경우가 많네요?? 저는 개인적으로 맘고생 다이어트가 제일 효과적이였어요 ㅎㅎ
27일 전
박세웅(1995.11.30)
체질에 따라 다릅니다. 저탄고지를 넘어 거의 무탄수화물 수준으로 식단 했었는데 너무 기력이 없고 힘들어서 탄수화물 조금 늘리니 오히려 변비도 치료되고 대사가 활발해져 자고 일어나면 살이 빠져있더라구요
9일 전
로그인
후 댓글을 달아보세요
카테고리
초록글
시간
·
조회
·
추천
·
인기
·
스크랩
12시간
1일
3일
1주
2주
1개월
3개월
6개월
9개월
1년
1
/ 3
키보드
닉네임
날짜
조회
유머·감동
7명 중에서 딱 1명뿐인 한국인은 누군지 논란
235
하얗고
06.11 20:16
80303
1
팁·추천
글잘봤습니다^^ 제 블로그에서 안락사 정보 얻어가세요
715
색지
06.11 14:02
98447
101
이슈·소식
병무청 "언제까지 고아원 출신 군 면제 시킬 수 없다"
293
어니부깅
06.11 17:31
73640
6
유머·감동
한국인이 수영하고 살 못뺀 사람들이 많은 이유.jpg
111
큐랑둥이
06.11 17:00
72540
4
이슈·소식
iOS 18 드디어 통화목록 개선됨 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ.jpg
92
크로크뉴슈
06.11 15:16
71348
6
이슈·소식
딸냄이 새로 사준 S9FE를 내던지네요...
75
가나슈케이크
0:16
36437
1
이슈·소식
현재 반응터진 연애남매 철현 과거사진.JPG
112
우우아아
06.11 20:49
61656
19
유머·감동
전라도 사람들한테 금지시키면 꿀먹은 벙어리 된다는 거
69
꾸쭈꾸쭈
06.11 20:24
32400
0
유머·감동
BL 웹툰 헛소리 모음..........jpg
292
판콜에이
06.11 22:07
30267
15
유머·감동
요즘 아파트엔 없는 유용한 공간...jpg
61
헤에에이~
06.11 18:48
55050
1
이슈·소식
요즘 심각한 연예인들 뼈마름
73
냠냠미
06.11 15:52
49443
5
팁·추천
자취한다고 무조건 저렴이만 사지마.jpg
72
캐리와 장난감
06.11 17:32
47288
4
유머·감동
반응 안좋은 맛있는녀석들 개편 멤버구성
47
뭐야 너
06.11 15:16
35229
0
유머·감동
환자 간에 자기 이니셜 새긴 의사
42
308624_return
06.11 17:01
43897
0
정보·기타
패션계종사자들이 나서서 유행을 인정해주는 아이돌
129
Yur
06.11 22:37
45895
38
혼자서 이탈리아 시골 피자가게 찾아간 한국인
330
사랑을먹고자
06.07 10:57
86899
101
글잘봤습니다^^ 제 블로그에서 안락사 정보 얻어가세요
720
색지
06.11 14:02
99123
101
나솔20 정숙 엘지전자 블라인드
146
짱진스
06.09 22:12
101545
55
진짜 살 빠질 때 나타나는 증상
300
Different
06.10 12:03
50205
49
국립중앙박물관 처음 가는 사람들이 종종 하는 실수
16
qksxks ghtjr
06.06 13:25
21614
30
요즘 mz들 사이에서 유행이라는 국내여행
143
언더캐이지
06.06 17:01
54385
22
족저근막염인데 집에 마사지건있다?들어와
7
옹뇸뇸뇸
06.06 07:30
12909
19
도서관 성인 이용자가 탐내는 어린이 대상 서비스甲.twt
111
308679_return
06.06 19:36
70438
19
미국 도그쇼에서 1등한 진돗개
18
디귿
06.06 17:58
13254
16
에스파 찌라시 하이브에 뿌린 뉴진스 민지(+ 카리나 버블 & 민지,하니 포닝). X..
14
멍ㅇ멍이 소리
06.09 01:36
10400
15
한 번 갔다 오면 크리스마스 로망 충족될 듯
12
wjjdkkdkrk
06.11 22:45
13286
15
리복(Reebok) 브랜드를 먹여살렸다는 평을 듣는 모델
28
수인분당선
06.11 08:39
34265
13
전설의 로또 수동 5개 당첨샷.JPG
106
베데스다
06.09 20:06
35696
13
과학적으로 꿀잠 자는법.jpg
11
더보이즈 김영
06.10 23:59
22560
11
친구나 지인 간 절대 하지 말라는 것
21
세기말
06.06 23:59
50984
10
덥다고 '이 머리' 자주 하면… 탈모 위험 높아져
128
까까까
06.06 18:29
114425
9
등산할 때 나뭇가지에 개구리나 곤충 꽂혀있는거 절대 건들면 안됨.jpg
15
멍ㅇ멍이 소리
06.09 01:02
10813
9
강원도에 생긴다는 조선시대 한양을 그대로 재현한 한옥마을
22
311329_return
06.10 12:54
8614
9
올바른 칫솔 사용법+치아를 망치는 습관들.jpg
8
308679_return
06.06 02:48
13125
9
1세대 여돌 느낌나는 수지
12
캐리와 장난감
06.06 22:50
9326
8
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
다음
검색
새 글 (W)
랜덤 추천 앨범 🎶
ATEEZ(에이티즈) - WORK
이클립스 (ECLIPSE) - Run Run
백호 - Love or Die
NewJeans - Bubble Gum
QWER - 고민중독
WayV - Give Me That (Korean Ver.)
NewJeans - Hype Boy
IVE - Accendio
전체 인기글
l
안내
6/12 7:46 ~ 6/12 7:48 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
이슈
"밀양 가해자 아닌데, 직장서 대기발령"…유튜버 '6번째 가해자' 지목男, 피해 호소
1
2
이슈
미국 잼민이들이 세포라를 점령한 이유
3
이슈
디폴트는 첫딸은 아빠 닮고 첫아들은 엄마 닮는데 반대인 경우 꾸준히 운동한 쪽 유전자가 더 강하다고 생..
4
일상
오은영쌤 가끔보면 연기하는 것 같음
22
5
이슈
[연애남매] 여출이 최종선택 이후에도 만나고 싶다고 하자 이직 언제 할거냐고 묻는 남출
8
6
일상
마른거 진짜 이성으로 안느껴진다..
28
7
연예
오빠가 찍어 준 윈터와 소꿉친구가 찍어 준 윈터.jpg
4
8
일상
빈티나는 이유중 하나가 에이블리
5
9
이슈
제니, 런웨이 모델 데뷔…"화려한 피날레, 장식했다"
1
10
이슈
서울시 "과자봉지·양파망 종량제봉투에 넣지 마세요"
11
11
이슈
다소 충격적인 일본 여배우 근황
7
12
이슈
사회에서 20대 후반부터는 인간관계 팁
2
13
이슈
과학적으로 꿀잠 자는 법.jpg
14
이슈
논란의 중국집.jpg
15
이슈
딸냄이 새로 사준 S9FE를 내던지네요...
76
16
이슈
정시아 아들 키 180cm 보다 놀라운 점
1
17
일상
결혼 한 애들이 젤 부럽다
5
18
일상
운동화 240하면 너무 널널하고 235는 딱 맞아 어케해야해?
16
19
일상
엄마가 나 잘때 맨날 내방들어오는데
7
20
이슈
중국 시골보다 뒤쳐진다는 울나라 시골
4
1 ~ 10위
11 ~ 20위
팁·추천 인기글
l
안내
6/12 7:46 ~ 6/12 7:48 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
4
1
디폴트는 첫딸은 아빠 닮고 첫아들은 엄마 닮는데 반대인 경우 꾸준히 운동한 쪽 유전자가 더 강하다고 생..
1
2
미국 잼민이들이 세포라를 점령한 이유
3
"밀양 가해자 아닌데, 직장서 대기발령"…유튜버 '6번째 가해자' 지목男, 피해 호소
1
2
4
[연애남매] 여출이 최종선택 이후에도 만나고 싶다고 하자 이직 언제 할거냐고 묻는 남출
8
4
5
제니, 런웨이 모델 데뷔…"화려한 피날레, 장식했다"
1
1
6
다소 충격적인 일본 여배우 근황
7
3
7
서울시 "과자봉지·양파망 종량제봉투에 넣지 마세요"
11
2
8
사회에서 20대 후반부터는 인간관계 팁
2
5
9
과학적으로 꿀잠 자는 법.jpg
2
10
논란의 중국집.jpg
11
딸냄이 새로 사준 S9FE를 내던지네요...
68
4
12
정시아 아들 키 180cm 보다 놀라운 점
1
6
13
중국 시골보다 뒤쳐진다는 울나라 시골
4
4
14
엄마가 애기 사진 보냈길래 못생겼다고 했는데.twt
8
2
15
7명 중에서 딱 1명뿐인 한국인은 누군지 논란
227
1
16
한국 인기인이 모델 데뷔했다는 '쟈크뮈스' 가을 신상
5
17
키링 정리+보관하는 꿀팁.twt
4
18
알바 뽑힌줄 알았는데 아니였음
1
19
몇년전에 카드사 콜센터에서 정말 잠깐 일했는데.twt
3
20
현재 반응터진 연애남매 철현 과거사진.JPG
63
1 ~ 10위
11 ~ 20위