팁/자료 진짜 쉽게 살빼는법 알려줌

밥 두부,컬리플라워,오트밀 중에 혹은 세개 볶은걸로 대체하고 

과식x 설탕x 하루 종종 스트레칭, 10분 운동 

일주일만 해도 빠짐

[익인1]

음식 참기가 젤 힘든법이지 원래

[글쓴이]

근데 그냥 밥 같은데 일반식 먹는거랑 다를바가 잇나,,,

[익인2]

밥안먹으면 엄마가 나 죽는줄암..
하.. 설명이 안통함

[글쓴이]

저거 걍 밥 같음 반창 뭐 떡복이 이런거만 먹지말고 다 똑같이먹고 밥만
절캐먹음대

[글쓴이]

치킨도 그냥 저 밥에 반찬으로 몇조각 먹고 그르면댐

[익인6]

이걸 모르는 사람은 모른다... 엄마가 개입하는 순간 다이어트 안됨ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인8]

ㄹㅇ 나 운동 끝나명 9-10시라 저녁 안먹고 자려고 하면 엄청 뭐라함. 10시에 뭐 먹고 자는게 더 안좋은데 그건 생각 안하심 ㅠㅠ

[글쓴이]

오 그건 절대안되는데

[익인3]

오 고바웡 ㅎㅎ 참고할게!

[익인4]

ㅁㅈ 식단 8 운동 2야......식단 안하면 무용지물이더라

[익인5]

두부 ㄹㅇ 살빠져

[익인7]

뭐든 과식만 안 하면 ㅠㅠ

[익인9]

오트밀은 물넣고 볶는거야??

[글쓴이]

오트밀은 그냥 댕댕한 죽처럼해서 밥대신

[익인10]

다시 일반식으로 돌아와도ㅠ안 찜?!

[글쓴이]

음 돌아간적이없어서 그건 멀겠어 찌겠지?? 근데 요요처럼은 아니고 당연히 저런거 먹다가 글케먹으면 찌니까 난 평소에 항상 저렇게 먹고 가족이랑 빕먹거나 외식하거나 뭐 친구 약속날만 진짜 일반식먹음 한 2년째...?

[익인11]

오트밀 어캐 볶아 ..?

[글쓴이]

오트밀은 죽처럼

[익인12]

솔직히 과식x+간식만 안먹어도 살빠지는데 그걸 못해...

[익인13]

말은 쉽.... 흑