굶는 다이어트는 안좋다고하잖아

근데 다이어트할때 식단이 8인데 어떻게안굶어.....? 

당연히 조금먹을수밖에없는거아냐?

[익인1]

영양밸런스 맞춰서 식사량 줄이는 거랑 굶는 건 다르지

[글쓴이]

아하..

[익인2]

영양 갖추고 제한하는 적절한 다이어트 식단이랑
강박적이고 극단적으로 칼로리만 쳐내는 굶는 식단은 다른 거임
기초대사량만큼도 안 먹는 식단

[익인3]

살 찐 이유가 지방+탄수 과다가 원인인데 그걸 바꾸는거지 같은 칼로리를 먹어도 탄단지 비율 맞춰서 먹는거랑 피자치킨 먹는거랑은 다르니까

[익인4]

점점 줄이는건 괜찮은데 아예 절식하고 밥 하루에 두공기 먹던 사람이 바나나 사과 이런것만 먹으면

[글쓴이]

그럼첨엔먹다가 점점줄여서 나중엔 1일1식해도 괜찮은거야?

[익인5]

굶으면 뇌가 야 우리 죽냐 왜 음식이 안 들어옴?! 비상사태 선언!!! 해가지고 근육이랑 뼈에서 영양소 가져옴

[익인5]

그래서 굶는 다이어트 하면 할수록 살 찌는 체질 되기 쉽다고 하는겨 근육이고 머리카락이고 건강이고 아주 다 털리니까

[익인6]

근데 난 간헐적 단식 비스무리하게 해서 뺐어

[글쓴이]

요요안와? 그것도 거의1일1식아닌가ㅠ

[익인6]

엉!! 1년반째 유지중ㅋㅋㅋ 먹고싶은건 다 먹는대신에 양을 줄였어 거의 안먹은 날도 있고

[익인7]

나 다이어트 하면서 한 끼도 안 굶었음 조절해서 먹었쥐

[글쓴이]

어떻게조절햇어?

[익인7]

점심은 일반식 평소 양대로 먹고 저녁은 클린식 먹었어 닭가슴살같은거 가끔 맛있는 거 먹고 싶으면 서브웨이 점심은 ㄹㅇ 먹고싶은 거 다 먹었음

[글쓴이]

요요안와?다욧끝낫어두

[익인7]

웅 나 다이어트 끝난지 거의 2달 반 정도 됐는데 몸무게 그대로 유지중 먹는것도 다이어트 하기 전만큼 먹음