나 다이어트 좀 알려주라..,

내가 169에 59-61 유지하다가 작년부터 살이 확 불어서 88 찍었어.. 한 5년전에 78정도 나갔을 때 한 달동안 적게 먹고 운동해서 62까지 한달만에 뺐었는데 그 때는 학생이고 방학이여서 시간이 많았거든. 이제는 직장인이라 어떻게 시간을 활용해서 운동을 해야할지 잘 모르겠어.. 12시에 출근하고 10시에 끝나,  

아 그냥 이렇게까지 살이 붙게 냅둔 내가 너무 한심하다

[익인1]

배달음식먹으면 배달음식 끊기부터 살살하면서 식단해봐! 88이면 식단 조금만해도 살 쑥쑥 빠질듯

[글쓴이]

고마워ㅜㅜㅜㅜ 진짜 열심히 해볼게..,

[익인1]

무리하지말고 천천히 길게잡고 빼면 금방 빠질거야! 나도 66에서 52까지 뺐었는데 3개월정도 걸렸엉!

[익인2]

배달음식+간식+음료수 다 끊고 삼시세끼만 적당히 천천히 먹기! 나 이것만 했는데 일주일에 일 키로 빠졌어!!

[익인3]

출근전에 운동 1시간 이상, 일반식에 간식 끊기