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이 글은 5년 전 (2019/10/12) 게시물이에요
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익인1
난 점심 일반식 적당하게
저녁 두유 샐러드 계란 뭐 이런거?
5년 전
익인2
아침 사과하나 계란두개
점심 고기류 150g 탄수화물류 100g 버섯과 채소
저녁 단백질 쉐이크한잔이나 두부150g에 샐러드

중간에 간식으로 황태채나 계란흰자도 먹고 가끔 단거 먹고싶으면 단백질바나 과일 같은거 먹는당
5년 전
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