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와 다들 누워서 다리 하나만 들 수 있어??5 l 일상
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l조회 252l
이 글은 2년 전 (2022/12/26) 게시물이에요
바르게 누워서  

한 다리는 쭉 펴서 바닥에 딱 붙이고 

나머지 한 다리는 쭉 펴서 들어봐 

무릎 둘 다 안굽혀지게 밑에 다리는 바닥에 딱붙이고 

와 진짜 힘들엌ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 

90도까지 덜덜 떨면서 들었음..  

이거 허벅지 힘없어서 그런건가 

안유연해서 그런건가..

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익인1
앞벅지 근력+뒷벅지 햄스트링유연성
2년 전
글쓴이
와 쩐다.. 진짜 앞벅지에 힘 빡 들어가 이거 하면 할수록 늘겠지 ㅎㅎ 빨리 유연하게 시자동작하고 싶다ㅠㅠ
2년 전
익인2
완전 편하게 되는데
2년 전
익인3
222 나두...
2년 전
익인2
힘 안 들어감 유연성 차인 듯
2년 전
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