다이어트 건강하게 하라는 데 난 솔직히 굶는게 최고라 생각함

건강에 타격 있다는데 다이어트 하기 전에도 썩 건강하진 않았음. 그리고 어떻게 매끼니 다이어트 식단으로 조절해먹고 공복운동에 유산소운동 다 챙겨하지? 일에 치여사는 현대인이 그런 규칙적이고 건강한 생활습관을 어떻게 사수해? 사회생활은 안하나? 친구, 남자친구 등등 기타 인간관계 유지를 위한 약속은 없나? 그리고 장기 다이어트로 갈수록 스트레스 받아서 폭식욕구만 더 생기는 나같은 타입은 그냥 단기로 훅 치고 빠지는 게 차라리 베스트임. 최선이라 하는게 아니라 이게 나한테 그나마 제일 덜 스트레스 받기 때문에 하는 방법인거임. 다이어트 한다하면 주변에서 오지랖 오져서 그게 더 스트레스 받아 진심ㅋㅋㅋㅋ 그렇게 다이어트 잘알이면 지들도 이미 성공했어야 하는 거 아닌가 ㅋㅋ 어휴 하지 말라는데 계속 하니깐 너무 빡쳐; 

 

글 내용 보면 알겠지만 굶는 거 건강에 안좋아. 그냥 나는 굶는게 그나마 제일 나한테 잘 맞는 방법이니 오지랖은 필요없다고 쓴 글이었어... 굶는 거 권장하는 거 아니고 알아서 맞는 방법 잘 찾아서 다이어트 하고 하길! 물론 다이어트가 필요한 사람만!

[익인1]

원래 다이어트 단기로 치고 빠지고 유지하다가 단기로 치고 하는게 가장 베스트 인듯

[익인2]

22

[익인11]

333

[익인16]

44444

[익인41]

555

[익인80]

666 난 장기로 하면 더 힘들더라

[익인119]

이거지...8

[익인3]

근데 그럼 진짜 건강 다 버려.. 머리털 다 빠졌다 ㅋㅋㅋㅋ

[글쓴이]

ㅋㅋ 그래... 누군 그럴 수 있는데 나는 너무 건강했어 저런 다이어트 해도

[익인7]

아 나도 이 댓글은 쓸라했었는데 머리숱 고민인 익들은 절대 굶지 말라고ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

[익인3]

나중에라도 탈모 옴 백프로야

[글쓴이]

세상만사 100프로라는게 어딨어 알아서 영양소 조절 잘 할게 걱정마

[익인133]

어느 정도 굶으면 머리 빠질까 ㅜㅜ 나 요즘 입시 때문에 입맛 없어서 하루 1끼나 많아봤자 과일 요거트 2끼...? 먹는데 ㅜㅜ 굶는 건가??

[익인4]

나도 살 좀 쪘다 싶으면 그냥 한끼 덜 먹음..운동 해야하는걸 아는데 운동 짖짜 너무 싫다

[익인5]

그러다 탈모 와봐야 정신차림ㅋㅋㅋㅋ

[익인3]

그 사람이 나예용 ㅋ.ㅋ 나도 쓰니같은 마인드였음

[익인14]

아핳핳 여기 222222

[글쓴이]

난 안 겪을게 걱정마

[익인5]

알았오 쓰니 신념이니까 내가 뭐라할순 없지

[익인5]

근데 다른 익인들은 혹해서 하지 말았으면

[삭제된 댓글]

(2020/11/09 16:00:37에 규칙 위반으로 삭제된 댓글입니다)

[익인5]

삭제된 댓글에게
기분 상했다면 미안 이건 오지랖 부릴수밖에 없어 삶의 질이 떨어짐 근데 쓰니가 그렇다니까 이해됐고 다른 익인들이라도 말리고 싶어

[익인23]

삭제된 댓글에게
너 기분 나쁘라고 댓 단게 아니라 진짜 가능성 큰 일이니까 다른 익들 말리는 거 잖아 너무 날카로워져 있는 거 같네

[글쓴이]

23에게
첫댓 어투 봐줄래?

[익인23]

글쓴이에게
어 음 첫댓을 제대로 안봤네.... 저 익은 냅두고 혹시 현실에서 너(글쓴익)를 진심으로 걱정하는 사람까지 내치지 않았으면 좋겠어 나도 주위에 너익같은 사람 있었는데 내가 어떤 말을 해도 걱정을 해도 눈막귀막 얼굴부터 찌푸리니까 진짜 화도 나고 억장도 무너지더라

[글쓴이]

23에게
그런 싫은 티를 내는 건 아니야 그냥 나한테 맞는 방법인 것 같아서 한다고 충분히 풀어서 돌려 말해!

[익인23]

글쓴이에게
그려 그럼 다행이여 아예 굶는 것도 아닌 것 같고

[글쓴이]

23에게
이해해줘서 고마워

[익인6]

그럼 유지가 돼?

[글쓴이]

ㅇㅇ 운동은 열심히 해서

[익인8]

나도 이게 제일 쉽지만 평생 그렇게 먹을게 아니니까 ㅜㅜ

[익인9]

ㅜㅜ근데 진짜 탈모 오는거 순식간이야 되돌릴 수가 없어

[글쓴이]

나는 안 겪도록 노력할게 걱정마

[익인10]

무슨말인지 진짜 공감함..나도 속만 버텨줬음 굶으면서빼고싶음..근데 주변에 실제로 요요오고그래서.. ㅠ

[글쓴이]

에고 요요도 짜증나지... ㅠㅠ

[익인12]

난 진짜 건강 악화시킬정도로 1달 하고 3-4개월 쉬다가 반복함ㅋㅋㅋㅋㅋ
나 고도비만ㄴ데 지금 중도비반정도 됐는데 과체중이 건강에 더 안좋을거 같아섴ㅋㅋㅋㅋ

[글쓴이]

에고... 고생이 많아 친구 우리 같이 다이어트 더 열신히 해보자

[익인13]

오 맞아맞아 단기로 안먹고 운동빡세게하고 유지 좀 하다가 다시하고 이게 차라리 낫더라 ㅠㅠㅠㅠㅜㅜ 그리고 일단 평소 먹던 것보다 그냥 안 먹어야 잘 빠지는건 맞아

[익인15]

엇 근데 나는 굶고 7키로 정도 뺐는데 탈모는 안왔어 근데 빈혈이 심해져서 누워있다가/앉아있다가 일어서면 진짜 빙글빙글 돌아서 삶 의욕 뚝 떨어짐ㅜ

[글쓴이]

사바사지 내 주변에선 진짜 단 한명도 없었음 탈모 겪은 애들... 나이도 있어서 다들 다이어트 몇년동안 수차례 겪어본 사람들인데 아직까지 댓에서 경고하는 것 같은 상황은 단 한번도 못 봤어

[익인81]

근데 원래 누웠다가 앉아있다가 하면 머리 핑 도는거 아니야?? 난 항상 그랬어서 기립성 저혈압인가 했는데

[익인15]

난 원래 없었는데 굶어서 다이어트 했더니 생겼어!

[익인16]

근데 솔직히 자기 몸 상태 자기가 젤 잘 알아

[글쓴이]

그치 이거레알

[익인17]

덜먹긴해야되는데 그게 평생 유지할수있을 정도로 덜먹어야됨..안그러면 100퍼 요요올수밖에 없어 20키로뺐는데 2년넘게 유지한 비결임 운동은 2년동안 1년정도 뜨문뜨문했어 진짜 하기싫어해서

[글쓴이]

와 멋있다... 그냥 고등학교때 폭식해서 70키로대 된 거 40키로대까지 계속 빼는 중ㅇ야... 화이팅

[익인17]

나도 고등학교 3년간 15키로쪄서 때 76키로였는데 지금은 대학생이구 57왔다갔다한당....! 꼭 유지 잘하길바라..나는 여기서 더빼면 결국 요요 올것같아서 그냥 먹을거 잘 먹으면서 유지하려고! 화이팅팅

[익인18]

다이어트 마지노선 2주인거 같아 빡세게 빼고 유지하고 좀 먹다가 더 빼고싶으면 다시 2주 시작하고 이런 식으로.. 더 길게 가면 스트레스야 근데 난 다이어트 후에 저혈압이 더 심해져서 좀 힘들었다ㅠㅠ 그래서 2주로 잡는데 엄청 많이 빼려고 하진 않아

[글쓴이]

맞아 2주가 마지노선 같아.,, 진짜로

[익인19]

단기로 빼는게 효과적인것도 맞고 원래 다이어트할때 먹는거 줄이는게 젤 중요한건 맞는데 마냥 굶어서 빼는ㄴ건 ㄹㅇ 안좋은게 맞음.. 요요도 쉽게오구 쓰니는 그게 좋다니까 뭐라할맘 없지만 이런 글보고 혹해서 자기도 그렇게 해야겠다는 생각 쉽게하진 말았음 좋겠다! 내주변에도 자긴 괜찮다 하디가 나중에 훅 무리온 사람들 많아.. 그리고 젊을때 건강 무리하는건 그땐 괜찮은것 같아도 좀만 나이들면 남들보다 훅 가기 쉬워서 ㅠㅠㅠ 당장 몸이 괜찮다고 괜찮은게 아니란걸 다들 생각하길 바라 ㅠ

[글쓴이]

음... 굶어서 뺀단 말이 오해의 소지가 있었나? 완전 굶는다기 보단 그냥 기존보다 굶는다는 소리였지! 건강 무리 안가게 잘 조절하고 있어 난

[익인19]

그냥 기존보다 굶는건 다이어트의 기본이잖아! 본문에서 건강에 타격있다고들 하지만 쓰니는 그게 좋앗다길래 당연히 일반 다이어트보다 확 굶었다 생각했지 일반 다이어트랑 똑같이 한거면 글을 이렇게 쓰진 않았을거라 생각햇어

[익인22]

22 당연히 살은 굶어야 잘 빠지지..근데 과하게 하면 미래의 건강을 끌어다 쓰는 것 같아 다 각자 본인 신념이 있으니 굶을 사람은 알아서 굶더라도 혹시나 다이어트 방법으로 갈팡질팡 하는 사람 있으면 난 말리는 편ㅠㅠ

[익인20]

굶어서 빼면 요요 많이 오더라 ㅎㅎ 내가 바빠서 원치않게 다이어트 했거든? 요요왔는데 10키로 더 찌더라... 그래서 생긴게 피부도 망가지고 두피도 심각해져서 지루성 두피염으로 아직까지 관리중이야ㅠㅠ 건강하게 빼는게 힘들긴해.

[익인20]

무엇보다 굶으면 폭식이.... 이걸조심해야함... 폭식을.... 조심해....

[글쓴이]

맞아 폭식 ㅠㅠ 원래도 스트레스 받으면 폭식이 심했어서 그게 지금도 스트레스야

[익인20]

폭식 시작하면 찌는건 진짜 빨라ㅠㅠ 엉엉

[익인21]

나 다알못일 때 운동하기 너무 싫어서 굶는 다이어트로 1일 1식했더니 한 달동안 7키로 빠짐

[글쓴이]

솔직히 스트레스 받는 것도 건강에 진짜 안 좋다 아님?

[익인24]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 원래 워낙 잘 먹었어서 굶고 살 빼서 탈모와도 보통사람보단 머리숱 많앙 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 어차피 스트레스 받을 거 굶고 빼는 거 나쁘지않지 머...

[익인25]

30대인데 진짜 후회해 먹고샆은거 못 먹고 조금만 움직여도 힘들어서 아프고.. 체력도 약해졌어 생리도 없고

[익인26]

이건 좀...

[익인27]

탈모가 내가 안 오고 싶다고 안 오는게 아니지 않나?
잘못 된 방법 하고 있으니 먼저 겪은 사람이 조언해주는 거 굳이 삐뚫게 받아들일 필요는 없다 싶다.
주변에 권장도 하지 말고.
나도 다이어트엔 운동보단 식단이란 사람이지만,
난 조언은 참고는 함.

[익인31]

2222왤케 삐뚤게 받는지ㅠㅠㅠㅠㅠ

[익인55]

33

[글쓴이]

처음부터 이런 반응을 한게 아니야 난... 처음엔 그래 그렇구나 고마워 하고 넘겼지

[익인27]

걱정을 빙자한 오지랖도 반복되면 짜증나긴 해. 그건 공감한다.
그냥 대외적으로 영양소 챙기며 운동한다해.
그럼 뭐라 못 할것이여ㅎㅎ
혹시 모르니 영양제라도 챙겨먹어.

[글쓴이]

응응 영양제도 먹고있어! 공감해줘서 고마워

[익인138]

44 헐 맞아... 나 이번에 안먹어서 뺐는데 53에서 47까지 ㅃㅐㅆ어...그런데 계속 괜찮다가 갑자기 3달 지나고 부터 머리 감을때마다 머리가 한 웅큼 빠져 진짜... 너무 심하게 지금 탈모샴푸 바꾸고 탄수화물 단백질 엄청 챙겨먹으려고 하는데 댓글보고 이게 진짜 굶어서 후유증 온거구나 확신이 들어서 넘 우울해졌다... 그리고 매일 아침에 일어날때마다 빈혈기 심해졌는데 이것도 후유증인가봐 체력도 너무 안좋아지고.. 나처럼 머리얇은 익들은 진짜 천천히 빼 나 지금 탈모 엄청 심해서 병원가려고 알아보는중...

[익인133]

딱 나다.. 나 입시 때문에 스트레스 받아서 하루 한 끼 먹고 맨날 연습하러 다녔는데 54에서 47 됐다... 근데 나도 머리 엄청 빠져,,, 어떡해 나 너무 걱정돼 .. 헤어라인이 눈에 띄게 비었어ㅠ

[익인138]

헐 나도 나는 공시생이라 시험준비한다고 스트레스 받아서 빠졌는데 이마가 겁나 넓어졌어 ㅠㅠ

[익인28]

오 나도 그렇게 생각해서 한약먹고 굶고 그랬는데 위장 다 망가지고 아픈 뒤로 걍 살아남게만 해달라고 빌고 싶어짐

[익인29]

나 다이어트 정석대로 뺐는데도 탈모오고 생리멈췄었는데 굶을 의지가 있다면 굶는것도 나쁘지않다생각함 애초에 내 몸 내가 빼겠다는데 그렇게 안 먹으면 요요온다느니 뭐라느니 주변에서 말하는 거 진짜 꼴같잖음

[익인29]

요요오라고 저주하는 것도 아니고 그딴 말 할 시간에 닭가슴살이라도 하나 삶아줘라 그렇게 다이어트 잘알이면 너나 그렇게 빼세여ㅜㅜ라고 하고싶었음
안그래도 힘들어서 예민해 는데 옆에서 이래라저래라... 그렇게 말 안 해도 나 운동하고 삼시세끼 식단 챙겨먹으며 한 달에 8키로 감량했으니까 제ㅔㅔㅔㅔ발 관심 좀 꺼주세요 ㅜㅠㅜㅠㅠㅜㅠ

[익인30]

근데 진짜 굶는데 제일 많이 빠지긴햌ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 나도 한 7ㄱㅐ월정도?중에 첫달은 다이어트 보조제로 한달만에 5키로 빼고 나머지 6개월정도는 먹는걸 엄청 줄였더니 5키로 더 빠져서 총 10키로 뺐었믄데 다시 먹기 시작했더니 고대로 다시찜ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 우씨

[익인30]

역시 다이어트는 운동을 병행해야돼 나 지금은 식단 없이 운동만 하는데 건강한 돼지되는중이얔ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 살 1도 안빠져...~

[익인32]

ㅇㅇㅇㅇㅈ 다이어트 자체가 건강하지 않음

[익인33]

의학적으로 굶어서 빼는게 좋지 않다고 나왔으니까는... 어차피 자기 인생 자기 몸이라지만 인터넷상으로도 안좋은 방법을 자기한텐 맞았다고 그러면 좋은반응 못나오죠

[익인34]

본인이 혼자하는건 상관없는데 주변에 전시는 하지말아야된다고봐... 굶는겅 어쨌든 부작용올수밖에없는거고 본인이 부작용이 없었다 하더라도 혹하는 사람들이 생기슬수있으니

[익인35]

굶으면 살과 동시에 뼈가 삭음 본인몸 본인이 알아서 하는 거지만 조금만 나이 먹어도 굶어서 살 안 빠져 그냥 적당히 식이 하고 운동해

[익인36]

맞아 그렇게 절식하는게 잘 맞고 본인만 괜찮으면 그렇게 하는거구 난 다이어트 절식 안하고 건강하게 하겠다! 하면 그렇게 하는거구 걍 자기 편한대로 알아서 하는거지 뭥 ㅎㅎ 나도 그냥 맘같아선 굶으면서 빼고 싶은데 그러니까 어지럽고 난리나서 어쩔수 없이 먹으면서 빼는즁 ㅜㅠㅜㅜㅜㅠ 개빡치넴

[익인37]

난ㅠㅠ 다이어트하려고 한 것도 아니고 바빠서 밥제대로 못챙겨먹엇는데 머리우수ㅜ수빠지고 생리도 끊겻음ㅠㅠ

[익인38]

다이어트는 장기전이야 얘들아 나도 쓰니같은 마인드였다가 요요오고 별난리를 겪었는데 장기로 마음먹고 하니까 완전 체지방만 싹 빠지고 ㄹㅇ 라인이 다름

[익인38]

혹시나 굶어서 뺄려는 익들 있으면 그만둬 ㅠㅠ 쓰니가 특이 케이스인거야 대부분의 사람들은 일단 머리부터 털린다 ㅠㅠ

[익인39]

그냥 다이어트 한다는데 훈수두는게 짜증나 리얼로 걱정해서 말하는 사람도 있는데 비꼬면서 걱정하는 사람 진심 짜증나ㅠㅠ 쓰니가 알아서 한다니까 응원함 뭐든 화이팅

[익인40]

나도 굶어서빼는거 별로라고 생각은하는데..몇몇댓글은 요요에 탈모올거라고 염불외는거같네ㅋㅋㅋㅋ.. 쓰니도 기분상할만한거같다

[익인44]

2222 굳이 저렇게 말할 이유가 있나? 걱정하는 말투도 아님

[글쓴이]

맞아 이게 기분이 나쁜거지...

[익인40]

비오틴 챙겨먹어!!

[글쓴이]

고마워 함 찾아볼게!

[익인42]

나도 하루 600칼로리 이하로 먹으면서 운동했는데 탈모없이 단기간 다이어트 성공함 빈혈때문에 힘들기도 했는데 영양소만 잘 챙겨먹으면 굶으면서 운동하는게 효과직빵이더라

[익인43]

굶어서 하면 탈모와

[익인43]

솔직히 제일 걱정되는게 한번 굶어서 빼면 유지하려면 그 식단 계속 유지해야하는데 그게 힘드니까 안하는게 좋지ㅜㅜ

[익인45]

맞아ㅋㅋㅋㅋ 단타로 확 빼고 유지하는게 제일 좋아

[익인45]

요요는 어떤 다이어트던
다이어트 끝~!! 하고 원래 생활로 돌아가면 다옴

[삭제한 댓글]

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[글쓴이]

그래 애초에 조언이 짜증난다고 말했어 난...

[익인47]

음 아냐... 나 머리 다빠지고 완전 면역력 떨어졌음 살빼려고 안먹은게 아니라 한달동안 배탈났었는데 그걸로 병원 1년 다님

[익인47]

진짜 조언임 탈모는 특히 보험이 안되서 돈 다내야하고 약도 엄청 비싸 익인이가 몇키로 인지는 모르겠는데 나는 평균~ 마른 편이었어서 그럴수도 있음

[글쓴이]

사람마다 체질도 다르고 다 다르니깐 난 안그러도록 노력할게

[익인48]

ㅇㅈ 살 잘빠지고 솔직히 탈모 잘 안와 아예 굶지 않는 이상

[익인49]

알겠는데 왜 이렇게 날카로워? 예민하네

[글쓴이]

어투 봐볼래? 탈모와봐야 정신차리지 이런 말투보다 쓰니야 그러다 탈모 생길 수도 있어 ㅠㅠ 내가 겪어봐서 많이 힘들었거든 ㅠㅠ 이런식이면 나도 반응 그렇게 안해

[익인50]

난 저녁 굶기,,,저녁을 굶어야 잘 빠지더랑 운동 아무리 해도 저녁 먹으면 소용 없음..☆

[익인95]

22.....저녁을 포기했어 그래도 아점은 잘 챙겨먹으려고 노력하는중

[익인51]

난 그래서 짧게짧게 여러번 뺌 한번에 2주~한달 4키로씩 이쯤 하면 의지박약 다시 돋아서 의도치 않게 단타로 하게 되더라고 ㅡㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인51]

아 근데 막 굶진 않고 건강하게 식단 챙기려 노력함. 칼로리는 좀 줄이긴 했어

[익인52]

마져 근데 단기는 자주 하면 안 돼 나 그랬다가 지금 30, 40대의 나를 위해ㅜ자라나라 머리머리 주문 빌고있어 흑 그치만 단기가 효과가 좋은 걸

[익인52]

딜레마다 ㄹㅇ 다이어트 어플에 한달에 2키로 이내 감량 보고 코웃음쳤는데 슬프네

[익인53]

난 운동도 매일 규칙적으로 하고, 식단도 일반식에 양조절 해가면서 20kg 6개월 동안 감량 했는데도 탈모왔엉ㅎㅎ 머리숱은 선천적인 게 더 강한 듯... 친구는 한달 내내 물만 먹고 뺐는데도 그대로임. 걍 본인한테 더 맞다고 생각하는 거 하면 될 듯.

[익인54]

약간 동의.. 뭐든 본인한테 잘 맞는 방식으로 해야댕

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[익인182]

몇살때 한건지도 물어봐도 될까??

[익인182]

헉 혹시 얼마나 걸렸어??

[익인56]

1년걸렸고 23살에했어 지금은 25

[익인56]

86키로였고 지금은 52~54 유지중

[익인190]

1년 동안 거의 굶은 거야?

[익인57]

ㅇㅈㅇㅈ

[익인58]

굶는게 효과가 제일 좋기는 해
근데 자주하면 안돼ㅠㅠ 아시는 분이 젊었을 때 진짜 하루 한끼먹거나 과자로 때우고 하셨는데 지금 40대 넘어가니까 위에 문제가 있으셔서 뭐만 먹으먄 소화안되고 밀가루 거의 못드시는 상태가 되어버림 뭔가 젊음을 끌어다 쓰신 느낌이랄까ㅠㅠㅠㅠㅠ

[익인59]

본인이 본인한테 맞다하는데 탈모온다고 뭐라하는건 뭐지....굶어서 빼서 몸 다 망가진다해도 결국 책임은 본인이 지는건데 그냥 그렇구나 하고넘어가면되지... 사람마다 다르기도하고 몸 상해도 결국 본인이 상하는건데...

[익인60]

굶어서 빼는거 탈모만 오면 다행이지 그거 몸에 있는 영양소 싹 끌어다가 하는거라서 몸이 병드는거..

[익인60]

그리고 부작용 말하는 건 커뮤에다가 그런 전시하면 어린애들이 무턱대고 이게 맞는구나하고 따라함

[익인61]

맞아 한끼먹어서 빠졌다는 글들도 거의 모든 댓글이 부작용만 말해줌

[익인62]

근데 이게 걱정할수밖에 앖는게 ㅜㅜ 내 주변 단기 다이어트한 사람들은 전부 안좋았어서... 한명은 탈모오고 한명은 요요 빡세게오고....

[익인63]

나 일주일 (거의)단식 다이어트 오늘 시작이야
베리바나스무디 직접 갈아먹고 운동
단기간씩 치고 빠지는중

[익인64]

22 자꾸 아니라고 잘못된 삶을 사는 것처럼 구는데 살 뺄려면 일단 밥 줄여서 먹는양 줄이는 거부터 하는게 맞음 살찐 채로 헬스하면 근돼됨..

[익인64]

매일 매일 굶는 건 안돼 대신 단식 한번씩 해주고 하는 거 몸에 좋으면 좋았지 나쁜거 아닌데 무슨 엄청 잘못하는 거 마냥 지적질 받으면 좀 웃김..

[익인63]

이거 맞아
내가 식단 안하고 운동 열심히 하니까
근돼되고 기초대사량은 늘긴 하더라 ㅋㅋ
단식 절식이 효과적이야

[익인65]

그래서 난 걍 먹고 싶을 때 먹고, 식단 하고 싶을 때 하고
운동도 걍 일주일에 2번 ? 정도 함 ㅋㅋㅋㅋ ㅋ
아주 제멋대로~~~ 대신 술/탄산/배달음식 줄이려고 하고 대체 음식 찾아서 그걸로 채우니까
폭식도 안하고 한 1년 정도 잘 유지하고 있는거 같음

솔직히 먹던대로 와구와구만 안하면 빠지긴 하더라 ㅋㅋㅋㅋ
나도 그래서 3개월동안 15키로 빼고 걍 ㅇ그냥저냥 살고 있음 ㅋㅋㅋ
회사 다니면서 빡치는거 투성이인데 탄수화물/알콜 없이 절대 못 살어 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

걍 일반식+식단 조절하면서 잘 하면 돼 ㅋ큐큐ㅠㅠ큐큐큐

[익인66]

하루에 한끼 영양섭취 다 하는걸로 먹고 운동해야됨
그냥 무작정 굶으면 금방 찌더라 거기다가 체질도 이상해져서 조금만 먹어도 살찌는 체질로 변함 내가 그래서 ㅎ..어릴때 좀만 안먹어도 금방 빠지는 체질이였는데 그렇게 다이어트 몇번하다가 완전 망함 살 빼기 힘들어짐

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[익인60]

돈을 쏟아붓잖아 피부관리든 머리든

[익인93]

머리 많이들 붙임..

[익인162]

연예인들은 외모관리가 직업이니까 엄청나게 투자하지...내친구중에 금수저 있는데 걔도 다이어트 굶으면서 했지만 헤어클리닉에 돈 겁나 써서 머리카락 유지하더라

[익인68]

젊을때라 가능한겨..나중엔 생리불순온다
나도 내가 건강한줄알았는데 한번 훅가면 끝이야
우리도 유기체니깐

[익인69]

짧게 치고 빠지는게 답인듯

[익인70]

그정도면 그냥 귀막고 조언 안듣는거같은데..? 뭐 자기인생 알아서 사는거지

[글쓴이]

조언이 필요 없다는데 계속 하니깐 안듣지

[익인70]

음.. 그래그래 근데 귀닫고 살아서 좋을게 없더라구

[익인146]

애초에 쓰니기 조언 필요하다고 한 적 없잖아..? 고민을 털어놓은것도 아닌데 이렇다 저렇다 하는 건 그냥 오지랖이니까..

[익인71]

다이어트 말 자체가 식단,식습관이라는 뜻인데ㅜㅜ 무리한 굶기는 보통사람들에게 건강을 해치니까 염려 돠는 부분이지ㅜㅜ!!
건강하게 운동하고 식습관을 고치는게 다이어트라 생각해
식단조절이 양을 줄이라는게 아니라 건강한 음식을 구성맞춰 먹으란 뜻인데...

[익인72]

남익이라 조금 다를순있을거같은데 그냥 어차피 아침저녁 샤워하는거 땀 찐하게 내고 씻자 이런느낌으로 20분 일찍 일어나서 30분 운동하고 씻는다

솔직히 여자들 운동 진짜 엄청 해도 근돼 절대 못돼 무슨 사레레 몇번했다고 장미란되는줄 아는 친구들 있는데
무조건 근력운동 병행해야함 다이어트 효과 어느정도 보려면

근육을 키워놓으면 신진대사가 쎄진다 이것만 알고 어느정도 영상 따라하면서 운동 병행해봐 무조건 일정량의 웨이트, 심폐는 병행되어야 함
이것 때문에 뭘 먹어도 먹어야 하는거고. 마냥 굶으면 근육이랑 뼈에서 칼로리 빼가니까

[글쓴이]

운동 열심히 해 아주...

[익인73]

맞아 나도 근데 하도 머리 빠진다 건강에 안좋다해서 영양제 다 챙겨먹고 영양소 좋은 음식으로 적게 먹어

[익인74]

ㅋㅋㅋ 나도 본문 읽고 피부 상하는 거 + 탈모 + 시력 안 좋아짐 언급하려 했는데
댓글에서 다 똑같은 얘기 하고 있어서 쏙 들어감
본문에서 다이어트에 대해 오지랖 심하다고 얘기하는데
댓글들도 똑같은 맥락으로 말하고 있어서 설득 전혀 안 될 듯...

[글쓴이]

어투의 차이지 뭐

[익인75]

자기가 알아서 영양조절 하겠다잖아... 잘하겠지 뭐... 탈모가 오든 뭐가 되든.... 어차피 할 사람은 하고 안 할 사람은 안할텐데... 자기 건강인데 자기가 알아서 하겠지

[익인76]

ㅋㅋ나 건강 다 망쳐서....알아서 해 그냥 다....

[익인77]

222아니 자기한테 제일 잘맞는 방법으로 하는게 나아 무슨 늙어서 고생한다 어쩐다 하는데 술이랑 염분으로 훅가는게 더 클듯 다이어트 하려면 확 하고 유지하면서 영양보충하는게 나음

[익인77]

오지라퍼들 술이나 그만마시라해ㅎㅎ휴ㅠㅠㅠ

[익인78]

엿튼간에 사람마다 자기한테 맞는 방식이 있는 거니까 안 맞는 사람들은 그렇구나 하고 넘어가면 될 것 같아ㅜㅜ

[익인79]

내가 진짜 나는 건강하다고 생각하고 굶는게 제일 잘 빠지는거같았는데
여기 지금 탈모온다 하는 덧글들 보고 쓰니나 몇몇 사람들은 원형탈모나 머리숱이 휑 비거나 그런걸 생각하는 걸수도 있는데 그런뜻이 아냐
진ㅏ 머리카락이 엄청나게 빠지더라 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 나도 몰랐는데 하얀바닥 원룸가고 나서 와 진짜 머리 오지게 빠지는구나 느낌

[익인133]

혹시 머리 빠지는 거 해결했어??ㅠㅠㅠ

[익인79]

웅 그냥 나는 아몬드브리즈나 두유같은거만 먹어도 머리 덜빠진다해서 그런거 아침식사대용으로라도 먹어주고 햇더니 덜빠진 하더라

[익인82]

나도 솔직히 운동 이런거 해도 안빠지고 그냥 살정도만 먹고 누워있는게 젤 많이 빠졌음 건강 나빠진다 머시기하는데 난잘모르겠음.. 탈모도 원래 머리숱많은거 스트레스였어서 그렇게 상관없음

[삭제된 댓글]

(2020/11/09 16:00:49에 규칙 위반으로 삭제된 댓글입니다)

[익인83]

쓰니가 이런글 올리면서 따라할 사림들은 무슨죄야? 굶으면서 극단적으로 하면 몸 언젠가는 망가지는데 쓰니만하면 되지 이런글 보고 시작할 사람들은 무슨죄냐고ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[글쓴이]

글 잘못 읽은듯

[익인132]

쓰니가 무조건 같이 살 빼자고 강요하는 것도 아닌데 이 글 따라하다 자기 건강 해치면 그건 자기한테 맞는 다이어트법 모르고 무작정 따라한 그 사람들 죄지 쓰니가 뭔 죄임?

[익인40]

아니 이 글을 굶는 다이어트 권장글로본다고? 누가보면 굶는다이어트 최고!!! 장점 나열한줄알겄네...

[익인84]

조언이 필요할 때 해줘야 조언이지 필요 없다는데도 계속 널 위해서 하는 말인데 왜 그러냐, 왜 삐딱하게 받아들이냐 이러면서 강요하는 건 오지랖임.. 쓰니가 필요 없다잖아ㅜㅜ 필요없다는데 계속 널 위해서 어쩌구 하는 거 좀 꼰대같음. 본문 안읽고 댓 다나?

[익인85]

쓰니 맘이지만 나 한 번 쓰러진 적 있어서 말리고는 싶다 ㅠㅠ

[익인86]

헬스트레이너인데 오지랖 댓글 적으려다가 ,,그냥 쓴이야 건강 관리 잘 해ㅜㅜ 절대 염불외는거 아니구 우리 30대 회원님들 지금 20대때 했던 잘못된 다이어트 방식때매 고생 많이 하시거든...ㅠㅠ 쓴이가 어련히 잘 하겠냐만은 정말 하루에 두끼는 꼭 챙겨먹고! 쫄쫄 굶지 말고 화이팅

[익인87]

22.... 요요랑 탈모 문제뿐만이 아냐 정말로 20대 중후반부터 30대까지 오시면 다이어트 하러 왔어요가 아니라 근육때문에... 체력문제때문에...가 더 많아

[익인109]

333 몇살인진 모르지만 나이 들수록 고생해서...걱정될뿐

[익인139]

44,,

[익인87]

근데 다들 탈모랑 요요 이야기 하는데 그게 문제가 아니라
굶어서 하는 다이어트는 운동 부족(적절한 탄수가 안들어가면 힘들어서 못함)현상을 초래하고
극심한 근손실은 여러가지 병의 원인이 된다
물론 젋어서 체력이 된다고 악바리로 근력운동이랑 굶기를 병행하는거면 괜찮지 않을까 싶음(보통 이렇게 하는 애들은 그냥 챙겨 먹긴해)

[익인88]

마쟈 겁나 안 빠지는거 초절식하니까 쏙 빠짐 그렇게해도 어지러운거 하나도 없고 머리 하나도 안 빠지고 오히려 꾸준히 하는게 스트레스 받아서 머리털이고 피부고 난리나 완전 사바사ㅜㅜ

[익인89]

난 무용 했던 익인데 공연 전이나 진짜 급다이어트 필요했을때는 저지방 우유에 고구마 반 조각이나 바나나, 현미밥 주먹크기 반 정도에 양배추 쌈 같은거 먹으면서 빼니깐 금방 빠지기도 하고 몸에 크게 무리도 안가고 건강하게 체중 조절 가능했어. 익들이 댓글에 머리 빠진다거나 여러가지 부작용 얘기했는데 그거 다 맞는 얘기고 조심해서 나쁠 거 없어 ㅎㅎ 지금은 나이 어리니까 그나마 괜찮은거지 그 방법을 쭈욱 유지하진 말으렴,. 자글방이니까 글 쓰는건 쓰니 자유지만 댓글도 익들 자유고 쓰니 건강 생각해서 하는 말이니 너무 날카롭게 받아치지 말고 ㅎㅎ

[익인90]

운동하라는 사람들이 사회생활을 안해봤냐는건 너무 간거같고.. 인바디 재보면 굶어서 빼는게 지방이 빠지는게 아니란게 보이니까 그래 체지방 그대로고 체중만 줄면 더더 적게먹고 더 체력도 낮아지고 근력없고 몸에 수분도없고 단백질도 없고 병걸리기 딱 좋은 상태 되는거야...

[익인91]

아니 원하지도 않은 쓸데없는 오지랖댓글 달으면서 쓰니한테 날카롭다고 하는건 머지..

[익인91]

나도 단기로 안먹고 훅뺐을때가 제일 스트레스 안받았음.. 오히려 장기로 했을때 살이 느리게 빠지니까 스트레스 만땅으로 받고

[익인40]

222 아니 쓰니가 글에 쓴 상황이 그냥 댓글에 반복중인거같음ㅋㅋㅋㅋㅋㅠㅠㅠ 조언달라는글이 아니잖어...

[익인92]

아 쓰나!!!!!!!!!뭔소린지 잘 앎 진짜 나도 다이어트 해봐서 내가 생각하기에 젤 베스트 방법=쓰니방법 으로 하고있는데 주변에서 겁나 뭐라함 나 친구랑 같이 운동 끊었는데 저녁을 먹고 가자는거야 그래서 난 저녁 안먹겠다고 하니까 안먹으면 쓰러진다고 빵이라도 먹으랰ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아니 빵먹고 누가 다이어트해?ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ그리고 그거 런닝머신 좀 걷는다고 쓰러졌으면 어떻게 사냐 나 저거 설득 시키는데 한참 걸림 설득도 아니지 내가 내 방법대로 한다는데 왜저래 진짜 저때 오만 정 다 떨어짐 그렇게 생각하는 너나 밥 잘 먹고 살 잘 빼라 에휴

[익인92]

솔직히 연예인들 삼시세끼 다 챙겨먹으면서 운동 다니고 아침에 뭔 야채갈아서 주스 해 마시고 이런거 보면 연예인이니까 저러지..회사 다니면서 어케해? 이런생각이 젤 먼저 들엌ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인80]

나도 맨날 쓰니처럼 함ㅋㅋㅋㅋㅋ살 수 있을 정도로만 먹고 미친듯이 운동하고 예전에 다이어트할때 영양제 안 먹으면서 했더니 머리 좀 많이 빠진거야 그래서 요즘은 영양제도 먹고 어느정도의 탄수화물 단백질 챙겨먹음

[익인94]

근데 진짜 인정ㅋㅋㅋㅋ이게 원래 날씬인데 마름으로 가려는 사람에게는 안맞을순있어도 확빼려면 굶는게 최고인거같아 무조건 그냥 적게... 그러고 운동하면서 유지하면되지뭐

[익인96]

나도 다이어트 빡세게 할 때 하루 한끼 닭가슴살 샐러드 하나 먹고 한 적 있는데 머리 진짜 많이 빠졌었음ㅁㅜㅜㅜㅜ 굶는 다이어트 할 거면 영양제 같은 거 잘챙겨먹어ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

[익인97]

와 나는 굶다가 영ㄴ양실조 와서 식단 맞춰서 운동하니까 낫더라 근데 먹고싶은게 너무많음 ㅠㅠ

[익인98]

탈모는 진짜 케바케인듯ㅋㅋ
다 챙겨먹고해도 탈모오는 애 봤고 쌩으로 굶어도 안오는 사람도 봤으..

[익인99]

나도 그렇게 생각하고 굶고 뺐고 20대 중반까지 진짜 건강해서 ㅋㅋㅋ 뭐 건강 망가진다더니 별 거 아닌데? 했다가 27 때 면연력 한 번 무너지면서 몸 골로 감... 정밀검사 했을 때 몸에 필요한 호르몬 수치로 오락가락했고 갑상선 기능저하 때문에 몸 다시 붓고 대환장... 기간 오래 걸려도 정석이 정석인 이유는 있드라... 오래는 하지 말엉

[익인99]

진짜 이게 잘 생각해야 할 게 지금 쓰는 몸뚱이 20대 중반까지만 예쁘고 날씬하게 쓰고 폐기할 게 아니니까 그 후 생각하면 오래걸려도 정석으로 해라 나처럼 주에 한 번씩 병원 가서 링겔 맞고 그르지 말고..

[익인100]

쓰니는 어떻게 굶었더??

[글쓴이]

그냥 덜 먹었단 표현이 맞는듯? 닭가슴살 한쪽 계란 두 알 브로콜리 피망 양파 오이 이렇게 한끼! 다 쌩으로 먹어

[익인100]

오오 글쿠나~ 근데 좋은걸로 잘 챙겨묵옸네

[익인101]

나 토마토만 먹고 다이어트 했을 때 효과는 진짜 멍쩔었음ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 물론 먹으니까 금방 돌아오긴 했지만...

[익인101]

두 달만에 10키로 넘게 빼고 그 때가 인생에서 제일 말랐을 때였닾...

[익인100]

우와 어케먹었어???!

[익인101]

아침에는 토마토 갈아서 마시고 점심에 큰 토마토 하나 저녁에 방울토마토 배고픈 거 사라질 정도만 먹었었어 그 때는 운동 하나도 안 해서 몸무게가 오히려 더 빨리 빠진듯?!

[익인100]

우와 눈으로도 많이 빠졌어?? 나 확 빼고싶은데.. 혹한다ㅠㅠ

[익인101]

100에게
그 당시에는 몰랐는데 나중에 엄마가 찍어둔 사진 보니까 진짜 살 훅 빠졌더라 안 맞던 옷들도 그 때 다 맞았었고... 좀 건강하게 하고 싶으면 다른 음식도 조금씩 먹고 운동하는 거 추천! 토마토만 먹고 하니까 나중에 뭐 먹기만 해도 찌더라고 ㅠㅠ

[익인100]

101에게
hoxy 두달동안 토마토만 먹은고야???? 우와 진짜 의지 쩐다..ㅠㅠ

[익인101]

100에게
웅웅 그때는 진짜 살 엄청 빼고 싶었나봐 확실히 다이어트는 의지만 있으면 뭐든 하는 것 같아 막상 그 때는 그렇게 힘들지도 않았었고... 익인이도 건강하게 다이어트 성공했으면 좋겠따!!

[익인100]

101에게
대단하다 고마워 난 계란 두부를 곁들여서 해볼게 !!친절하게 알려조서 고마워💚💚

[익인101]

100에게
응응 파이팅!!!

[익인102]

생활패턴 아작나서 강제 한끼만 먹고살았는데 7-8kg빠짐......많이 빠지긴 해 건강에 이상도 없었고 근데 단기간에 꼭 살빼야하는 아주아주중요한 이유가 없는이상 운동해....진짜로 한창 대회 나간다고 운동했을때 건강해지는게 느껴지더라ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ그리고 먹고싶은거 먹을수있는게 베스트인듯^^b

[익인103]

wow

[익인103]

요요만 조심해

[익인104]

ㅁㅈ원래 단기로 겁나빼고 유지를 장기전으로 하는게 제일 좋ㄷㅐ

[익인105]

그저 각자에게 맞는 여러종류들의 다이어트들이 있는 거 같음... 그래서 다들 무엇 하나 쫓으려 하지 말고 각자에게 맞는 다이어트를 찾는 게 답이라고 생각함 쓰니처럼 굶는 게 맞으면 그게 좋을 수도 있다고는 생각해

[익인106]

나는 굶어서 18kg 뺐는데 그때 머리 완전 많이 빠지고 그래서 다시 일반식으로 하니까 13kg 순식간에 다시 찌더라 근데 찔때 걍 체지방만 쪄서 체지방률이 엄청 높아 이번부터 나는 pt받고 있는데 선생님이 나한테 이 몸무게에 이 체지방률을 갖고 있는 사람은 처음 봤대.. 요요와서 찔때 체지방만 쪘더라구 쓰니는 잘 하고 있으니까 근데 혹시 이 글을 보고 나도 해볼까 하는 익들이 있다면 나같은 경우도 있으니까 잘 생각해서 해보라고 글 남겨.. 나는 엄청 후회중이거든

[익인64]

익인 84? 공감 이게 이 글의 초점인듯 ㄹㅇ전문가면 ㅇㅈ인데 이것도 분야별로 견해도 다 다르고 알고보면 다 걍 손가락 전문가 아니냐.... 단식을 한다고 하면 단식을 해본 사람들이 방법을 조언해주라는 건데 굳이 들아와서 단식하면 쓰러져 그만큼 먹으면 죽어 그러고 그래도 한다하면 그래 그럼 해봐라 잘되나 보자 조로 댓글 달고 ㅌㅌ하면 얼탱없음

[익인64]

근데 적게 먹어도 탄단지 이왕이면 맞춰야하고 단식해서 탈모 오는 거 아니고 탄수화물 극강으로 줄여서 머리 빠지는 거임 단백질은 근력 빠지니까 챙겨머거야해

[익인107]

사실 적게 먹으면 .. 먹어도 먹은거 같지않게 먹으면 요요 올 일도 없고...참...굶고 굶어서 67에서 지금 35인데 다시 돌아가면 그냥 67키로로 살란다..직빵이지만 건너간 건강을 돌려받지 못하는게 슬픔..근데 내가 또 긂으면 빠지는걸 아니깐 포기는 못해 ^^ㅋㅋ..

[익인107]

탈모는 그렇다쳐도 나같은 경우는 피부탄력이 떨어져서

[익인108]

21살때 어린데도 다이어트 했다가 (1일1~2식) 머리 덥나 빠지더라ㅠ 살은 진짜 잘빠지긴하는디 진짜,,, 나도 내 머리털 이렇게 날라갈지 몰랐음...내의지대로 할 수가 없다

[익인111]

굶으면 안대ㅜㅠㅠ 나 일반식 돌아왔다가 10키로 넘게찜 ㅠㅠㅠ 평생 다이어트 할 수는 없자나ㅠㅠ

[글쓴이]

안그러도록 노력할게!

[익인112]

근데 나 전에 어떤 프로그램에서 의사가 나와서 3일정도는 평상시처럼 먹고 하루 아예 굶고 다시 평소처럼 3일 먹고 아예 하루 굶고 이러는거 몸에 좋은 다이어트라고 봤던거같은데.. 그 글 찾고싶다

[익인64]

박용우 의사?박사?님일걸 아마 기습단식 말하는듯 근데 이건 전제가 평소에 탄단지 비율 맞춰서 엄청 잘 먹다가 해야한다는 거야 3일은 굶어도 되네? 이거 아님

[익인112]

응??? 3일은 굶어도 되네라고 말한적 없오.... 3일은 평소처럼 먹다가 라고 했는걸..

[익인64]

아니 너익한테 지적한 거 아니라 이거 볼 친구들 참고하라고 썼어! 구리고 평소에도 절식수준으로 먹는 사람들이 있어서 그대로 먹으면 소용없는 방법이라..

[익인114]

근데 뭐 한 3키로 빼는건 굶어서 빼도 아무 문제 없지 않어? 이제 한 10키로 정도 많이 뺄때가 문제지

[익인114]

굶기(단백질은 먹기)+근력운동+유산소하면 근육량 유지하면서 살 빠질껄??

[익인115]

무엇보다 기초대사량 떨어져서 나중엔 ㄹㅇ 밥 한숟가락 먹어도 살찔수 잇음 무조건 굶기 절대 하지말고 근력운동 꼭 해야 됨!!

[글쓴이]

응응 근력운동 꼭 하고 있어!

[익인116]

그냥 냅둬 자기는 탈모 안 온다잖아...

[익인116]

나도 그럴 줄 알았는데 오더라고 삼시세끼 잘 챙겨먹는 중 ^^♡

[글쓴이]

그래 난 안그러도록 노력할게

[익인117]

솔직히 자기몸 자기가하겠다는데 오지랖이라고 생각,,,막 너 백퍼후회한다~ㄹㅇ 꼰머같음

[익인117]

인생살이도 어른이보면 백퍼후회할일 나는 해보고싶고 실패하고 그런거지 그런소리 들으면 싫어할사람 많잖어

[익인118]

ㅇㅈ 나도 장기보다 단기로 확 빼고 유지하는게 나음 그리고 내가 한다는데 주변에서 탈모 걸린다 하는 건 솔직히 오지랖 같음

[익인120]

ㅁㅈㅁㅈ 난 오히려 장기로 하면 하다가 그만두게 되더라.. 그냥 맘먹었을때 확 빼는게 나랑 더 잘맞는거같아

[익인121]

근데 나도 이주동안 하루에 과일 한개만 먹으면서 운동은 매일 4-5시간 했는데 어지러움이나 메스꺼움 축축처짐 이런거 하나도 없었음 ㅋㅋㅋㅋ 오히려 운동한덕분에 체력 좋아져서 계단 걸어도 숨안차고 그랬음.. 그거로인한 후폭풍도 이년지났는데 없고.. 나도 의지약한사람은 단기로 확 하는게 더 좋다고 봐서 ㅎ.ㅎ... 이상적인건 천천히 꾸준히지만 난 천천히꾸준히로는 살 절대못빼 ㅜ 나같은 사람은 천천히꾸준히 하려다가 오히려 평생 뚱뚱할듯 ㅠㅠㅠ

[익인122]

나도 식단으로 12키로 빼고 지금은 맘껏 다 먹는데도 여전히 유지 중임~ 길게 보면 돼 난 지금 유지만 6년 이상이야 요요 한번도 안 왔음ㅇㅇ

[익인122]

탈모 와서 빡빡이가 되든 말든 본인 선택으로 빼는 건데 오지랖 부릴 게 뭐 있누? 이게 안 좋다고 생각 되면 본인은 이렇게 안 빼면 되잖어?ㅋㅋ

[익인178]

식단은 다이어트 식단으로 한거야..?ㅠㅠ

[익인122]

완전 초절식 했었어 하루에 500칼로리 안 넘게?

[익인203]

며칠동안 했어?

[익인124]

나도 굶으면서 단백질쉐이크에 비타민때려먹으면서 빼

[글쓴이]

오 단백질 쉐이크 괜찮아?

[익인124]

엉! 구냥 배고파서 먹는건데 근육 유지도 되는거같고 좋은거같아

[글쓴이]

솔깃... 초코맛도 본 것 같은데

[익인124]

초코맛 맛있어! 난 녹차맛 유청단백질 먹고있는데 이건 비추😘

[글쓴이]

124에게
헉 친절한 추천 고마워 ㅠㅠ 녹차 제일 좋아해서 지금 보고 있었는데 큰일날뻔 ㅋㅋ ㅠㅠ

[익인124]

글쓴이에게
진짜 안돼ㅋㅋㅋㅋㅋ나 녹차프라푸치노 최최애 인간인데 진심 노노노노노오맛

[익인160]

초코맛 셰이크로 다이어트 하기 괜춘!!!! 나 초코 환장하는데 이걸로 다이어트 해서 넘 행복했우ㅜㅜㅜ7키로 뺏었당

[익인161]

지나가던인데 !! 맛 엄청 많더라고!! 나는 여러가지맛있는걸로 먹었는데 초코,커피,딸기,쿠앤크 등 되게 맛있어!

[익인126]

오지랖이 스트레스받는다는 사람한테 굳이 또 오지랖부리네...

[익인128]

나 아침 닭가슴살/ 점심 일반식을 적게/ 저녁 굶거나 단백질바 먹는데 이것도 탈모 오는 방식인가,,,, 급 불안.. 적게 먹는편이라..

[익인149]

나 다이어트 했을때랑 식단이 비슷하다! 나는한 3,4개월 후에 탈모왔었고 지금 8개월정도 지났는데 생리불순이 생겼어ㅠㅠ 비타민도 챙겨먹었는데 그러더라 그래도 다시 잘 챙겨먹으니까 탈모는 괜찮아졌어 개인적인 생각으론 칼로리를 너무 제한하는건 장기적으로 몸에 안좋은 것 같아 저녁을 간단하게라도 잘 챙겨서 1000칼로리 정도는 꼭 먹었으면 좋겠어!! 다이어트 힘내✊✊

[익인128]

헉 그렇구나 ㅠㅠ 저녁 늦은시간에 들어가서 부담될까바 안먹었는데.. 아침에 좀 더 힘을 써야겠어..! 궁금했는데 답변 고마워!!

[익인177]

난 정석으로 단호박이랑 닭슴살 야채 등등으로 조금씩 바꿔가면서 했는데에도 탈모왔어 결국 병원진료 받으면서 의사쌤한테 물어봤는데 탈모는 유전이라 정석으로 다이어트해도 그게 트리거가 될수 있대ㅜㅜ 유전적으로 탈모없으면 아무리 적게 먹어도 탈모안올수도있고

[익인128]

그렇구나 ㅠㅠ 나도 막 적게먹는거라기보단 건강식개념인데 참 어렵다,,,

[익인177]

그니까ㅜㅜ다이어트는 참 해도해도 어려워

[익인129]

인정!

[익인130]

ㅇㅈ 건강하게 해도 살 빠지긴하지만 ㄹㅇ 단기간 굶고 쪽 빠지는게 제일 빠름...

[익인131]

근데 쓰니말 진짜 뭔지 알아 3개월 운동해서 2키로 빠졌는데 진짜 의욕없을때 하루에 삼김 2개 먹고 버틸따는 쑥쑥 빠졌음 다이어트 목적이 살을 빼는거고 요요든 뭐든 사람마다 다른거라 생각해
살을 빼는 만족이 제일 크다면 조금만 먹는것도 나쁘지 않다고 생각해

[익인135]

보니까 거의 아무 것도 안 먹는 초절식으로 이해해서 생긴 오해같은디 댓보니까 쓴이는 일반 다이어트하는 것처럼 양을 줄인 것 같음

[글쓴이]

많이 안 먹긴 해 칼로리로 보면

[익인135]

내 동생 초절식해서 탈모 오고 생리 멈추는 거 봤는데 쓴이 정도면 잘 먹는 것 같아서 첫댓들처럼 막 걱정할 정도는 아니라는 거였으

[익인135]

걘 걍 아예 안 먹어 진짜루 댓들 오지랖 넘 심한 듯 운동도 한다는디 왜저러징

[익인137]

사람마다 맞는게있는거임 난 굶는다이어트하고 8년째 요요없이 머리털도 수북함..

[익인140]

어찌보면 안먹을때 살이 제일 잘빠지는게 당연하긴 하지... 라인 쉐입 생각 안하면....

[익인141]

단기로 며칠 굶어서 몇키로 빼?? 나도 단기로 치고 빠지고 싶은데 ㅠㅠㅠㅠ 3일동안 거의 굶었더니 2키로 빠지긴 했는데 다 수분이었던 건지 1일1식했는데도 1키로 찌더라고...^^ 더 굶었어야 하는 거야??

[글쓴이]

음 난 사실 기존에도 많이 안먹었어서... 그리고 체중도 보통이었거든 ㅠㅠ 난 단기해도 잘 안빠졌어! 그리고 아예 생수단식 이런게 아니라 진짜 안 먹는 정도로 굶었다는 말이야! 어쨌든 그렇게 해서 2주에 2키로 정도 빠진듯 난

[익인141]

웅 나도 정상체중에서 저체중으로 가는 거... ㅠㅠ 나도 걍 굶는 게 젤 좋다고 생각행ㅋㅋㅋㅋㅋ 근데 굶어도 살이 쉽게 빠지는 건 아니더라고.. 정석 다이어트했으면 건강은 지키겠지만 굶는 거보다도 느리게 빠졌을 거고 .. 흑 ㅠ 진짜 살빼는 거 걍 너무 힘들어

[익인142]

나두.. 나도 온갖 다이어트 다 해봤고 이미 20키로정도 뺐어... 무턱대고 굶기만 하는건 아니지만 그래도 굶거나 조금씩맘 먹거나 하는게 최고인것같음 ㅋㅋ 요요온다 머라 하는데 난 요요도 최고3키로밖에 온적없음.. 것도 5일 여행동안 막 먹어서 ㅋㅋㅋ

[익인143]

다이어트 하는데 애초에 사람마다 자기한테 맞는 다이어트법이 있어서 그걸 누가 먼저 찾아서 하냐가 중요하다규 느꼈다ㅠㅠ

[익인144]

? 쓰니는 먹는 양 줄이고 식단 잘 챙기고 근력운동 한 것 같은데 너무 정석 다이어트인데...? 제목이랑 반대지 않아? 그냥 굶어서 빼라는 줄 알고 놀라서 들어왔어

[글쓴이]

음 정석보단 안먹긴 해 칼로리 항상 500 미만으로 먹었거든 ㅠㅠ

[익인145]

난 딱 2주 다이어트로 5일 다이어트 식단 빡세게하고 2일 먹고싶은거 먹고 이렇게하니까 4-5kg는 빠지더라

[익인147]

나한텐 굶는 게 맞는다 한 마디씩 하는 게 더 스트레스다 > 아닐걸? 나중에 탈모 올 걸? 냅둬 저러다 탈모와야 정신차리지

이게ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 걍 지는 탈모와서 화난 거 아님..? 오지랖과 꼰대의 콜라보 환상이네 본인은 조언인 줄 알지.. 나도 20대 내내 그랬는데 탈모 안옴ㅎㅅㅎ 두 달 뒤 서른임 ^^ 그 이후로는 걍 나이먹어서 탈모오는건지 다이어트 때문인지 어찌알아 남의 인생에 훈수 오지게 두넹..

[익인148]

무작정 굶는거..맞지 원래는 어릴때는 잘몰라 나이들면 몸에 다돌아옴
예전에그렇게 살았어도 이젠 안그러게되더라 살이빠지는게아니라 근육이빠지는거라 뒤늦게 운동을 해도 뱃살뿐만아니라 살이 탄력없이 늘어나서 아무리 코어운동을 해도 회복이안되고 근육이 빠지니까 무게를 못버텨서 허리 지병앓고 만성피곤에 눈안보이니까 건강챙기게되더라 후회스러워 몰랐어
어차피 아무리 말해도 소용없긴해 나중에 직접 겪어보고 나서 바꾸게되는거지 근데그때는 늦은부분이라 쩝 나중에 문제있으면 병원가지뭐 해도 사람들은 병원에서 어떤걸 하는지 모르니까..병원에서 하는 치료들은 굉장히...불친절하고 불편하다는걸

[글쓴이]

그래 나는 안겪도록 노력할게

[익인148]

맞아 꼭 안겪으면좋겠다 나도 다 돌아오지않았다면 꼭 굶을거 편하니까..

[익인150]

잘 맞는 익들 부러워...난 며칠 하다 머리 훅 빠져서 관둠ㅠ

[익인151]

식영과익 다이어트에 대한 강의 들었는데 마지막날 교수님의 말씀. 그냥 굶는게 젤 효과적이다ㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인151]

ㄴㅏ도 단기로 빼는게 나은거같아. 5키로빼고 2키로찌고 4키로빼고 2키로 찌고 하다보면 언젠간 많이 빠져있겠

[익인152]

솔직히 진짜 단기로 확빼는게 젤 나은듯

[익인153]

내생각엔 과체중이나 비만이면 운동하면서 빼는게 좋은거같고 보통에서 마름으로 가려면 안먹고 빼는게 좋은거같음...

[글쓴이]

나도 보통 체중이라 공감...

[익인154]

나는 애매하게 먹으면 식욕 돌아 ㅠ 차라리 굶는게 나아 안먹으면 음식 생각 안나더라

[익인139]

쓰나 혹시 여자라면 생리주기가 이상하거나 양이너무 줄면 다시 돌아봐야됑.. ㅜ

[글쓴이]

생리주기는 정상적이야! 나도 몸에 이상을 느꼈으면 중지했겠지?

[익인139]

그랭 건강잘챙기고 !

[익인155]

무조건 안 먹으면 안된다 탈모온다 이러는 거는 댓글 다 안 보고 하는 소리같다.. 야채 위주로 클린하게 먹고 운동도 많이 하면 좋지! 그렇게 하면 체질도 바뀌고.. 다른 익인들이 말하는 건 내가 한 거 말하는 것 같다 (ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ) 나 밥 반공기도 안 먹는데 그거 한끼 먹는 걸로 살뺐는데 그렇게 살 빼니까 위산 분비도 안되고, 비어있는 속에 갑자기 위산 분비돼서 위 엄청 쓰리고... 머리카락도 진짜 많이 빠지더라 물론 그때는 내가 입맛도 없고 이래서 안 먹은 거긴 하지만ㅠㅠ 체력은 체력대로 없고 진짜 사연있는 종이인간 같은 모습됨... 구래서 그 때 이후로 단백질 반 탄수 반 먹으면서 식단 관리하고 운동도 끊었따... 쓰니 영양제도 잘 챙겨먹엉!!

[익인68]

인바디 쟀을때 < 모양인사람은 절대 굶지마셈 몸무게는 빠지지만 근육이 빠지는 거임
할머니되면 응가싸는 힘도 없어짐
ㄹㅇ 일찍 죽음
자해하고싶은 사람은 추천추천👍
꼰대 맞음 시비ㄴㄴ

[익인146]

왜 c 모양인 사람은 그런거야???

[익인163]

c모양이 체중 지방량많고 근육적은거라그런듯!

[익인146]

옹옹!! 그건 아는데 왜 그 모영이면 근육만 빠진다는 건지 궁그매..

[익인156]

걍자기마음...술일주일내내먹는친구가나한테고나리햇을때어이없엇음..

[익인157]

쓰니야 댓글이랑 본문이랑 너무 다르게 느껴져 글은 굶어라 굶는게 최고다하면서 음식도 운동도 전혀 권하고있지않잖아 댓글보면 넌 운동도 열심히하고 잘 챙겨먹는거 같거든 덜먹는거랑 굶는건 너무 다르지않아? 사람들은 댓글 그렇게 꼼꼼하게 안보니까 당연히 너가 안좋은걸 권하는걸로 보이지..

[익인166]

22 굶는 수준으로 조금만 먹는게 굶는 건 아니잖아.. 뭐 그래도 정석으로 다이어트 하고 있는 것 같아서 다행이네

[익인165]

33

[익인173]

4 본문은 굶는게 최고라고 하고 댓글에서는 영양소 잘 챙기고 있다고 하고.. 쓰니 댓글만 보면 쓰니는 굶는게 아니라 적게 먹으면서 다이어트 하는 거 같은데? 마냥 굶는게 건강에 좋은 방법이 아니라는 건 이미 많은 의사들이 이야기 했으니까 사람들이 굶으면서 빼지마라 하는거지.. 나는 굶는게 최고야~ 하는 글이 만연한 것보다 굶지말고 정석으로 운동하라는 식의 오지랖이 많은게 훨씬 나아보여. 아직 뭣 모르는 성장기 청소년들이 그런 글들만 보고 굶으면서 다이어트 하면 어떡해..

[익인173]

그리고 탈모는 꼭 온다! 하고 염불 외는 게 아니라. 음 그게 바로 오는 게 아니라 먗 달 후에 훅 오기도 하고... 한번 오면 되돌리는 게 어려우니까 미리 예방하는 게 좋다는거지...우리 몸은 소모품이라 당장 살 빠지는 것만 생각하는 게 아니라 미래 건강까지 생각해야는 건 맞는 거니까.

[글쓴이]

그렇게 느끼는 사람이 있대서 본문 추가 했어! 그리고 내 말은 굶어도 비타민 탄단지 지켜 먹는 다는 말이었어. 아예 단식한다는 말이 아니라 진짜 그냥 덜 먹어서 굶는다는 거야

[익인176]

55...ㅋㅋ 본문이랑 댓이랑 달라서 좀 띠용..

[글쓴이]

나한테 맞는 방법이 있어서 그거대로 할거고 오지랖 안부려도 된다는 글인데 이건... 탈모 와봐야 정신차린다는 날카로운 댓글들에 방어적으로 설명한 것 뿐이야

[익인158]

내 기준 솔직히 굶어서 빼고 난 다음에 운동하는게 젤 나은거같음

[익인164]

살도 훅빠지고 머리도 훅빠지고 근손실 오지고 기초대사량 바닥나고.................(경험

[익인165]

본인 몸은 둘째치고 이런 글이
청소년기 학생들한테도 아 역시 굶는게 최고다라는 인식과 함께 여자들은 (굶어서) 말라야 이쁘다는 인식을
심어준다는 게 제일 싫음

[익인167]

222

[글쓴이]

그런 의도는 아니였지만 그렇게 느끼는 사람이 있다니 본문에 추가했어

[익인168]

ㅁㅈㅁㅈ 내가 알아서 한다구요.... 나는 남자직원이 ㅇㅇ이 벌크업했네ㅎㅎ 괜찮아 난 통통한 여자가 취향이야 하며 성희롱+외모지적해서 열받아가지구 점심 한끼에 저녁 고구마 하나 이렇게 해서 다이어트 중인데
이번엔 그거 가지구 너 그러다 나중에 탈모온다ㅎㅎ 한 번 사는 인생인데 기왕하는 다이어트도 건강하게 해야지 이런 말같지 않은 소리해서 입 진짜 때려주고 싶었음

[익인170]

난 굶으면서 다이어트 해도 탈모는 안오는데 생리를 안하더라...

[익인171]

ㅇㅈ 나도 굶으면서 뺌 효과 제일좋아

[익인167]

인티에는 프로아나 엄청많음
마른걸 추구하고 동경하고 꼭 굶어서 빼야하며
여자는 말라야한다는 이상한 인식

[익인172]

단식 좋아 아무것도 안먹는거 물 빼고

[익인174]

굶으면서 빼면 효과는 렬루 조음 난 9일 동안 물만 마시고 살았는데 8~10키로 빠짐 ,, 까마득해서 내 기억으로는 56에서 46~48이었어 ,, 근데 3개월 뒤에 후폭풍 오지게 옴 ,, 탈모(이게 제일 스트레스 ,, ) 에 기립성저혈압( 눈 앞이 캄캄해지고 , 누워서 일어서려다가 꽈당해서 광대에 멍 들었었음 ㅋ ㅋ ㅋ ㅋ) , 근손실, 지구력 저하 ,, 지금은 요요 와서 60이 되어찌 ! 다이어트는 정맬루 어려워 ,,

[익인179]

혹시 키는 몇이야??

[익인174]

왱 , , ,?

[익인179]

키에 따라 다르잖아! 168/56에서 10키로랑 148/56에서 10키로는 !-! 스펙 비슷해서 물어본거야 불쾌했다면 미아내

[익인174]

아 하 ! 전자보다는 후자에 더 가까오 나 키 마니 작어 ,, 150대야 !

[익인179]

174에게
귀여워 ,, 절대 내가 150대여서는 아니야 암튼 알려줘서 고마워!!!! 좋은 하루 보내 ㅎㅎ

[익인175]

이거레알임

[익인177]

맘대로 하는거지만 체중대비 몸이 다르고 건강이 안좋아질 수!도 있음(이건 케바케) 탈모 소화불량 근력빠짐 등등

그리고 근력빠지면 기초대사량 낮아져서 예전에 먹던양 먹어도 더 잘찜

[익인180]

근데 나 굶어서 14키로 뺐는데 난 탈모 안왔어 근데 빈혈 생김

[익인181]

아니 어떻게 다이어트 하든 선택은 본인이 하는거지.. 뭐 탈모오는거 몸약해지는거 다 알고 하는건디 잔소리 하는거 ...

[글쓴이]

글에서도 계속 건강 안좋아지는 거 안다고 썼는데 흑흑따흑

[익인183]

ㅇㄱㄹㅇ 다이어트는 굶어서 빼는게 최고👍

[익인184]

굶어도 비타민이라도 꼭 잘 챙겨먹어!! 나는 1일 1식 2~3개월 정도 했는데 머리숱 진짜 많이 빠져서 충격먹었당.. 그래도 굶어서 빼는 거 효과좋다는 건 공감해

[익인133]

머리 빠지는 거 나아져써??ㅠㅠㅠ

[익인184]

이제 1일 1식 그만두고 2식 중인데 머리가 더 자라나진 않고 걍 빠지는 머리만 좀 줄어드는 게 다야ㅠㅠㅠ 어떻게 복구해야할지 모르겠다ㅠㅠ

[익인198]

다이어트전처럼 먹어야돼 먹으면서 운동해야돼 그렇다고 야식까지 막 먹으면 안되고... 병원가고 탈모에 좋은 약 다 효과없었어 솔직히 먹는게 답이야ㅜ 난 다이어트 끝나고 탈모병원 가고 약 먹어보고 다했는데 어느순간 스트레스 안받으려고 걍 탈모 생각 자체를 안하고 있었는데 1년정도되니까 머리숱 다 돌아왔어

[글쓴이]

응응 비타민 잘 챙겨먹고 있어! 고마워!

[익인185]

ㅇㅈ 건강하게빼면 어느세월에빼... 단기간에 확빼서 예쁘게다니는게 베스트임 진짜 건강때문에 빼는거면 장기간으로 빼는게 좋은데 미용목적으로빼는건 가능하면 빨리빼서 빨리 예쁘게다니는게낫지

[익인133]

머리 빠지기 시작한 거 대체 어떻게 해결해야할까 ㅠㅠㅠ 나 입시때문에 하루에 한끼나 많아봤자 요거트 이런걸로 두끼 이렇게 먹어서 한달만에 8키로 정도 빠졌는데 머리가 진심 하루에 200개,,??300개 빠지는 거 같아 이대러 한달만 지나면 머리 다 없어질 거 같아서 너무 무서워 지금은 밥 챙겨먹곤 있는데 그래도 머리는 계속 빠져서 헤어라인도 비고 숱이 걍 눈에 띄게 줄었어 제발 도와주라 ㅠㅠㅠㅠㅠ 장기적으로 챙겨먹는 거 말고 당장 해결 방법 없을까 나 진짜 2 3 주만 지나도 머리 다 없어질 거 같애..

[익인181]

초반이면 다시 잘챙겨먹음 나 ㅋㅋㅋ 걱정하지말어

[익인133]

머리 감을 때마다 엄청나게 빠져가지고 요즘 너무 스트레스야 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 그냥 기다리는 게 좋을까??ㅠㅠ

[익인188]

굶어서 빼서 탈모온거면 먹으면 다시 자라.. 높은 확률로 너무 걱정하지마

[익인198]

그거 너무 스트레스받지마 스트레스 받으면 더 빠져 나도 25kg 빼고 탈모와서 다이어트 할때보다 머리 빠지는게 더 스트레스였는데 다이어트 끝나고 평소대로 먹으니까 머리숱 다시 돌아왔어 5kg도 같이 돌아왔지만 만족한당

[익인186]

굶으면 살찌는 체질로 바뀌어가지고ㅠㅠㅠ 식단하고 운동하는 정석다이어트가 제일 나은거 같음ㅠ

[익인187]

아 ㄹㅇ 오지랖 근데 말하는 사람중에 다이어트 성공한 사람 한 명도 없음

[글쓴이]

일단 내 주변에선 ㅇㅈ

[익인188]

응 나두 ㅇㅈ 맨날 굶어서 빼면 안된대~ 하면서 자기위로하고 다이어트 실패하며 합리화하는거보다 굶어서 빼는게 백배남. 참고로 나는 굶어서 25키로뺐는데 요요안옴. 관리해서 ㅇㅇ.. 건강하게 빼는게 제일 좋겠지만 그게 안되는데 어떡하라구 ㅋㅋㅋㅋ

[익인188]

굶어서빼든 운동해서 빼든 제일 스트레스는 오지랖퍼 때문임 진짜.. 근육 다빠져서 예쁘게 안빠진다는데 잘 모르겠음. 164/52까지 뺐는데 몸매 예쁜데 나는??

[익인189]

ㅁㅈ 다이어트는 굶는게 효과가 직빵이지
나도 14키로 뺐는데 다이어트 한것중에 굶어서 뺀게 제일 이쁘게 잘 빠졌음
근데 그렇게 굶어서 빼니까 갑상선 저하증 왔는데 또 다이어트 하다보면 굶어서 빼는게 효과가 좋아서 그만둘수가 없어ㅠㅠㅠ

[익인191]

굶어서 지금 8kg 뺐는데 넘나 만족중 문제는 좀만 먹어도 살찌는겈ㅋㅋ큐ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 운동 해야겠다 생각은 들더라ㅠㅠㅠㅠ

[익인192]

내친구 굶어서 ㅃㅐ는데 멍들고 코피나고 이래서 걱정되가꼬 너 좀먹으라고 걱정식으로 말하는것도 별로일까?ㅠ 진짜 걱정되가지고 맨날 다이어트좀 고만하라고 그러는데

[글쓴이]

걱정이면 다 고맙게 듣지! 근데 어떻게 말하냐가 중요한듯...

[익인192]

ㅠㅠ나도 다이어트 하는 입장이라 어떤 말투인지는 알겠당.. 그래두 쓰니도 건강 망가질것같으면 다시 건강하게하자 💗

[익인194]

43>38 탈모는 안왔는데 어느 순간부터 생리 끊기더라

[익인195]

아 굶어서 빼면 탈모가 와? 나 굶어서 빼는거 되게 자주 하는데 내 머리숱 너무 많...탈모도 사람마다 많이 다른가보다..

[글쓴이]

사람마다 다르지 뭐...

[익인196]

굶어서 빼는 건 좀 편법 같은 느낌이지 건강하게 식단 챙기고 운동하면서 체중 감량하는 익들이나 다이어트 목표로 하는 익들은 이런 글에 혹해서 편법 탑승하지 말고 건강 지켜가면서 다이어트 했으면 좋겠다

[글쓴이]

정석으로 빼는 거 안 맞아서 내 방법 찾아서 하겠다는데 그걸 편법이라니...

[익인197]

쓰니는 최대 며칠 굶어봤오??

[글쓴이]

아예 단식은 하루도 안 해봤는데... 어쩌다 밥먹을 시간 못 챙겨서 26시간 안 먹은 게 다야 이것도 단식을 의도한 건 아니였고...

[익인101]

근데 다이어트에 방법이 딱 하나만 있는 것도 아니고 이것저것 해보고 제일 맞는 거 하면 되는 거 아니야? 건강은 본인이 챙기는 거지 굶어서 뺀다고 건강 안 좋아질 정도면 쓰니가 알아서 다이어트 멈추고 건강 챙겼겠지... 댓글 보니까 건강에 문제 있는 것도 아닌 것 같은데 파이팅 해 ㅠㅠ

[글쓴이]

고마워 글의 요지를 제일 잘 이해해준듯 ㅠㅠ

[익인200]

굶고찌고를 반복하면 몸상태 골로감 여기있는 사람들 다들 이십대 초중반에 젊은이만 가득해서 절대 모를듯 계속 안좋은 방법으로 살빼면 그 대가가 머지않은 미래에 고스란히 나타남 .. 괜히 죽을힘 다해서 운동하는게 아니지 아 물론 본인이 그 방법이 좋다면야 뭐 어쩔수없지만

[글쓴이]

그래 나는 꼭 나중에도 건강할게...

[익인202]

탈모오는 가장 큰 이유가 많이 안먹어서 그런건가??!! 그럼 영양제 챙겨가면서 하면 덜 빠지나,,?