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109차 공구 본글 주소는
https://www.instiz.net/bbs/list.php?id=market_group&no=1620868&page=1
입니다!
많은 분들이 보내주신 실제 감량 후기가
있지만! 고개하기 꺼려지기도 하고
거부감을 가지신 분도 있어 동생을 통해서
직접! 더블컷을 통한 감량 실험을 해보았습니다!
그 실험은!
04월 11일 ~ 05월 17일까지
이뤄졌구요!
67.5kg ~ 57kg 까지
성공적으로 감량했습니다!
제동생은 22살 대학생이고
여자입니다!!
키는 170이 조금넘고
운동량은 전혀 없습니다!
하루 세끼를 꼭 챙겨먹고
가끔 술을 먹는 일반적인
대학생이에요!
5월달 정장을 입는 학교 행사로 인해
55키로 ~ 57키로 까지를 목표로 두고
시작했습니다.
규칙은
1. 더블컷을 점심, 저녁 식전 30분에 먹는다.
2. 몸무게는 매주 1회함께 측정한다.
3. 운동을 하지 않는 대신 야식 혹은 과한 간식은 줄인다.
딱 3가지만 정해서 진행했었구요!
(체중계 사진은 아래에 첨부되어 있습니다!)
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04월 01일 시작당시 몸무게는 72.5kg
10일차 04월 11일 몸무게는 67.1kg
04월 01일 ~ 04월 11일 동안
세끼 다 챙겨먹기 , 더블컷 챙겨먹기는 완벽하게 지켰고
술은 딱 2번 먹었습니다!
감량은 총 5.4kg 되었습니다!
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04월 11일 몸무게는 67.1kg.
04월 18일 몸무게는 65.5kg.
04월 11일 ~ 18일간
세끼 다챙겨먹기와 더블컷 챙겨먹기는 완벽하게 지켰고
동생 과특성상 행사와 모임등으로
4번의 술자리를... 가졌습니다...
사실 치킨에 맥주에 삼겹살에
너무 술을 자주 마셔서 이번주는
살이 더찌지 않을까.. 했는데
그럼에도 1.6kg 감량했습니다!
정리하면
약 2주 조금 넘는 시간동안
세끼 다 챙겨먹기, 제품 꼭 먹기 는 완벽히 지켰고
술자리를... 6회.. 가졌고 하하
총 7kg 정도 감량했습니다!
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2주차 >>04월 18일 65.5kg
3주차
04월 18일 ~ 04월 26일
이번주는 시험기간이라
규칙적인 식사는 제대로 못하였다고 했고
대신 술은 전혀 먹지 않았다고 합니다!
그리고 시험기간이라
야식을 먹는날이 많거나
저녁시간이 애매해서 규칙적인 시간에
식사는 못해도 제품은 매끼
챙겨 먹었다고 해요!!
결론적으로!!
04월 26일 "62.5"kg 을 달성했습니다!
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드디어!!!!! 3주간!!!!!
1. 더블컷을 점심, 저녁 식전 30분에 먹는다.
2. 몸무게는 매주 1회함께 측정한다.
3. 운동을 하지 않는 대신 야식 혹은 과한 간식은 줄인다.
위 세가지 규칙을 지키면서 10kg을 뺐습니다 3주동안!!!!
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3주차04/26일 측정 >> 62.5kg
4주차 05/03일 측정 >> 61.0kg
04월 26일 ~ 05월 03일
시험 기간이 끝나서
이번주는 대학교 친구들과
고등학교 친구들과 7일중에
6일을 술자리를 가졌습니다...
20대 초반 인싸의 삶이란...
약속이 미리 잡혀있던거라
술먹을걸 알고 미리 점심 저녁양을
평소보다 조금 줄이고 간식도
간단하게만 먹었다고 해요!
4주차에서 6주차로 바로 건너온 이유는
5주차때 동생 사정으로 측정을 못했기에
바로 6주차로 넘어왔습니다!
4주차 측정 >> 61kg
6주차 측정 >> 57.7kg
2주만에 무게 측정이라 어떻게 됬을지
너무 궁금했는데..
60kg대를 돌파 했습니다ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
1달 반 정도 꾸준히 먹어주면서
72.5 kg >> 57.7kg
약 50일 정도 지나가면서
14.8kg이 감량 되었더라구요 ㅠㅠㅠㅠㅠ
진짜 앞자리 5 뜨는거보고
소리질렀어요 같이 ㅠㅠㅠ
--
이제 7주차 입니다!
저번 주에 목표 몸무게를 달성 하였고
제품을 먹어보는 이유였던 중요한 발표까지
모두 끝냈기 때문에 이제는 한번 다른 방향으로
실험을 해보려고 합니다!
여태까지 총 7주동안 운동없이 적당한 일반식과
제품으로 감량을 해보았는데요!
이번에는 동생도 저도 욕심이 생겨서
제품을 먹으면서 운동을 하면 어떻게 될까
약을 그만 먹으면 어떻게 될까 등으로
다양한 방향으로 실험을 해보려고 합니다!
최종적으로
6주 반 이란 기간동안
3가지 규칙을 준수하면서
총 14.8kg 감량 후 추후에
어떻게 변화할지 지켜봐주세요!
05월 31일 추가
목표했던 몸무게를 완성 시켰고 이제
운동을 하지 않고 일반식을 먹는 1주
운동도 하지 않고 일반식을 먹는 1주
운동을 하면서 다이어트식을 먹는 1주
운동을 안하면서 다이어트식만 먹는 1주
그 결과!
04월 01일 ~ 05월 17일까지 제품 만으로 10kg 감량 하였고!
그 후 05월 17일 부터 06월 14일까지 노운동, 노식단, 노제품
한 결과 몸무게는 그대로 유지 되었습니다!
운동이나 식단은 따로 하지 않았고,
그렇다고 폭식을 하거나 하지 않았다고 합니다!
솔직히 매주 조금 신기하기도 했고 했지만
그래도 너무 뿌듯하네요!
현재 방학이 시작하고 동생이 오랫동안 해외여행을
가 있습니다! 여행동안 살 신경 안쓰고 맘껏 먹고
놀고 와서 다시 약을 먹으면서
이번에는 운동까지 병행했을때의 변화를
알아보려고 합니다! 감사합니당!!
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목표 몸무게 달성 이후 정확히 한달이 지났습니다!
지난 한달간 말씀드렸던! 요요 관련 실험을
해봤습니다!
노운동, 노식단, 노제품으로
완전 일상으로 돌아가 제품을 그만 먹기 시작하고
1달간의 체중 변화를 한번 직접 체크 해봤습니다!
1달간 노식단, 노운동, 노제품으로 하고
2주차 4주차에 몸무게를 체크 해보았습니다!
수지는 아랍 두부 중에 머 같어?