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탄수화물 칼로리커트 목표체중 달성후! 요요실험 결과/Q/A | 인스티즈




안녕하세요!

더블컷 공구주 입니다!

다름 아니라 재공구 문의

정식 공구 일정에 대한 문의가 너무 많이와 

이렇게 공지를 한번 남깁니다!


이렇게 공지를 남기는겸 가장 많이 들어오는 

질문 2가지에 대한 답도 남겨볼까 합니다.


1.  공구는 언제언제 열리는 건가요?

공구는 최대한 매주 정기적으로 열어보려고 노력하고 있습니다.
재 공구 문의가 매주 최소한 20건 이상 오기 때문에 
최대한 꾸준히 오픈 하려고 노력하고 있습니다.




2. 꾸준히 먹고싶은데 공구 타이밍이 안맞아서 흐름이 끊기는데 어떡하나요?

꾸준히 드시는 분들이 많기 떄문에
한번 공구를 참여 하셨던 분은 
공구를 열지 않더라도 언제든 쪽지주시면 
구매 가능하시도록 여유분을 두고 있습니다!

한번 공구 참여 하셨다고 꾸준히 드시고 싶은데 
공구 타이밍이 안맞는다 하시는 분들은 언제든
쪽지 주세요!





3. 매번 같이 놀라오는 감량 실험 2차를 3월부터 하신다 하셨는데 왜 아직 진행하지 않나요?



많은 후기들이 올라오지만 현몸무게 ~ 목표 몸무게까지 시간 변화에 따른 
실제 감량 사례가 있는게 좋다고 생각하였습니다.

그래서 제 동생의 동의를 구하고 
감량 실험을 하였는데요


제 동생은 72kg > 57kg 까지 더블컷을 통해 감량을 성공하였습니다.

작년 05월 17일날 목표 몸무게 였던 57kg을 달성하였고 
이번 03월 부터 다시 한번 감량 실험을 계획하였습니다.

근데 해외로 교환학생을 다녀오고 하는 사이에 다시 몸무게가 
쪘을 거라고 생각하였지만 몸무게가 55kg 에서 

많이 먹은 다음날은 +1kg 
덜 먹은날 다음날은 -1kg 

정도의 변화만 있을뿐 1년가까이 지난 현재까지도 
몸무게를 여전히 유지중이라....

생각과는 다르게 몸무게 감량 실험을 못하고 있습니다 ㅠㅠ

감량 사진들과 함께 후기들을 보내주시지만 
동의 없이 올리는건 안된다고 판단하였기에 
공구 참여자 분들의 감량 후기는 따로 올리고 있지 않습니다.






아래로 더 내리시면 감량 실험과 유지에 대한 상황들이
있습니다!


그외 문의사항이나 공구 관련 질문 있으시면

쪽지 언제든지 보내주세요!



104차 공구 본글 주소는 

https://instiz.net/market_group/1620182

입니다!




많은 분들이 보내주신 실제 감량 후기가 

있지만! 고개하기 꺼려지기도 하고 

거부감을 가지신 분도 있어 동생을 통해서 

직접! 더블컷을 통한 감량 실험을 해보았습니다!


그 실험은!


04월 11일 ~ 05월 17일까지 

이뤄졌구요!


67.5kg ~ 57kg 까지 

성공적으로 감량했습니다!



제동생은 22살 대학생이고

여자입니다!!

키는 170이 조금넘고

운동량은 전혀 없습니다!

하루 세끼를 꼭 챙겨먹고

가끔 술을 먹는 일반적인

대학생이에요!


5월달 정장을 입는 학교 행사로 인해

55키로 ~ 57키로 까지를 목표로 두고

시작했습니다.


규칙은

1. 더블컷을 점심, 저녁 식전 30분에 먹는다. 

2. 몸무게는 매주 1회함께 측정한다.

3. 운동을 하지 않는 대신 야식 혹은 과한 간식은 줄인다.


딱 3가지만 정해서 진행했었구요!



(체중계 사진은 아래에 첨부되어 있습니다!)

--

04월 01일 시작당시 몸무게는 72.5kg

10일차 04월 11일 몸무게는 67.1kg


04월 01일 ~ 04월 11일 동안

세끼 다 챙겨먹기 , 더블컷 챙겨먹기는 완벽하게 지켰고

술은 딱 2번 먹었습니다!


감량은 총 5.4kg 되었습니다!


--


04월 11일 몸무게는 67.1kg.

04월 18일 몸무게는 65.5kg.


04월 11일 ~ 18일간

세끼 다챙겨먹기와 더블컷 챙겨먹기는 완벽하게 지켰고

동생 과특성상 행사와 모임등으로

4번의 술자리를... 가졌습니다...


사실 치킨에 맥주에 삼겹살에

너무 술을 자주 마셔서 이번주는

살이 더찌지 않을까.. 했는데


그럼에도 1.6kg 감량했습니다!


정리하면


약 2주 조금 넘는 시간동안

세끼 다 챙겨먹기, 제품 꼭 먹기 는 완벽히 지켰고

술자리를... 6회.. 가졌고 하하


총 7kg 정도 감량했습니다!


--

2주차 >>04월 18일 65.5kg


3주차

04월 18일 ~ 04월 26일


이번주는 시험기간이라

규칙적인 식사는 제대로 못하였다고 했고

대신 술은 전혀 먹지 않았다고 합니다!

그리고 시험기간이라

야식을 먹는날이 많거나

저녁시간이 애매해서 규칙적인 시간에

식사는 못해도 제품은 매끼

챙겨 먹었다고 해요!!



결론적으로!!


04월 26일 "62.5"kg 을 달성했습니다!


--


드디어!!!!! 3주간!!!!!

1. 더블컷을 점심, 저녁 식전 30분에 먹는다.

2. 몸무게는 매주 1회함께 측정한다.

3. 운동을 하지 않는 대신 야식 혹은 과한 간식은 줄인다.


위 세가지 규칙을 지키면서 10kg을 뺐습니다 3주동안!!!!


--



3주차04/26일 측정 >> 62.5kg

4주차 05/03일 측정 >> 61.0kg



04월 26일 ~ 05월 03일

시험 기간이 끝나서

이번주는 대학교 친구들과

고등학교 친구들과 7일중에

6일을 술자리를 가졌습니다...

20대 초반 인싸의 삶이란...


약속이 미리 잡혀있던거라

술먹을걸 알고 미리 점심 저녁양을

평소보다 조금 줄이고 간식도

간단하게만 먹었다고 해요!



드디어 6주차 입니다!

4주차에서 6주차로 바로 건너온 이유는

5주차때 동생 사정으로 측정을 못했기에

바로 6주차로 넘어왔습니다!


4주차 측정 >> 61kg

6주차 측정 >> 57.7kg



2주만에 무게 측정이라 어떻게 됬을지

너무 궁금했는데..


60kg대를 돌파 했습니다ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ


1달 반 정도 꾸준히 먹어주면서

72.5 kg >> 57.7kg


약 50일 정도 지나가면서

14.8kg이 감량 되었더라구요 ㅠㅠㅠㅠㅠ


진짜 앞자리 5 뜨는거보고

소리질렀어요 같이 ㅠㅠㅠ


--

이제 7주차 입니다!

저번 주에 목표 몸무게를 달성 하였고

제품을 먹어보는 이유였던 중요한 발표까지

모두 끝냈기 때문에 이제는 한번 다른 방향으로

실험을 해보려고 합니다!


여태까지 총 7주동안 운동없이 적당한 일반식과

제품으로 감량을 해보았는데요!


이번에는 동생도 저도 욕심이 생겨서

제품을 먹으면서 운동을 하면 어떻게 될까

약을 그만 먹으면 어떻게 될까 등으로


다양한 방향으로 실험을 해보려고 합니다!


최종적으로

6주 반 이란 기간동안

3가지 규칙을 준수하면서

총 14.8kg 감량 후 추후에

어떻게 변화할지 지켜봐주세요!

05월 31일 추가


목표했던 몸무게를 완성 시켰고 이제

운동을 하지 않고 일반식을 먹는 1주

운동도 하지 않고 일반식을 먹는 1주

운동을 하면서 다이어트식을 먹는 1주

운동을 안하면서 다이어트식만 먹는 1주



그 결과!


04월 01일 ~ 05월 17일까지 제품 만으로 10kg 감량 하였고!

그 후 05월 17일 부터 06월 14일까지 노운동, 노식단, 노제품

한 결과 몸무게는 그대로 유지 되었습니다!


운동이나 식단은 따로 하지 않았고,

그렇다고 폭식을 하거나 하지 않았다고 합니다!


솔직히 매주 조금 신기하기도 했고 했지만

그래도 너무 뿌듯하네요!



현재 방학이 시작하고 동생이 오랫동안 해외여행을

가 있습니다! 여행동안 살 신경 안쓰고 맘껏 먹고 

놀고 와서 다시 약을 먹으면서 

이번에는 운동까지 병행했을때의 변화를 

알아보려고 합니다! 감사합니당!!

--


목표 몸무게 달성 이후 정확히 한달이 지났습니다!

지난 한달간 말씀드렸던! 요요 관련 실험을 

해봤습니다!


노운동, 노식단, 노제품으로 

완전 일상으로 돌아가 제품을 그만 먹기 시작하고 

1달간의 체중 변화를 한번 직접 체크 해봤습니다!


1달간 노식단, 노운동, 노제품으로 하고 

2주차 4주차에 몸무게를 체크 해보았습니다!




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