김밥 먹고싶은데 다이어트라 못먹갰다

하

[익인1]

정 먹고싶으면 점심으로 1줄만 먹어! 참치마요 이런거 말구 그냥 기본 김밥이나 고기 들은 김밥으루 ㅜㅜ

[글쓴이]

지금...?!

[글쓴이]

아아 내일!!

[익인2]

응웅 낼 점심으루! 천천히 꼭꼭 씹어먹엉

[글쓴이]

거마어!!!!❤️❤️ 완젼 맛 작살나는 김밥집 가야겠다 히히

[익인3]

응응 대신 저녁은 탄수화물 말고 단백질 위주로 식사해! 닭가슴살 한팩+야채 이런식으루!

[글쓴이]

3에게
응응!!!!! 고마워여!!! 두부 먹어야겠다!!!

[익인4]

글쓴이에게
앗 두부 하나로는 단백질 모자라!! 두부+닭가슴살 요런식으로 고고

[글쓴이]

4에게
낫또는 어때?!

[익인5]

글쓴이에게
낫또도 단백질 많다고는 하는데 40g에 6g정도?밖에 없대 ㅜㅜㅜ 닭가슴살이 단백질 4배 정도 더 많아.....!!! 포만감도 그렇구!

[글쓴이]

5에게
헉 오키!!!!!!! 너 너무 천사다!!!!!!!

[익인6]

글쓴이에게
나도 같은 동지라 그냥 지나칠수없어따....ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ쿠ㅜㅜㅜ 건강하게 최대한 스트레스 덜 받게 다이어트하자!!!!

[글쓴이]

6에게
나 원래 2주에 10kg 하려다가 포기하고 5kg로 줄였닿ㅎㅎㅎ

[익인7]

글쓴이에게
오마이갓 2주에 5키로도 너무너무 빡센겨 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

[글쓴이]

7에게
나 지금 과체중이여... 급찐...

[익인8]

글쓴이에게
그래도 조심해 갑자기 그렇게 많이 빼면 요요오기 쉬워 ㅠㅠㅠㅠㅠ 요요오면 넘 속상하자너....ㅜㅜㅜㅜ

[글쓴이]

8에게
그치...? 이번 공연 살빼기 포기할까...?

[익인9]

글쓴이에게
건강하게 식단하면서 운동하고 공연 준비하면 군살이랑 붓기는 충분히 빠질거야 ㅜㅜㅜㅠㅠ 닭가슴살 샐러드 저녁마다 챙겨먹고...!!!! 스트레칭은 무조건 매일매일 해줘야돼!!

[글쓴이]

9에게
오 고마워 진짜로!!!!!!!!!!!!! 스트레칭 혹시 알려줄수있을까...?

[익인10]

글쓴이에게
일단 방법은 세세하게 글이라서 알려주기가 어렵구 순서만이라도 알려줄게!! 목 - 어깨 - 가슴/등 - 허리 - 팔 - 손목 - 골반 - 허벅지 - 종아리 - 발목 이 순서대로 해...!!! 목을 예시로 들면 위 아래 왼쪽 오른쪽 이렇게 세세하게 다 스트레칭 해준다! 이렇게 온몸 스트레칭 꼼꼼히 하는데에만 15~20분 정도 걸리는거같아! 마사지볼 있으면 발바닥 굴려주면 좋아 엄청 개운하고 붓기빠지는데에 도움돼!

[글쓴이]

10에게
왁 대박 너 진짜 청사다 너 내사라왜

[글쓴이]

글쓴이에게
아니 뭐애

[글쓴이]

10에게
너 내 사랑해

[익인11]

글쓴이에게
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ히히
혹시나해서 말하는건데 한번쯤은 먹고싶은거 못참고 먹어버릴때가 있을거야 ㅠㅠㅠㅠ 그때 너무 상실감들어서 포기해버리면 그게 정말 살이 되거든 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 포기하지말고 차라리 먹었으니 이걸 원동력 삼아서 다시 시작해서 힘내보자는 생각으로 다시 하면 돼!!!!! 난 애초에 음식 자제력 약해서 장기 다이어트 중이야... 이제 4달째 돌입했어 ㅜㅜㅜㅜㅜ힝 같이 힘내자....

[글쓴이]

11에게
그거 알려줄까 나 이미 지금 라볶이에 김밥 먹으러왔어... 내일 7시에 일어나서 공복은동 할려구...

[익인12]

글쓴이에게
너무맛있겠다......ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 이왕 먹는거 걍 맛나게 먹구 낼부터 다시 열심히 해!!!!! 그리고 혹시 점심저녁 거의 안먹다싶이했으면 낼부턴 3끼 제대로 챙겨먹어! 그래야 밤늦게 음식 생각 덜 나 ㅜㅠㅠㅠ

[글쓴이]

12에게
호옥 대박 오키!!!!!!!! 너 진짜!!!!!! 야 고맙다!!!!!!! 야!!!!!!!!!!!!!! 내가 다이어트 성공하면 너한테 달려올게.......❤️

[익인13]

글쓴이에게
오케이. 내몫까지 많이 먹어 !!!!!!!!!!

[글쓴이]

10에게
내사랑 해