절대 1일1식 하지마.. - 인스티즈(instiz) 일상 카테고리

	익인1 내 친구도 1일1식하고 몸이 되게 부실해졌다해야하나? 멍도 잘들고 감기도 엄청 잘걸리고.. 막 그러더라 5년 전
	익인2 헐 나 1일1식 중인데 관둬야되나.. 5년 전 글쓴이 제발 그만둬 ㅠㅠㅠ 그냥 샐러드같은걸 먹더라도 여러번 나눠서 안배고프게 만드는게 낫지 1일1식하지마 5년 전
	익인3 근데 진심 귀찮아서 1일1식하게댐,,,,,흑 살도 부지런한 사람이 빼는건가바 5년 전
	익인4 헉 나 1일1식하고서 건강더좋아졌는데......ㅠㅠ 속더부룩함도 사라지고.........1식을 배불리먹으면 괜찮은거같은디 5년 전 익인5 22 5년 전 익인12 장기적으로 보면 안좋음 5년 전 익인14 괜히 삼시세끼 나눠놓은 게 아니더라 5년 전 익인123 22 괜히 아침 점심 저녁 먹는게 아님 5년 전 익인23 4444 5년 전 익인32 5 5년 전 익인45 66 나도 지금 이 상태인데.. 5년 전 익인87 77 평생을 더부룩하게 살았는데 지금 속 너무 편하고 좋음 5년 전 익인96 88 영양제 챙겨먹으면서하면 좋던데 5년 전 익인141 99 5년 전 익인142 101010 5년 전
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	익인7 맞아 1일1식 할 양을 3식이나 2식으로 꼭 나눠먹었으면해! 아니면 다이어트 끝나고 1식 하던 습관이 남아서 진짜 너무너무 힘들어... 5년 전
	익인8 나 1일 1식 강제로 한지 2년 정도 된 거 같은디 예전보다 먹는 거 줄어서 좀 나아짐 전에는 먹는 욕심 많아서 장염 잘 걸렸었어 5년 전
	익인9 어우 진짜 당장 그만해야돼 1일1식은 진짜...위병 걸리기 딱좋아 위에 익이 말한 것 처럼 1식할 양을 2식으로 나눠먹으면 위염도 안걸리고 적게 먹고 가볍고 좋아 5년 전
	익인10 사바사인듯.. 난 1일1식하고 건강해졌어ㅠ 살도 빠지고 생리통도 약해짐 위장장애는 원래있었는데 1일1식하고 덜아파 5년 전 익인20 근데 난 1일1식해야지!!가 아니라 성인되고 자취시작하면서 밥먹기가 귀찮아서 하루에 한끼먹고산거야 이게 몇년동안 지속하다보니까 지금은 많이먹어도 예전처럼 살 안찐다 5년 전
	익인11 강제 1일1식이었는데 ㄹㅇ몸고장남 5년 전
	익인13 나는 1일1식하고 완전 건강해졌어!!! 식탐도 줄어들고 5년 전
	익인15 평생 1일 1식할거 아니면 그렇게 해서 뺀 살은 다시 다 쪄 그리고 더 찜 살찌는 체질로 바뀌어서 5년 전 익인17 222 언제 음식이 얼만큼 들어올지 모르니까 먹는 족족 몸에 쌓아놈... 5년 전 익인33 33 어쩔 수 없이 고삼때 일년동안 1일1식하고 졸업 한 뒤로 밥 먹었는데 건강 와장창 .. 5년 전 익인41 4444 내가 산증인... 5년 전 익인81 5555 이거 진짜 ㅋㅋㅋㅋㅋ 체질 더 구려짐.... 5년 전 익인92 맞아 나 한창 1일1식 1년정도 한 다음에 직장 바뀌면서 식사 꾸준히 할 수 있는 여건 돼서 하루에 두끼에서 세끼 챙겨먹었는데 그렇게 칼로리 높은거 먹지도 않는데 살찜 분명 1일 1식 할때 운동도 하고 그랬는데 몸 자체가 지방을 쌓는 몸으로 변했나봐 5년 전 익인103 77777 평생 이렇게 먹을 생각으로 해야 됨 근데 사회생활하면 절대 1일 1식 할 수가 없더라고 나는 5년 전
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	익인16 나도1일1식한이후로걍소화가잘안되고 배도 자주아프고 몸이 약해졌으ㅠ 5년 전
	익인18 난 1일 2식 아침 차한잔 마시고 점심 간단하게 그리고 저녁음 맛나게 뇸뇸 5년 전
	익인19 난 1일1식 10년 넘게 했는데 그 먹는 1식이 뭘 먹느냐가 되게 중요해... 5년 전 익인22 진짜 인스턴트 식품, 냉동식품 이런거 먹으면 안됨... 난 원래 그런거 안좋아해서 괜찮긴한데 처음하는 익인들 할꺼면 신경써야됨 5년 전 익인65 22222 5년 전
	익인21 1일2식은 괜찮지??? 5년 전
	익인24 마자 1식 말고 그냥 소식을 해 5년 전
	익인25 사바사..건강학 챙겨목으니까 속도 편하고 너무 좋음 5년 전
	삭제한 댓글 (본인이 직접 삭제한 댓글입니다) 5년 전 익인28 요즘 해외에선 2식이 뜨고있대 이제는 인간이 삼시세끼를 먹어야할필요가없다고 5년 전
	익인27 ㅋㅋㅋ... 나도 다이어트 때문이 아니라 귀찮아서 1일 1식 하게 됐는데 진짜 한 번 밥 먹을 때마다 위장에서 난리임... 진짜 아니다 이건 5년 전
	익인29 얼마 정도했어? 나 다이어트한다고 식단조절하는데 일일일식은 아닌데 거의한끼만 적당히먹고 저녁같은거 두유한팩 이런식으로 해서 공복길게하고있는데 건강 걱정되서 ㅠ 오줌누고 닦을때 피 비치는거같아 ㅠ(생리끝난지 일주일 좀 넘음ㅡ생리할때가 아님 ㅠ) 5년 전 익인35 생리불순이 과도한다이어트 때문에도 온다고 하더라구 ㅠ 걱정되서 ... 혹시 일일일식 얼마나 했는지 말해줄수있을까? 5년 전 익인99 하루에 1200 칼로리는 먹어..! 나 생리 1년 반동안 안했어 ..ㅋㅋ 과한 다이어트는 병 생기더라 5년 전 익인104 하루에 1200은 먹으란 말이지? ㅠㅠ 응응 하 건강챙기면서 해야겠다 ㅠ 고마워 5년 전 익인108 응 ㅠㅜ 차라리 그만큼 먹고 운동 조금씩하는게 좋아 요요도 안 오고 5년 전 익인109 응응 고마워 ㅠㅠㅠㅠㅠ 적게먹고 운동도해서 빨리빨리 빼고싶었는데 욕심이었던거 같아 암튼 고마워!!👏🏼 ㅠㅠㅠ 5년 전
	익인30 나는 귀찮으면 1일 1식도 많이하기도 하지만 식사를 정말 제멋대로 매일 다른시간에 불규칙하게 해서 소화밸런스가 다 망가진 것 같아 ㅠㅠㅠ 조금먹더라도 밸런스 잘 맞추는 거 진짜 중요한듯 5년 전
	익인31 나도 점심만 먹어서 1일1식 했었는데 위가 진짜 안좋아졌었음ㅠㅠ 그래서 이제는 저녁에 과일 하나든 샐러드든 가벼운거는 꼭 먹는다,, 5년 전
	익인36 나 반년하고 위염 생겼어ㅜ 5년 전
	익인38 맞아ㅠㅠ 나도 자취 3년차인데 처음 1년은 하루에 한끼 먹고 일주일에 두 번 치킨 피자 먹고 그랬더니 건강 다 버림... 아직도 아침은 안 먹지만 점심 저녁 한식 먹고 중간에 과일이나 샐러드 먹으니까 피곤함도 덜하고 집중력도 좋아졌어 5년 전
	익인40 1일1식하지말고 운동을하자 5년 전
	익인42 나는 심리적으로 장애왔어 폭식과식 습관되니까 먹토도 오고 넘 힘들어따 5년 전
	익인43 나 1일1식하고 만성위염 앓고 있음 5년 전
	익인44 자느라 1일1식하는거는? 요즘 일어나면 점심이후라 저녁만 먹는데ㅠ 5년 전 익인50 나도 그러는데ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아직 아픈데도 없고 살은 쪼꿈씩 빠짐 5년 전 익인63 난 야식먹어서 유지하나봐ㅋㅋㅋ 5년 전 익인74 아 근데ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ1식 하는 사람들이 야식 먹지말고 점심을 먹으라던데 나도 사실 저녁먹고 자서 빠져봤자 0.5키로야ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 5년 전 익인53 이것도 궁금하다 근데 매번이러면 좋진 않을거같다 ㅠ 5년 전 익인64 그렇겠지?ㅜㅠㅠ 5년 전 익인59 이게 진짜 몸망치는 지름길 5년 전 익인62 사실 야식도 먹음... 5년 전
	익인46 3개월 1일 1식으로 8년째 위경련 위궤양 달고 삽니다~~ㅎㅎ 5년 전 익인52 14살부터 22살까지 꾸준히 이어지는 위장병! 병원에서 말하는 규칙적인 식사 자극적인거 피하기 꼭 잘 지키세요~! 불규칙적인 식습관으로 위점막 다 헐고 나처럼 구멍나기 전에요!!!! 5년 전
	익인48 나는 변비엄청심하게와서 결국엔 치질생김 ㅋㅋ... 수술할정돈아닌데 몇년째 응가할때마다 찢어지고 피나... 5년 전
	익인49 맞아... 그리고 이젠 뭘 먹어도 더부룩해 5년 전
	익인51 헐 나도....1일1식하는 것도 너무 적게 먹고 거기다가 운동해서 빈혈오고 우울증오고 예민해지고 거기다가 배고파서 잠도안오고 피부 더 나빠지고 허허....1일1식하더래도 배부르게 충분히 먹어주는게 최고인듯!ㅠㅠ 5년 전
	익인54 14일차인데 그만둬야하나....ㅜㅜ 아침은 어쩔수없이 못먹고 점심먹고 저녁을 안먹기시작했는데ㅜㅜ 5년 전
	익인55 ㅇㅈ 나 밥 한 끼 먹자마자 설사함 ㅠㅠ 5년 전 익인57 한 끼 먹다 친구들 만났을때 한 끼 좀 많이 먹다가 며칠뒤 두끼 많이 먹으면 소화 안 됨 변비도... 5년 전
	익인56 1일1식해서 살뺐는데 1일2식하기 시작하니까 다시 살 쪘어 나는...ㅠㅠ 5년 전 익인58 운동해도 유지가 안됐어?? ㅠㅠㅠㅠ 5년 전
	익인60 1일1식 비추야,,, 차라리 아침저녁을 가볍게 샐러드같은걸로 조금먹고 점심을 건강하게 밥먹는게 나음 아예 2식을 거르는건 위험해 5년 전
	익인61 나 1일1식하다가 지금 7년째 섭식장애야 ㅋㅋㅋ...조금만 많이 먹으면 토하고 영양실조오고 난리가 났다... 5년 전
	익인66 나 바빠서 강제로 1일 1식 중인데 적응되긴 했지만 건강 나빠지는게 느껴진다 체력 훅훅 5년 전
	익인67 여기 경험담 많넹 나도 그렇고ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 진짜 하지마 안좋음 5년 전
	익인69 진짜 밥 먹기 귀찮아... 1일 1식 하고 싶은데 저 말 듣고 억지로 1일 2식중... 5년 전
	익인70 헐 밥먹기 귀찮아서 1일 1식 했는데 어쩐지 요즘 배상태가 별로라더니... 5년 전
	익인71 아침에 우유나 커피 한잔 마시는 것도 1식에 포함되는거야?? 궁금해서 물어본당ㅠㅠ 5년 전 익인75 난 오전에 먹은 두유는 포함 안 시켯어!! 5년 전 익인76 1식은 식사의 개념이라 ㄴㄴ 뭣보다 빈속에 커피나 우유는 안좋아 5년 전
	익인72 헐 나 요즘 1일1식... 5년 전
	익인73 절대 하지마라 진짜 머리도 빠지고 살도 빠짐 근데 살에 힘이 없어서 출렁 거려 진짜 보기 싫음ㅠ 운동도 하긴 했는데 진짜 조금만 많이 먹어도 바로 체하고 난리도 아님 평생 죽을때까지 1일1식 할꺼 아니면 하지마ㅠㅠ 하루에 한끼먹다가 두끼 먹기 시작하면 바로 살쪄 레알 운동 해도 찐다 무조건 건강하게 챙겨먹고 운동해서 살빼ㅠㅠ 하 진짜 1끼 먹을때 무조건 맛있고 많이 먹어야한다는 강박 생김ㅠ 예전으로 돌아가면 무조건 꼬박꼬박 챙겨 먹을꺼야ㅠ 5년 전
	익인77 맞아 나 지금 그런데 1일1식하고 소화불량 엄청 심햐..진짜 주위에 누군가가한다면 ㅁ매일 말림 ㅠㅠ.. 5년 전
	익인78 하루에 한번 먹고 나서 갑자기 두끼세끼 먹으면 배 엄청 아프더라ㅠㅠ조금씩 먹다보면 나아지긴 하는데 걍 다이어트로 세끼 다 챙겨 먹어도 예전에 먹던 양으로 먹으면 체하더라ㅠㅠ일일일식 진짜 안 좋아ㅠㅠ 5년 전 익인82 그래서 지금 다이어트 하는데 일부러 두끼 정도 먹어! 몇 번 경험 해서 그런지 절대로 안 그러게 돼 귀찮거나 아파서 못 먹는거 외에는 한번만 안 먹어 그리고 체력도 저하 되서 일 할때 너무 힘들어 다이어트 할 땐 건강하게 하자 아자 아자! 5년 전
	익인79 진짜 ㄹㅇ... 1일 1식 2년하고 면역체계 다 무너지고 병 생겼는데 9년째 완치가 안돼서 병원 다니고 있어...ㅠㅠ 5년 전
	익인80 소화기관 망가지는 거 진짜 맞는 것 같음 내가 그 상태로 지금 1년 정도 다이어트해서 빼긴 엄청 뺐는데 체한 적 거의 없던 몸 과장 안 하고 거의 매일 체해서 소화제 달고 살아 ㅋㅋ... 5년 전
	익인83 난 저번 수능 끝나고 한 두달? 정도 1일 1식 했는데 멀쩡하긴 함 단기간이라 그런가 낮밤 바꿔살고 집 안에만 있어서 배가 별로 안 고팠거든 근데 뭔가 그러니까 사람이 좀 피폐해져서ㅋㅋㅋ 다신 안 그럴 예정.. 소화도 좀 전보다 덜 되는 것 같고 그래 그냥 많이 움직이고 두끼 먹는게 짱이야 5년 전
	익인84 나는 일주일에 3-4일정도 1일1식한지 8년쯤 된거 같은데.. 나는 괜찮고 좋아. 꾸준히 몸매 유지 중이고. 1식 안하는 날은 보통 1일 2식으로 먹었고, 운동은 수영, 홈트, 헬스 등 그때그때 다르게 꾸준히 하고 있어. 무조건 안좋다! 이런 것보단, 어떻게 하느냐, 나에게 잘 맞느냐, 이렇게 다방면으로 생각해보고 하는게 중요한 것 같아. 5년 전
	익인85 밥 먹으면서 물 많이 먹는것도 안좋아!! 1일 1식으로 위장 다 망쳤는데 물 많이 마시는 습관 때문에 설사도 달고 살았음 5년 전
	익인86 ㅇㅈ................ 아 진짜 한국 가면 핵건강 삶을 살아야지 5년 전
	익인88 요즘 나도 그래 ㅠㅠㅠ 전에 다이어트할때는 적게먹어도 그냥 힘없는 정도였는데.. 하루에 진짜 조금먹으니까 지금 위입구가 막혀서 안내려가고 목에 막혀있어 소화가 일주일째 안되고있어ㅠㅠㅠ 5년 전
	익인90 난 다이어트 말고 시간이 없어서 1일1식하는데ㅜㅜ 하 5년 전
	익인91 난 탈모와서 다시 잘 챙겨먹는 중.. 5년 전
	익인93 맞아 나 어쩌다보니 간헐적단식..? 같은거 하면서 일일일식하는 습관이 생겨서 5-6년째 그렇게 생활 중임 솔직히 난 육년동안 야식 먹어본거 손에 꼽힐만큼 정말 관리 열심히해서 살은 막 엄청 찐 적은 없어 이렇게 몇년하니까 삼시세끼 챙겨먹으면 너무 거해서 잘 안챙겨먹게되고 그러다보니까 이게 그냥 내 몸 패턴이 된건데, 진짜 체력이 너무 약해지긴했어 ㅠㅠ 몸도 많이 약해지고 쉽게 지쳐 ,, 그래서 운동하면서 한다 ㅠㅠ 다들 할거면 자기 몸부터 잘 관리하고 하길 바래 5년 전
	익인94 그 뭐라 해야하지 1일1식 할때는 속도 편하고 살도 빠지고 다 좋은데 그만하고 삼시세끼 먹기 시작하는순간 건강 와르르... 운동해도 살도 안 빠지고ㅠㅠㅜ 아무리 못해도 두끼는 먹어야 하는거 같아ㅠㅠㅠ 5년 전
	익인95 간헐적단식만해도 살 많이 빠진다 6시 이전에 저녁밥먹고 오후 1시 이후에 아점 먹으면 살 쭉쭉 빠짐 난 일주일에 3키로정도 5년 전
	익인97 그거 관련 교양듣는데 교수님이 진짜 말리시더라 오히려 몸에서 음식물이 언제 들어올지 모르니까 한번 들어올때 과도하게 흡수하기때문에 오히려 살찌는 경우도 많고 몸에 정말 안좋다고. 5년 전 익인100 교수님 주변 전문가들이랑 전공자들 다 안좋게 생각한댔음 또 생각났는데 같은 칼로리를 먹더라도 최대한 여러번 나눠먹는게 1번에 먹는 것보다 훠어어얼씬 좋다고 하심 5년 전 익인132 지나가다)오!같은 교수님인가?! 나도 수업시간에 들었다!! 5년 전 익인134 세상에 신기해ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 같은 수업 맞을거같다 뭔가 ㅋㅋㅋ반가워! 5년 전 익인138 ㅋㅋㅋ익인이 수업 잘 듣구!! 우리 건강 잘 챙기쟈! 5년 전 익인143 138에게 좋아!!ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ익인이도 수업 재밋게 들어랑😆😆 5년 전
	익인98 나 이별후유증으로 입맛 없어서 강제 1일 1식 했었능데 몸 다 망가졌쥐 ㅎㅎㅎ 5년 전
	익인101 1일2식이 적당한듯 5년 전
	익인102 그래서 간헐적단식하면서 점심 저녁만 먹음... 5년 전
	익인105 케바케인듯 ? 내기준 5년 전
	익인106 나도 위 엄청 망가졌어 ㅋㅋㅋ 5년 전
	익인110 대학 시간표때문에 계속 1일 1식중...ㅠㅠ 근데 목는 양은 줄었는데 좀만 먹어도 너무 더부룩해... 뭘 맛있게 먹질 못하겠음 ㅠㅠㅠ배도 금방 차고 ㅠㅠㅠ 5년 전
	익인111 진심 나도 겪어서 지금 최소 두끼는 챙겨먹으려고 해 나 원래 소화기관 정말 튼튼했는데 지금 뭐만 먹어도 탈나고 체한걸 느껴본적이 없는데 오늘도 체해서 너무 힘들다..건강할때 건강 상하는건 쉽지만 건강상해서 다시 건강해지는건 힘들어ㅜㅜ다들 건강부터 잘 챙겨ㅠ 5년 전
	익인112 연강이 일상인 대학생 익은 1일 1식밖에 못한다ㅠ 5년 전
	익인113 나는 1일 1식하는데 이제 저녁에 야식먹고 담날 일어나면 배아픔.... ㅜ 5년 전
	익인114 나도 매일 늦게 일어나서 1일 1식 하게 됐는데ㅠㅠㅜ 진짜 하루에 두 번 먹는 것도 왜 이렇게 힘드냥... 5년 전
	익인115 나는 먹고싶은거 다 먹고 몸매유지할려고 운동해.. 5년 전
	익인116 난 원래 소화기관이 안좋아서 건강이 나빠지는 거 모르겠더라 오히려 안먹으니까 배가 안아파서 좋음 5년 전 익인117 22 난 한 끼만 먹어도 밤까지 배 안 고프던데 5년 전
	익인118 난 1일1식하고 근육엄청빠지고 어지럼증생기고 면역력 망함 ㅠ 5년 전
	익인119 진짜 ㄹㅇ 나 고등학교때 다이어트한다고 1인1식이랑 걷기로 20키로 넘게 뺐어..! 근육도 같이 훅 빠지고 건강 너무 나빠져서 갑상선기능항진증오고 약 먹으면서 살도 다시 찌고 (갑상선약이랑 아예 무관한건 아닌데 약때문은 아니야) 탈모도 왔었고 그 당시 성격파탄나고.. 지금은 안그러긴하는데.. 쨋뜬 빈혈에 신장도 안좋아지고 그냥 병원비가 더 나가 ... 5년 전
	익인120 난 심각한 빈혈와서 회사 이틀이나 결근하고 대학병원가서 피 수혈 2팩이나받고 철분주사도 2팩이나 맞음 피수혈 2팩받는데 거의 5시간 넘게걸렸고 철분주사도 한팩 맞는데 1시간반정도걸림 병원비도 거의 30깨짐 백혈구수치 최소 4천이 정상인데 2200나왔고 헤모글로빈수치 최소12인데 5나옴 절반도 안나온거지 몸에 피가부족하니까 생리도 안하고 온몸이 황달온것처럼 다 노랗게 변하고 조금만움직여도 미친듯이 숨차서 운동도 제대로 못함 혈액암이랑 백혈병얘기나와서 진짜 무서웠는데 다행히 철결핍성빈혈이래 근데 몸에 피가 너무 부족해서 잘못하면 쇼크온다고해서 그날 바로 피수혈받음 아직 완전 정상으로 안돌아와서 계속 철분제 섭취중이고 다음주에 얼마나 좋아졌는지 피검사하러가야하는데 일주일전부터 갑자기 심장두근거리고 가끔씩 앞이 핑 돌아서 지금 너무 무서워 혹시나 부정맥같은거아닐까 무서워서 이번주 토요일날 병원가려고 기다리는중임 얘들아 진짜 먹는거 중요해 절대 1일1식같은거 하지마 건강망치고 회사눈치보고 시간뺏기고 돈뺏기고.. 게다가 빈혈나으려면 잘 챙겨먹어야해서 살뺏던거 도로 다시 찐다 순식간에.. 5년 전
	익인121 1일1식이 건강에 좋다는 글이 많은데 여자 몸으로는 그게 안좋대 ㅠㅠ...대다수 사람들이 모르더라 간헐적 단식도 시간 텀 많이 두는것도 안조아ㅠㅠ 다들 알아줬음 좋겠다 5년 전
	익인122 위 나빠져 나는 아침만 거르고 점심 먹는데도 위 나빠짐.. 5년 전
	익인124 타고나길 몸 약하거나 위장 안 좋은 익들은 하면 안 돼. 나도 했다가 위 다 버림ㅜㅜ 5년 전
	익인125 살 빼려고 1식 한건 아니었는데 그러다가 건강 나빠짐 ㅠㅠㅠ 진짜 조금씩이라도 세끼는 먹는게 건강에 좋음 뭐 밥 이외에 다른 거 챙겨먹으면 좀 다를 수 있겠지만 그게 아니라면 더... 건강은 건강할 때 지킬 수 있덩 ㅠㅠㅠㅠ 5년 전
	익인126 아... 공부 시작한 뒤로 1일1식한지 몇 년 된 것 같은데.............. 이제라도 밥 잘 챙겨 먹어야겠다 진짜 소 잃고 외양간 고치기 전에 ㅠㅠㅠㅠ 5년 전
	익인127 헐..3년째 1일1식 중인데..ㅜㅜㅜㅜ 5년 전
	익인128 맞아..진짜 하루 세끼는 먹어야함ㅜ양만 좀 줄이고... 5년 전
	익인129 운동때문에 그러는데 운동 후에 먹어도될려나? 살찔까봐 강제 1식중이였는데 5년 전
	익인130 나 진짜 맨날 속 트림하고 장난 아니었어... 3 끼다 먹으면 안 그러는데 요즘도 공복시간 길면 속 안 좋더라... 정말 ㅜㅠ 제때 챙겨 먹는 게 좋은 거 같아 5년 전
	익인131 약간 외람되지만 사람은 공복이 진짜 중요해서 최대한 공복을 오래 유지하는게 좋아... 1일 1식으로 바나나같은 화식이 아닌 당이 풍부한 과일을 만족할 때까지 먹어주는게 건강에 정말 좋아!! 다이어트로 1일 1식 하는 익들 참고해보렴 5년 전
	익인133 난 1일1식하니까 기초대사량만 낮아진거같아ㅠㅠㅠㅠㅠ 5년 전
	익인135 위염 장염 와서 약 달고 살아 5년 전
	익인136 헐 그래서 내가 지금 소화 안되고 변 못보고 속트름 하는거구나 미쳤다 그만해야겠다.. 5년 전
	익인137 진짜 나 대학수업 받는다고 바빠서 하루에 한끼씩 먹었더니 면역력 약해져서 대상포진 걸렸었어ㅠㅠ심각하진 않았는데 감기랑 위염 장염 와서 고생했었어ㅠㅠㅠ익들 적어도 두끼는 챙겨먹쟈!! 5년 전
	익인139 난 1일 1식 하면서 운동한지 9년째인데 어렸을 때부터 몸이 약해서 일부러 이렇게 했더니 건강해져서 지금 헬스 트레이너야!! 5년 전
	익인140 머리 다빠지고 결국 다시 더 찜.. 5년 전
	익인144 하루 한 끼 양을 세 번 나눠먹는게 제일 좋은듯! 귀찮긴 하지만 제일 건강해... 5년 전
	익인145 난 너무 과식해서 살도찌고 건강도 나빠졌는데 요즘 밥 한끼 먹고 과일이랑 야채 저녁에 먹고 사는데 속이 편해졌어 양을 줄이니 배가 고프긴 하지만.... 맨날 늦잠을 자서 세끼 못 먹는게 흠이긴 한데 나름 괜찮다고 생각했는데 괜히 이글보니 걱정된다...! 5년 전
	익인146 트레이너쌤이 무조건 1일3식 하랬어 샐러드를 먹든 닭가슴살을 먹든 3식!!!!! 5년 전
	익인147 1일 2식 정도는 괜찮겠지..? 아점이랑 점저 이렇게 한번씩 먹는데 5년 전
	익인148 원래 그때 그때 유행하는 다이어트 다 건강에 안좋아.. 매번 혹해서 한번씩 해보지만 살도 빼고 건강도 뺐다 ㅜㅜㅜ 5년 전
	익인149 맞아 나도 이래 ㅠㅜ 3년 전

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