자기혐오랑 조울증 고친 익 있어?

자기혐오랑 조울증은 진심 어케 고쳐야함? 자기혐오에 빠지면서 우울해지면서 계속 자해하고싶은 생각 들 땐 ㄹㅇ로 어케 벗어나야 할까

[익인1]

조울증은 모르겠고 자기혐오는 그냥 인정하니까 편하더라 얼굴 못생긴 것도 나고 성격 안 좋은 것도 나고 나인데 뭐
어차피 죽지도 못할 건데 방 안에 박혀서 자기혐오만 하면 뭐해.. 앞으로 60년 50년동안 그럴 수 있는 것도 아니고 그렇게 생각하니까 뭔가 달라져야 겠다고 나 자신을 사랑해야겠다고 느끼더라 쓰니는 아닐 수도 있는데.. 난 그랬어