[팁/자료] 잘 굶는 팁 있어? 안 허하고... - 인스티즈(instiz) 일상 카테고리

	익인1 허기가 질 때 마다 물 아메리카노로ㅠ버팀 8개월 전 글쓴이 액체류 진짜 안돠던데...ㅠㅜㅜㅠㅜ난 물배도 의미없더라 8개월 전 익인1 그럼 빡쌔게 식단하지말고 운동을 행 먹은 에너지를 태워야지 이게 더 건강한거야 8개월 전 글쓴이 운동할 시간도 체력도 안돼.... 8개월 전 익인1 이렇게 말해서 미안한데 핑계라고 생각행. 의지의 문제얍 8개월 전 글쓴이 1에게 진짜 시간이 없고 체력도 안돼... 아님 그냥 아무 헬스장 가서 해달라고 해도 돼...? 8개월 전 익인1 글쓴이에게 돈이 있으면 피티를 시작하는게 좋아. 식단 구성도 물어보면 해주고 건당하게 뺄 수 있도록 도와줄거야. 어느정도 후에는 혼자 운동할만한 지식도 생길거고. 굶는것보다는 훨씬 안정적이지. 난 추천해! 8개월 전 익인1 글쓴이에게 웅웅 대부분 헬스잔 피티있엉. 8개월 전 익인25 인티할 시간 있는데 운동할 시간 없다는 건 진짜 핑계임 그냥 산책, 러닝머신, 스탭퍼, 싸이클, 저스트댄스, 홈트, 계단 오르기 등등 다양함 8개월 전 익인120 25에게 삼교대 직장이면 운동할 시간 ㄹㅇ 없음... 인티야 밥먹을 때나 쉬는 시간에 잠깐하면 되지만 운동은 각잡고 해야하고 여름엔 하고나서 샤워까지 해줘야되는데 ㅇㅇ 8개월 전 익인223 120에게 삼교대 직장이면 더 한심한거지... 그렇게 일을 하면서 뭔 굶는 방법을 찾아 쓰러질 일 있나 8개월 전
	익인2 살찌기 싫으면 그냥 인풋보다 아웃풋이 크면돼 많이 먹어서 살찌는거야 안굶어도 됨 8개월 전 글쓴이 이게 무슨 소리야...? 많이 먹고 운동하라거?? 8개월 전 익인2 아니... 먹는 칼로리보다 소비하는 에너지가 더 많아야 된다구 8개월 전 글쓴이 먹고 많이 운동하라는거지....?ㅠㅠ 그냥 피티를 해야하나 하... 8개월 전
	익인3 허해야 살빠지지..ㅠㅠ 8개월 전 익인4 ㄹㅇㅋㅋㅋㅋㅋㅋ뭘기대하는겨 도대체 8개월 전 글쓴이 아ㅜ내가 말 이상하게 적음ㅋㅋㅋㅋㅋ허해도 입에 뭘 안 먹느누법... 8개월 전
	익인5 그냥 운동마니하삼 8개월 전 글쓴이 내가 운동을 해도 답이 없더라구... 혼자 해서 그렁가 8개월 전
	익인6 굶는데 배가 안고플수가 있어? 8개월 전 글쓴이 안 허하고는 잘못 적응거야... 굶으면 배고픈데 그걸 버틸 수 있는 방법 묻는거야 8개월 전 익인6 곤약젤리 먹어 8개월 전
	익인7 굶어야 된다는 생각만 하고 입 허하다면서 뭐 먹는 순간 앞으로 남은 삶은 매일이 고통일 걸... 걍 굶으면 허한 게 당연한 거임 그걸 느끼면서 버티는 거고 8개월 전 글쓴이 음식 먹는 내가 싫어... 뭘 먹어도 나 따위가 뭐라고 이런 거 먹는가 싶고ㅠㅜㅠㅠ근데 굶으면 또 배고파서 힘들고ㅜㅠㅜㅠ몸은 뚱뚱하지 너무 살기싫다... 8개월 전 익인7 쓰니 프아니? 쓰니랑 똑같은 생각으로 섭식장애 4년 앓다가 탈출한 사람으로서 말해주는 건데 그거 오래 못 가 절대로 참고로 나는 3주 물단식하고 8키로 뺀 거 3달 만에 27키로 찌고 십이지장 다 망가졌어 지금 쓰니가 찾아봐야 할 건 잘 굶는 법이 아니고 섭식장애 전문 병원이야 잘 생각해 8개월 전 글쓴이 나 프아 아냐... 근데 내 몸에 심한 컴플렉스 있어 마른 걸 선망하지도 않고 그냥 평범한 몸이라도 가지고 싶어... 폭식하고 나면 너무 자괴감 들고 힘들어 운동도 하기 싫고 그냥 굶고 싶어 8개월 전 익인7 폭식하고 자괴감 느끼고 굶어야겠다는 생각까지 도달하는 그 과정이 다 섭식장애야... 밑댓 보니까 거식증이라도 걸렸으면 좋겠다고 하는데 그게 프아임 근데 쓰니 다른 댓글들 보니까 이런 말 하나도 귀에 안 들어올 것 같고 그냥 배고프면 빨리 자 8개월 전
	익인8 진짜 허하다 싶으면 배에서 불어나는 걸 먹어 곤약같은거 8개월 전
	익인9 따뜻한 물 3리터 8개월 전
	익인10 탄산수 먹음 배부름 8개월 전 익인10 사실 난 살 뺄 생각은 없었는데 밥 먹는게 너무 귀찮고 싫어서 탄산수 마시니까 살짝 배차면서 더부룩? 가스 차서 밥 안먹어도 괜탆앗음 ㅎ… 근데 건강에 안 좋아ㅠㅠㅠ 8개월 전
	익인11 아예안먹진 않을테고 밥먹을때 야채 겁내 많이 같이 먹기 8개월 전
	익인12 뭐 먹고 싶을 때마다 양치해 8개월 전
	익인13 안먹어서빼면 건강에 진짜 안좋아 운동해ㅠ 8개월 전 글쓴이 나같은 건 안 먹어야 돼... 8개월 전 익인13 아니 그런말이어딨어 이거 거식증으로 간다 조심해 8개월 전 글쓴이 뚱뚱한데 차라리 거식증이라도 걸리면 좋겠어 8개월 전 익인68 거식증 사망률 되게 높아 이거 진짜 위험한 말임. 건강하게 살면서 본인 몸을 긍정적으로 받아들이고 바꿀 생각을 해야지 부정적으로 생각하고 자학하면 될 것도 안 돼 8개월 전 글쓴이 68에게 내ㅜ몸이 이런데 오래 살고 싶지도 않아... 부정적인 말 해서 미안해 그냥 내가 너무 싫어서 그랴 8개월 전 익인68 글쓴이에게 내가 너랑 똑같았고 난 그냥 하던 거 다 그만두고 몸에 집중했었어 식이장애 뿐만 아니라 자학도 하고 진짜 심하게 정신병 앓았었는데 지금은 정말 거의 다 괜찮아졌어 현실을 받아들이면서 너 자체로 사랑하는 것부터 시작해봐 미워하면 끝이 없어 8개월 전
	익인14 공복에 익숙해지면 이제 그 허함이 즐거움 살빼지는 거랑 몸 가벼워지는 거 느껴져 대신 식이랑 운동 병행 꼭하고 안그럼 요요 8개월 전 익인98 22 참다보면 허한 느낌이 즐거워 8개월 전
	익인15 난 바쁘면 걍 배고파도 무시하게되더라 8개월 전
	익인16 굶는건 그냥 참아야하지만 적당히 먹어줘야지 빠진다 아니면 크게 요요오고 더 찌기 쉬운 몸이 되는거야 단기간으로 빼려하지말고 인생기니까 챙길 거 챙기고 해 강박에 적게 먹으면 폭식은 계속 하고 자괴감에 빠지고 악순환 반복이야 8개월 전 글쓴이 지금 며칠째 극단적으로 많이 먹으니까 하고싶은 마음도 싹 사라져... 8개월 전 익인16 그게 지금 잘 못하고 있다는 거야 네가 양 조절만 하고 언제든 먹을 수 있다고 생각하면서 운동하고 지내야 해 먹고 싶은 거 적당히 먹고 잠도 수면 시간 잘 지키고 지금 당장 잘 못 되었다고 또 잘 못 되게 하면 다시 또 극단적으로 많이 먹게 됨 진짜 우리 인생 짧게 사는 거 아니잖아 천천히 해 급할 게 모가 있음 요요 오는 게 가장 나쁨 나도 그런 식으로 하다가 오히려 더 찌고 했어!! 극단적으로 많이 먹는 게 이것만 먹고 살 빼야지라고 생각해서 조급해져서 하더라 너무 널 몰아가지 마 8개월 전 익인16 주변에 참으면서 진짜 과일 한개로 버틴 경우도 봤는데 한순간에 다시 찌더라 진짜 천천히 하자 우리 인생 길다는거 잊지말고 8개월 전 글쓴이 인생 길지만 난 당장 빼야하는데... 너무 힘들다 내가 왜 이렇게 태어난건지도 모르겠어 그냥 죽고싶음 8개월 전
	삭제한 댓글 (본인이 직접 삭제한 댓글입니다) 8개월 전 글쓴이 그럼 운동이나 할 일을 못하니까... 8개월 전
	익인18 그냥오히려 나는 자잘하게 주워먹어서 배고프느낌 안나게하는거 or 잔잔하게 배고픈 상태 유지하는게 편하던뎅 8개월 전
	익인19 마른 사람 사진봐 8개월 전 글쓴이 자극 하나도 안돼 결국 난 저런 몸 절대 못 될 거 아니까 8개월 전
	익인20 너가 먹어서 찐 살이라고 생각하고 그냥 고통 감내해야함 8개월 전
	익인21 오히려 뭐 마시면 더 배고파짐. 걍 안먹고 안마시고 꼬르륵 하는게 낫더라. 그냥 버팀 8개월 전 익인21 그냥 잠자러 가. 그리고 물도 제한하면 배고픈거 그런거 사라짐. 갈증나는것만 생각나 8개월 전
	익인22 난 배고프면 양치행 8개월 전
	익인23 방울토마토 ㄱㄱ 8개월 전 익인23 그리고 식단 하는 거 어려우면 초반에는 저염식 추천.. 초반에 저염식하면 붓기 쉽게 빠지고 그렇게 1숟갈씩 덜 먹는다. 생각하면서 양 줄여! 8개월 전
	익인24 간헐적단식하고 있는데 배안고픈 팁이라면 일어나서 먹는 첫음식이랑 하루의 마지막음식을 건강한거로 먹어. 나는 방울토마토랑 계란 (채소랑 단백질종류로) 그런거로 먹거든 그러면 중간 시간에는 아무거나 먹어도 갑자기 허기지거나 하는게 없더라고 그런데 아침부터 탄수화물이나 자극적인거로 시작하면 하루종일 배가 조금만 꺼져도 허기지더라고 참고해줘 8개월 전
	익인26 수명도 빠질듯 8개월 전
	익인27 그거 버티다가 입 터져서 폭식하는 거임 걍 먹고 운동해... 8개월 전
	익인28 배고픈게 익숙해지는 순간 살이 빠지더라 8개월 전
	익인29 난 그 허기짐을 즐겨..ㅋㅋㅋ 우왕 나 살빠지는 느낌이다 이런식으로 8개월 전 익인29 맞아 댓글보다 생각났는데 너무 그러면 과일이 최고임 오이나.. 8개월 전
	익인30 당근같은거 먹어 최대한 살 안찌는거 그러다보면 그냥 맛 없어서 에이 안먹어 하게 되는데 그러면서 천천히 줄여봐 8개월 전
	익인31 난 아메 엄청 연하게 먹어... ㅠㅠ 그럼 입맛도 없어져 물은 넘 맛없어서 못ㄱ머겅.. 8개월 전
	익인32 배고픔을 즐기면 됨.. 난 이제 배고픈 느낌이 좋은 경지에 이르러서 배고플 때 일부러 먹방 봄ㅋㅋ 8개월 전
	익인33 바쁘면 먹을거 생각 안나던데 8개월 전 익인38 2 오히려 누워잇고 핸드폰만 하면 음식 생각이 뇌를 지배함 운동 하라는게 아니라 뭔가 바쁘게 몰두 할 일이 있아야함 8개월 전 글쓴이 그럼 집에 있으면 안된다는 소리네... 8개월 전
	익인34 인바디 재고 탄단지비율 맞추고 칼로리 맞춰서 먹어 8개월 전
	익인35 삭센다 맞아 8개월 전
	익인36 규칙적인 식사시간 풍부한 식이섬유 정제 탄수, 당류 자제(인슐린 저항성 높아져서 쉽게 허기짐) 8개월 전
	익인37 저칼로리 위주로 먹어 방토나 제로음료는 많이 먹어도 ㄱㅊ잖아 8개월 전 익인40 제로음료에 탄산음료도 포함이야?? 제로콜라 제로사이다같은거 8개월 전 익인37 ㅇㅇ 그치 그것도 다 대체당이라 0칼에 가까움 8개월 전
	글쓴이 혹시 지금 몸에 안 좋은 거 먹고 1시간도 안 됐는데 운동하러 가도 돼? 하고 씻고 들어와서 그냥 자게 8개월 전 익인39 몸에 뭐 안 좋은거 먹었는데??? 8개월 전 글쓴이 케이크나 빵 과자 이런 거 다 먹었어... 아 나 진짜 어떡해 걍 토할까? 8개월 전 익인52 토하지마!!!!!!!!!! 8개월 전 익인39 군것질 끊고 일반식 저염식으로 먹기만 해도 살은 빠져.... 그리고 너 지금 운동하면 체한다... 8개월 전 글쓴이 체하면 토하나? 8개월 전 익인39 글쓴이에게 토하지 말라고... 그럼 위 다 상해.... 왜 굶고 토할 생각만 하는거야.... 많이 움직이고 운동할 생각을 해야지 8개월 전 익인231 굶을생각을하지말고 케이크 빵을 안먹을생각부터해주라 ㅠㅠ 8개월 전 익인41 지금 운동 잘못하면 체함....걷는건 ㄱㅊ 8개월 전
	익인42 암것도 안 하고 누으면 돼 8개월 전
	익인43 걍 비쁘기.. 안 바쁘면 안 움직이기 8개월 전
	익인44 잠 8개월 전
	익인41 지금 걍 쓰니 멘탈이 불안해보여서... 폭식이든 절식이든 금식이든 중심을 잡아야함... ㅠ 보니깐 멘탈관리부터해야해 안허한거 찾는거보다 8개월 전 글쓴이 살을빼야 멘탈관리가 될것같아..... 내 얼굴 너무 싫어 최근에 걍 거울도 다 깼어 8개월 전
	익인45 오이나 곤약같은거 먹어 아님 양치하면 됨 리스테린으로 마무리하면 입맛 싹 없어짐 8개월 전
	익인46 안먹어버릇하면 몸이 지방이나 영양소 붙잡는 몸으로 바뀌어서 살 더 쪄 차라리 건강하게 먹고 운동을 해야함 지금 거식증 발생할 위험이 커보여 8개월 전
	익인47 스트레스받기..........ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 8개월 전
	익인48 일단 지금 당장은 멘탈 잡아야 할 거 같은데... 8개월 전
	익인49 껌을 씹어봐 껌 씹으면 식욕이 줄더라 입도 덜 심심하고 8개월 전
	익인50 견과류 구비해서 한개씩 굴려먹어 8개월 전
	익인51 흠......내가 보기엔 살 빼는 거보다 정신 건강 치료가 먼저일 듯 8개월 전 글쓴이 그렇게 불안정해보여? 하긴 다들 다이어트 열심히 하는데 나같은 생각으로 하진 않을듯... 8개월 전
	익인52 굶으면 살찌기 쉬운 체질로 변해ㅜㅜ 그냥 영양소 골고루 먹는게 나아... 자는게 굶기 제일 좋은 방법이긴 해 8개월 전
	익인53 배고플때 토마토나 요거트 바나나 처럼 가볍게 먹을 수 있는거 먹어!! 8개월 전
	익인54 너는 무작정 굶다가 폭식하는 스탈인거같은데 처음에는 먹고싶은거 천천히 꼭꼭 씹어서 양을 점차 줄여가는걸 추천함 8개월 전 익인54 굶는 거 아무나 못 해 ㅋᩚㅋᩚ 걍 먹고싶은 거 있으면 시간 정해놓고 정해진 시간에만 천천히 씹어먹는걸로 위장 먼저 줄여 8개월 전
	익인55 입이 심심한걸 못견뎌서 입이 심심하지않게 쉴새없이 뭘 자꾸 성에 안차게 먹는게 더 위험함 걍 하루 단식해서 위 줄이고 밥 양을 천천히 줄여나가 8개월 전 익인55 '안먹는 시간'을 '견딘다' 라고 생각하는거부터 먹을거에 집착이 있다는 뜻임 8개월 전
	익인56 평소보다 양을 좀 줄여서 먹어 굶는다고 영구적으로 빠지는 거 아님 8개월 전
	익인57 굶으면 나중에 후회한다.. 8개월 전
	익인58 껌씹어! 나 다욧할때 껌많이씹음 나룸갬차늠! 근데 어떤계기로 악으로 버티는게 생겨야 참을수잇긴해..ㅋㅋ 8개월 전 익인167 혹시 무슨껌씹었어?? 무설탕껌찾는데잘안나옴 ㅠㅠ 8개월 전 익인58 입터지는것보다 그냥 안질리게 여러가지맛사서 돌려먹음 이거은근잘버텨짐~ 배고풀땐 제로음료수로 배채우고자고햇엉 8개월 전
	익인59 공복에 익숙해져야돼 8개월 전
	익인60 허해도 안 먹는 법? 그냥 안 먹는 거여.. 뭔 방법이 있니 참는 게 바로 다이어트인데 8개월 전
	익인61 단백질바 미니 크기 하나 먹거나 카카오 함량 높은 초콜릿 먹음! 끼니도 잘 챙겨먹고 간식 먹었는데도 살 잘뺐오 8개월 전
	익인62 우선 자존감을 좀 높이자... 8개월 전
	익인63 배고픔을 즐겨야해 8개월 전
	익인64 한 끼 제대로 든든하게 먹는데 국이랑 고기반찬에 밥으로 골고루 먹어주기 8개월 전 익인64 이렇게 한식으로 먹음 든든해서 난 이렇게 하루 한 끼 먹거나 후에 간단한 후식같은거먹어 8개월 전 글쓴이 이제 한 끼 제대로 먹는 것도 무서워 어제 먹었는데 저녁 내내 울었어 내가 너무 싫어서 8개월 전 익인64 이미 한 끼 먹는거라 양도 엄청 적어서… 그정도는 든든하게먹어도 돼 8개월 전 익인77 이정도면 진짜 혼자는 안될듯 상담 받으면서 건강하게 다이어트 해 제발 8개월 전
	익인66 댓글애 4가지“ 없게 말하는사람들은 왜그러는 거지 8개월 전
	익인67 물 만이먹어 8개월 전
	익인69 삶은 계란 바나나 이런거 먹어 8개월 전
	익인70 나는 굶으면 안되는데 귀차니즘 너무 심해서 밥먹기 귀찮아서 자꾸 쉽게 굶게 됨 8개월 전 익인70 배민 같은거 다 지우고 집에 음식도 다 없는 상태에서 밥 한번 먹으려면 직접 장봐와서 만들어먹어야하는 환경으로 만들어봐.. 그럼 억지로라도 굶을 수 있긴 함 근데 나는 어렸을때부터 식습관 잘못 잡혀서 쉽게 굶었던 타입이라 살이 안찌는 체질됐는데 보통 사람이 갑자기 굶으면 기초대사량이 낮아진다했나? 그래서 나중에 같은 양을 먹어도 잉여되는 지방이 더 많아서? 더 쉽게 살찐대 평생 식사량 적게 먹을 자신 있으면 굶고 지금 잠깐 굶다가 나중에 식사량 다시 돌아갈거다 하면 굶지말고 다른 방법으로 빼야 됨 8개월 전
	익인71 그럼 하루만 아무것도 안먹고 물만 좀 마시고 버텨봐 그게 익숙해지면 먹는양줄고 허해지는거 덜함 8개월 전 익인71 그 하루 이틀버티는게 생각보다 인내심이 어렵다는거.. 8개월 전
	익인72 적당히 허기진 상태에 익숙해지기. .... 8개월 전
	익인73 공차 밀크티 펄추가 8개월 전 익인73 당도 0 포만감 ㄱㄱ 8개월 전
	익인74 눕고 자 저녁일찍먹고 배고파지면 걍 일찍자기 8개월 전
	익인75 음 우선 병원가서 상담 받으면서 피티 해보는 거 추천! 쓰니랑 비슷했는데 마인드가 중요하더라 8개월 전
	익인76 운동을해.... 운동할 시간,체력 없다는건 말이안됨 하다못해 운동장 몇바퀴 돌기 이것도 운동이되는거임 8개월 전 익인76 못걸어다닐정도로 체력 없는거 아니잖아...버스탈거리 걸어가기 이것또한 운동이 되는거야 8개월 전 글쓴이 효과가 바로바로 안 보이니까 하고싶은 마음도 안 들어... 8개월 전 익인76 당연히 바로바로 안보이지...쓴댓 읽어보니 이것도싫다 저것도싫다 내몸싫다 이러는데 그럼 어떡할거야? 안보고살거야? 아니잖아 정신똑바로 차리고 꾸준히해 그리고 엄청 불안정해보이는데 일단 병원한번가봐 걱정돼서 그래 8개월 전 글쓴이 다들 일주일만에 살빠지던데.... 8개월 전
	익인77 평소 식단 어떻게 먹는데? 8개월 전 글쓴이 원래 1200 건강하게 잘 지켜먹었는데 조금 풀렸다고 계속 건강하게 먹다가 저녁에 밤까지 계속 과자랑 케이크 빵 먹어... 8개월 전 익인77 그 칼로리 너무 의식하지말고 그냥 먹어 나 진심으로 빵 사랑 인간이라서 나도 빵 케이크 너무 좋아해서 포기못하고 계속 먹거든? 근데 배부를만큼만 딱 먹고 나머지는 이따가 배고파지면 먹어야지~ 어차피 나중에 또 먹을 수 있으니깐 지금은 이만큼만 먹어야지 하고 생각해 막 먹기전부터 난 딱 이만큼만 먹어야해 이런 생각이 더 집착을 만들어 건강한 음식 나쯘 음식도 나누지말고 내가 배부를 만큼 행복하게 먹었으면 다 건강한 음식인거야 8개월 전
	익인79 폭식증 섭식장에 같은데 병원부터 가 8개월 전 익인94 2 심한뎅 8개월 전
	익인80 배고픔 진짜 3-4일만 버텨봐 별거 아니게 됌.. 그리고 시선 돌리기..정신 딴데로 돌려바... 8개월 전
	익인81 병원가... 8개월 전
	익인82 이 닦기... 입맛 뚝 떨어짐 8개월 전
	익인83 쓰니 나 폭식증 고친 방법 있어… 진짜 미친듯이 근력 운동 많이 하는거 8개월 전 익인83 무게치고 근력 운동하면 진짜 입맛 뚝 떨어지고 음식 정량 지키면서 먹게됨 기분상태 따라서 혹은 스트레스 받아서 폭식하는거 ㄹㅇ 사라짐 8개월 전 익인83 그리고 물배 채우기 절대 ㄴㄴㄴ 위 늘어나면 더 먹고 싶어짐. 그리고 걷기 외의 유산소도 ㄴㄴ 유산소하면 미친듯이 먹고 싶어져… 살빼는 목적의 유산소도 ㄴㄴ 근력하면 유산소보다 잘 빠지고 몸매도 예뻐져서 자기 만족도 개 높아짐 8개월 전 글쓴이 근력 위주로 하라는 거구나 알았어... 8개월 전 익인83 ㅇㅇ 진짜 나는 폭식이 심해서 근 100키로 까지 쪘는데 무산소 위주로 운동하고서 배도 들어가고 에너지 넘치고 무엇보다 배가 안고픔…! 강추한다 진짜 스트레스 해소도 됨 8개월 전
	익인84 자몽 주스 (식욕억제) 굶으면 폭식함그럼 자괴삼 우울 반복 스트레스 포기 살찜 다시 굶음 8개월 전
	익인85 다이어트 때문에 거울 깬 사람 처음 봄 식초 섞은 물 마시셈 입맛 떨어짐 혈당 조절도 되고 8개월 전
	익인40 그 혹시 몇키로야??? 나도 엄청 뚱뚱했고 쓰니같은 상황 겪어봤는데 시간 맞으면 한시간이라도 걷는게 살도 꽤 잘 빠지고 그게 눈에 보이면 스트레스가 줄더라 8개월 전 글쓴이 키는 160 후반인데 60이나 돼 몸무게 대비 군살 엄청 많은 체형이고 8개월 전 익인40 이렇게까지 스트레스 받을 정도 아닌데 너무 힘들면 정신과 가봐ㅜㅜ 8개월 전 익인92 위에 단 댓글보고 무슨 90키로쯤 되나했는데 160후반에 60??? 정신과부터 가봐... 너 그냥 평균이고 뚱뚱 절대 아님 8개월 전 익인83 헐 뭐야… 정신과 먼저 가… 쓰니 그거 식이장애야ㅠ 8개월 전 익인39 헐 난 진짜 고도비만인줄 쓰니야 멘탈관리부터 하자... 8개월 전
	익인86 물배! 소금물로 마셔 8개월 전
	익인87 배부를 때 까지 먹지 마 딱 아쉬울 정도로만 먹어... 견과류나 껌 같은거 씹어 8개월 전
	익인88 당도를 줄여야 해.. 당이 적은 음식을 많이 먹는거로 시작해.. 무작정 굶지 말고 먹는 식단을 바꿔봐 8개월 전
	익인89 오우 쓰니 댓글 보니까 1차로 정신과 가고 2차로 가정의학과 가야할듯… 거기서 비만 처방도 하는걸로 아는데 비난 아니고 진짜 걱정되서하는 말이야 혼자서 쪼이는 다이어트 하다간 다시 폭식이랑 보상심리 터질거같은 의지랑 멘탈로 보임… 헬트든 의사든 전문가랑 같이해 8개월 전 익인93 222222 이거 꼭봐 쓰니야. 그리고 너를 온전히 사랑해줄수있는건 너뿐이야.할수있다생각하고 해보자 화이팅 8개월 전 글쓴이 이게 병이라고...? 난 왜 이러냐 진짜... 8개월 전 익인89 너만 그런거 아냐 살빼는 사람들한테서 생각보다 흔하니까 맘상하지말어..!! 병이여야 병원 가는것도 아니고 예방하려 가기도 하잖아 심한 단폭단폭(단식폭식) 굴레로 가기전에 병원가서 싹을 자르라고 추천하는거야 8개월 전 익인89 아..쓰니야 내가 위에 더달린 댓글을 못봤는데 160후반키에 60 ㅋㅋㅋ…. 그냥 정신과만 가먄 되것다…. 평생 말라서 가늠이 안가는거 같은데 너 보통몸무게다… 그래도 원래 유지하던 몸무게로 가고 싶으면 피티 받아.. 일단 정신과는 꼭 가고.. 몸무게랑 식이에 대한 너의 생각 꼭 말해 나도 한 160 8~90은 되는 줄 알고 비만 처방이라고 했다..ㅠ 8개월 전
	익인90 지금 다이어트가 문제가 아니라 상담부터 받아야될거 같은데.. 8개월 전
	익인91 깡으로 참아야지 안 허할수는 없음 8개월 전 익인91 배고픔을 즐겨야 빠지지 8개월 전 익인91 아님 제로탄산 먹어 8개월 전
	익인92 쓰니 본문이며 댓글이며 정병 진하게 느껴짐... 상담부터 받고 헬스장 다니면서 천천히 빼봐 자기혐오 그만하고 살 굶어서 빨리 뺄 생각하지말고 배고프면 샐러드라도 드셈 8개월 전
	익인95 다이어트 보다 정신과를 먼저 가야 될 것 같은데 계속 ~~해야 돼라고 하는 순간 강박증 걸리는 거야 애초에 다이어트 하는 사람들 중에 저렇게 생각하는 사람 아무도 없어 계속 저렇게 생각하고 있으면 헬스장가다 정신병원에 가 있거든. 8개월 전
	익인39 하루종일 집에서 청소만 해도 살 빠질걸 많이 움직여야돼 지금 단기간에 빼려고 하는거 같은데 굶어서 빼면 나중에 살 빼도 뼈 삭는다 다이어트는 오래 봐야지 단기간에 빼려고 하면 이도저도 안 돼 8개월 전
	익인96 160후반에 60이 이런생각을? 이게 찐거야 빠진거야? 8개월 전 글쓴이 찐거 원래 50 후반정도... 8개월 전
	익인97 뭐라도 조금씩 먹어 양만 줄이면 되징 아예 굶고 사는건 말이 안됨 8개월 전
	익인99 걍 이악물고 참아 의지문제임 8개월 전
	익인100 운동해 그리고 1200지킨다고 허기지게 있지 말고 적당히 먹어 밤에 입 안터지게 일찍 자고 8개월 전
	익인101 그거 강박이야.. 그러다 식이장애생겨 조금 먹는다고 찌는거 아니고 배부르다고 찌는거 아니니까 피티받아 유산소 꾸준히 조금이라도 하고 그러면서 건강식으로 양 조금만 줄여서 하루 세 끼 먹어 무조건 굶어서 빼면 100% 요요 오고 죽을때까지 그 식단 유지할 거 아니면 다시 먹는 순간 그대로 쪄 그리고 요요오면 원래 몸무게보다 더 늘어나 8개월 전 익인101 시간 있을 때 운동 하는 거 아니고 시간 내서 하는거임 하고 싶고 해야 하는 일 있으면 어떻게든 시간 짜내서 다 하면서 운동할 시간만 없다는게 대부분의 사람들한테는 핑계지 8개월 전
	익인103 반숙란 먹자!! 8개월 전
	익인104 정신과 먼저 가 너 멘탈이 너무 무너져있으니까 아무것도 못하고 결국 또 폭식하고 무한반복이야 지금 여기 댓글에 무슨 조언을 해도 부정적으로 듣고 내가 뭐라고 이러잖음 이건 지금 다이어트고 뭐고가 아니라 정신과 가서 치료받는 기 더 먼저임 8개월 전 익인235 22222 병원가 8개월 전
	익인105 아몬드 브리즈 먹었어 그거 먹는다고 살 안빠지진 않더라 함 먹어봐 8개월 전
	익인106 운동 시작하면 진짜 입맛 뚝떨된다 운동한게 아까워서라도 못먹음 8개월 전
	익인107 음식조절에 강박이 있을 정도로 조절해야 살 빠져 8개월 전
	익인108 방토 오이 바나나 아몬드 군것질하지말구 요런거 먹어 봐바 8개월 전
	익인109 걍 배고프면 미지근한 물 원샷때리고 자…ㅎ 그리고 쓰니는 걷기부터 시작해 피티 이런 거창한거 할 거 없음 요새 기본어플로 걸음수 체크해주는 거 있자나 그걸로 만보 채우고 집가서 씻고 바로 자 8개월 전
	익인110 그거 장애임 8개월 전 익인160 22,,, 8개월 전 익인184 33 식이장애임 8개월 전
	익인111 그냥 물말고 녹차마셔보는건 어때 생수보다 허기가 잘가신데 8개월 전
	익인112 조금씩 자주먹으면 더 허기짐 아예 물만마시는 단식 시간 길게 8시간이상 가지면 배안고파 규칙적으로!! 8개월 전
	익인113 ㄹㅇ 8개월 전
	익인114 살 빼고 싶으면 운동을 해 그냥 굶어서 빼는 건 다시 금방 쪄 8개월 전
	익인115 굶지말고 그냥 적당히 먹고 간식을 끊어 8개월 전
	익인116 안허하고 살안찌고 싶은면 운동해야지 대체 운동없이 어떻게 살을 빼겠단거야 욕심이 너무 과한거 아님? 8개월 전 글쓴이 나 운동도 해... 댓글에 적어뒀어 8개월 전 익인157 운동보단 식단이 먼저이긴 함ㅋㅋㅋㅋ 8개월 전
	익인117 시간을 정해놓고 규칙적으로 식사하기.. 진짜 이거 잘 지키기 힘든데 하면 군것질도 안 하고 식탐도 줄고 밤에 뭐 안 먹게 되더라 나는 8개월 전 익인117 평소 일정을 모르니까 식사시간이 언제 가능한지 모르지만.. 아침에 챙겨 먹을 수 있게 준비해두고 점심도 규칙적으로 먹어 그래야 늦은 시간에 폭식하지 않아 그렇게 습관 바꾸는 거 어때?? 8개월 전
	익인118 허할때 공부를하던가 어딘가에 집중을해야됨 8개월 전 글쓴이 허해서 집중 안되더라... 어제도 그래서 그냥 잤어 8개월 전
	익인119 체력 없으면 일상 속에서 걷기라도 해봐 난 걷기로 체력듀 기르고 살도 뺌 8개월 전
	익인121 배고프면 우유에 미숫가루 태워먹어.. 8개월 전 익인110 태워..? 8개월 전 익인154 타먹는다는걸 태워먹는다고 하잖아 8개월 전 익인159 엥 처음 들어봐 8개월 전 익인154 사투리니까 글치 모르면 검색 ㄱ 8개월 전 익인178 이거 사투리야 한국말 맞음 8개월 전 익인157 ㅋㅋㅋㅋ 그 당덩어리를 먹으라고?? 곡물 분해되면 다 당류인데? 8개월 전 익인191 이건 벌크업식단.. 8개월 전 익인121 벌크업이야?..근데 난 이거먹고 포만감잘느껴서 다른거 안먹게되니 살이 잘빠지더라구 ㅎㅎ 8개월 전
	익인122 운동햐 운동.. 굶어서 뺀 살은 먹으면 다시 찜 기초대사량을 늘려야지 무작정 굶으면 너 평생 굶어야된다 차라리 일반식 평소 먹는 양 반만 먹고 운동하기 이렇게 하는거 추천함 배도 안고프고 기초대사량도 늘어ㅠㅠ 8개월 전
	익인123 저녁 안먹으면 빠지는데 한끼 굶는게 뭐그렇게힘들어? 8개월 전
	익인124 나도 쓰니 같은 타입인데 우리같은 스타일은 굶어서 빼고 식이조절 해봤자 절대 성공 못 해 애초에 입이 짧고 식욕이 없는 사람들이나 굶어서 날씬해지는게 가능한거지 나처럼 식욕이 뇌를 지배하는 사람은 굶어서 살 못 뺌 며칠 굶으면 보상심리로 치킨 피자 빵 이런거 왕창 먹고 더 살 찜 저게 몸에 좋은게 아니니까 탄탄하게 찌는게 아니라 퍼석퍼석하게 쪄서 몸무게보다 훨씬 뚱뚱해보이고... 그냥 탄수화물 적게 먹고 근력 운동하는 게 답이야 8개월 전 익인124 그리고 위에 다른 익들도 다 말하지만 정신과 가 탄수화물 위주의 식단+근력 부족 때문에 허한 것도 있는데 나도 정신적으로 지치면 배가 안고픈데도 뭔가 계속 집어먹게 되고 그 때 참으면 나중에 폭식해 그거 정신적 문제야 스트레스 해소를 하던지 안되면 의학의 도움을 받던지... 8개월 전
	익인125 곤약 8개월 전
	익인126 굶을정도면 정신과가야할듯 8개월 전
	익인127 물 + 견과류..? 8개월 전
	익인128 프아노 8개월 전
	익인129 구냥..굶다보면 그 허기진 느낌이 좋아질때가 있던데..난 그래서 일주일에 한두번은 저녁은 건너뜀 8개월 전 익인129 근데 막 아침점심저녁 다 굶는건 에바일듯..굶어서 살빼면 뭐 당장은 이뻐보이는데 좀만 나이들어서 그렇게 빼면 좀..볼품ㅜㅜ없어보인다구하더라ㅜㅜㅜ차라리 젊었을때부터 운동하는 습관들여서 빼는게 더 건강하고 좋을듯 8개월 전
	익인131 물많이먹으면 괜찮던데...!!! 8개월 전 익인131 댓글보니까 섭식장애도 심하고 자존감도 엄청 낮네ㅠ 병원 다니는거 추천.. 8개월 전
	익인132 물 마셔 물이 맛 없으면 차 마시고! 차 마시다가 공복 유지하기 쉬워지면 물로 서서히 바꾸면 됨 그 뒤로부터는 물만 마셔도 공복 유지 ㅆㄱㄴ 8개월 전 익인132 쓰니 댓글 보니까 안타깝네.. 일단 살 빼려면 걷든 헬스장을 가든 집 밖으로 나가서 살 빼는 게 좋고 음식에 너무 연연해하지마 나는 고3때 10kg 찐 거 빼면서 20kg 가까이 다이어트 했는데 다이어트 하면서 군것질은 안 했지만 나머지 밥은 먹고 싶은 거 적절히 다 먹었어 그리고 다이어트 할 때 너무 단기간에 높은 목표 잡지 말고.. 다이어트는 빼는 게 전부가 아니라 유지하는 게 진짜거든 길게 보고 천천히 해 8개월 전
	익인133 허할때 아예 안먹는 게 나을듯 어중간하게 먹음 더 식욕돋아서 ㅜㅜ 근데 억지로 굶는 것보다 조금씩 적당히 먹는게 조아 8개월 전
	익인134 이건 사람 체질에 따라 다른거라 방법이 없음 단식이 잘 맞는 몸이 있어 내가 잘 맞는 편 8개월 전
	익인135 댓글 다 읽었는데 너무 안타깝다. 1년이든 2년이든 길게잡고 여유있게 천천히 다시 건강하게 되돌아간다고 생각해봐. 지금너무 마음이 조급하고 불안해보여. 움직이는건 좀 스스로에게 엄격하되, 좀 더 너를 아꼈으면 좋겠다. (너가 이렇게 스트레스 받을 정도로 비만이 아닌데 너무 괴로워해서 하는 말이야...) 8개월 전
	익인136 굶지말고 차라리 식사량을 줄이는게 어때? 나 갑자기 입맛도 없고 그래서 딱 허기만 채운다는 느낌으로 한끼에 반공기정도 세끼 챙겨먹었는데 6키로 정도 빠짐 8개월 전 익인170 22이게 최고야 8개월 전
	익인137 정석으로 가세요~ 괜히 이것저것 하지 말고 건강하게 먹고 운동하셈 8개월 전
	익인138 요요 예약 8개월 전
	익인139 굶어서 빼면 더 찌기 쉬운 체질로 변함 8개월 전
	익인140 갓삭센다 8개월 전
	익인141 말겁나안듣네ㅋㅋㅋ고집도쎄고ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ운동해라하면 시간없고 체력안된다 굶지마라 하면 나같은건 먹으면안된다하고 어쩌라는거지 ㅋㅋㅋ 8개월 전
	익인142 아휴 굶으면 니 살 엄청 잘찌는 고무줄 몸된디야 😊😇좀만 먹어도 살로 쭈쭈! 8개월 전
	익인143 고기랑 채소먹으면 포만감오래감 고기숙줌볶음 8개월 전
	익인144 도대체 무슨 말이 듣고싶어서 쓴 글인지 모르겠음 8개월 전 익인145 2 8개월 전
	익인146 병원부터 가라 그게 시급해보인다 넌 8개월 전
	익인147 나는 제철과일들 간식으로 먹어!! 8개월 전
	삭제한 댓글 (본인이 직접 삭제한 댓글입니다) 8개월 전 삭제한 댓글 (본인이 직접 삭제한 댓글입니다) 8개월 전 익인235 우울증일때 식욕억제제 먹으면 우울증 더 심해짐 8개월 전
	익인149 90키로 넘나했네 160에 60인데 그러는거 진짜 병임 병원을 먼저가 8개월 전 익인149 그렇게 빼다가 이제 몸아파서 병원가고 요요 직빵으로 온다 8개월 전
	익인150 정신과부터가 8개월 전
	익인151 점심은 적당히 먹고 난 저녁에 포만감 안 드는 걸로 군것질해 아이스크림이나 초콜릿 같은..물배 채우는 건 배는 부를지 모르지만 허한건 안 없어지더라 그래서 걍 난 배는 안 부르지만 입이 즐거운 거 먹음 저녁엔 아무리 칼로리 낮은 거라도 포만감 들면 다음날 몸무게 올라가 있더라 점심에 든든히 잘 먹었어도 저녁에 가벼운 배로 잠들면 다음날 몇그람이라도 줄어있어 8개월 전 익인151 그리고 운동 안 하는데 살 빼고 싶을때는 주말 포함 3일 잡고 레몬디톡스 해서 3일동안 그 레몬물만 마심 대신 집 밖에 안 나가고 집에만 있어 돌아다니다가 먹을 것 파는 가게들 보면 금식 실패할 것 같아서..물론 집 안에도 군것질 거리 없애고~그렇게 한 번 하면 3키로는 빠지더라 대신 안 먹고 뺀 거라 디톡스 끝나면 잘 관리해도 1키로 정도는 다시 돌아오고 그렇게 2키로 정도 감량하고 유지하다가 더 빼야겠다 싶으면 몇달 텀 두고 한 번 더 하고 8개월 전 익인151 또 하나..운동은 쓰니가 의지가 없으면 헬스 끊어봤자 어차피 안 가게 돼서 아무 도움 안 될 걸~그니까 무작정 헬스 끊지 말고 재미있을 것 같은 운동을 찾아봐 나도 헬스 싫어하고 똑같은 운동 몇개월 하면 질려하는 스타일이라 온갖 거 다 배워봤어 요가 필라테스 스쿼시 수영 재즈댄스 태보 킥복싱 등등ㅋㅋ지금은 나도 게을러가지고 프리다이빙 배우러 일주일에 한 두번 가는데 운동 아예 안 하는 것 보단 나아 너무 욕심내서 운동 열심히 다녀야지 하는 강박 갖지 말고 일주일에 두번만이라고 재미위주로 할 수 있는 운동 찾아서 해봐 8개월 전
	익인152 운동할 시간도 안돼 체력도 안돼 그렇다고 굶는 것도 힘들어 어떻게 하라는거임…. 8개월 전
	익인153 닭가슴살 8개월 전
	익인155 아니 제발 평생 굶을 거 아니면 먹으면서 운동을 해 굶으면서 빼고 나중에 일반식 전이랑 평소대로 먹는데도 살이 쪄ㅠㅠㅠ 하면서 돌아오지 말고 그리고 체력없는 거 알면 운동하면서 체력도 기르고; 8개월 전
	익인156 정신과를 가야할듯 8개월 전
	익인158 굶기에 익숙해지기.. 8개월 전
	익인159 삭센다 처방받는걸 추천해 8개월 전 익인162 222 삭센다 강추 8개월 전
	익인161 굶지마 ㅠ.ㅠ.... 양질 음식 적당한 양 먹으면 안쪄... 8개월 전
	익인163 일단 다이어트 강박부터 없애야 할듯. 나도 굶고 유산소만 하면서 살 뺄땐 맨날 초콜릿 과자 생각났는데 지금은 3끼 건강히 먹고 근력운동 열심히 하니까 군것질 생각 안남 그리고 과자 케익 빵 먹으면 혈당 올라가서 더 배고픈걸로 알고있음. 난 무조건 공복후 첫 끼 삶은계란먹어서 혈당 천천히 올림. 8개월 전
	익인164 플레인 요플레에 알룰로스 사과잼 넣고 한포 견과류 넣어먹음 포만감도 있고 단 거 먹고 싶은 욕구도 채우고 좋음 8개월 전
	익인165 굶지말로 토마토나 양배추, 오이 이런거 먹어. 칼로리도 거의 없고 비타민 무기질 섬유질도 넉넉히 섭취할수있어서 피부도 맑아짐. 8개월 전
	익인166 건강한 음식으로 먹으면 포만감 오래감 정제탄수화물 이런거 다 빼고 8개월 전 익인165 2222 과자, 초콜릿, 사탕, 아이스크림만 안먹어도 살 안찜 8개월 전
	익인168 160후반에 60인데 이런 글 적는다고?? 진짜 정신빠졌네 150초반에 60후반인 나도 울면서 시간 쪼개고 쪼개서 45됐어 뭘 세상 끝난것처럼 굴어 8개월 전 익인165 아, 헐 160후반에 60이면 찐것도아니네 8개월 전
	익인169 님아 나 지금 집에서 홈트랑 식단으로 거의 4키로 뺐음 한달 좀 넘었고 식단 심하게 하는것도 아님 빵 케이크 과자도 하나씩만 먹으면 문제 없는데 많이 먹으니까 찌는거임 강박을 갖지마 제발...그리고 헬스장 꼭 안가도 돼 나도 헬스장 피티, 혼자서도 다녀봤는데 난 지금 시점에선 홈트가 나랑 제일 잘 맞아서 헬스장 안다니고 있음 8개월 전
	익인171 굶지 말고 채소랑 닭가슴살 조금씩 자주먹어 8개월 전
	익인172 안 굶으면 돼... 8개월 전 익인172 건강 나빠져서 후회할래? ㅜㅜ 8개월 전
	익인165 쓰니야, 절대 굶지는마. 요요 심하게 온다. 8개월 전
	익인173 쌩으로 굶으면 안좋아 덜먹는거면 몰라도ㅠㅠ 8개월 전
	익인167 두유가 포만감 젤 높았음 그리고 단백질 위주로 식사하면 확실히 다르더라..고기 먹어봐 진짜 든든해 8개월 전
	익인174 계속 자면 되던데 8개월 전
	익인175 이재명한테 노하우물어봐 지금 13일째단식중이야 8개월 전
	익인176 난 이닦는게 더 귀찮아서 굶는데 8개월 전
	익인177 쓰나 나도 폭식증 있어서 일주일 전에 160에 60 찍고 충격 먹어서 일주일만에 5키로 빼서 지금 160에 55임. 55가 딱 적정체중인 듯. 8개월 전
	익인179 하루종일 아무것도안하고 많이자면 배안고프던데 8개월 전
	익인180 먹는 양 줄여야함 운동 운동 하는데 운동만으로는 절대 안 빠짐 성분 신경써서 적게 먹어 굶어서 빼면 조금만 먹어도 살 찌는 체질 된다 8개월 전
	익인181 땅콩 버터 조금 먹으면 뭐 먹을 생각 없어짐 8개월 전
	익인182 물마시기 8개월 전
	익인183 물이죠 8개월 전
	익인185 댓글 쭉 보고 왔는데 정신과 상담 받는게 먼저일 듯 강박증에 폭식하고 자책하는거 병임 나쁜말 하는게 아니라 마인드 바꿔야 건강해져 8개월 전
	익인186 아 그래도 160 60이래서 다행이다... 댓글보몀서 얘 진짜 더 찌면 죽기라도 하겠다 싶었는데 80 90 이랬으면 어쩔뻔함 ㅋㅋㅋㅋ 60이면 금방 빠지겠네 8개월 전
	익인187 간헐적단식 하고 아침에 개늦게 일어나셈 8개월 전
	익인188 뭐먹을때 무조건 샐러드(쿠팡에 500g 만원 안함)에 저칼로리마요네즈 치덕치덕해서 같이먹는데 치킨피자등등 먹을거 다먹고도 빠짐 8개월 전
	익인189 제로 콜라나 탄산수 8개월 전
	익인190 배고프면 잠자거나 시간 엄청 잘가는 게임하기 8개월 전
	익인192 방탄커피 마시기 8개월 전
	익인193 어이구야... 이거 섭식장애야... 8개월 전
	익인194 오이랑 방토 당근 8개월 전
	익인195 저녁 정말 든든하게 (고기필수) 먹으면 됨! 나는 그래서 아침엔 배 안고프고 점심은 늦게 먹게돼서ㅋㅋㅋ 간헐적 단식 매우 수월 8개월 전
	익인196 걍 굶으면됨 8개월 전
	익인197 아침부터 커피마시기..? 8개월 전
	익인198 그냥 밥을 한 숟가락만 덜 먹어도 살 안 찜 굶는거보다 강박에서부터 벗어나 8개월 전
	익인199 시간 많음? 시간 많으면 걍 자는게 장땡이긴한데 8개월 전
	익인200 굶는팁이 어딨어 그냥 굶는거지 다들 덜 허기지게 먹는 방법은 알아도 쌩으로 굶는 팁아는 사람 여기 있으려나 8개월 전
	익인201 조금씩 자주 먹어 야채나 과일 위주로 8개월 전
	익인202 중간에 초콜릿 먹기(?) 8개월 전
	익인203 난 반대로 그냥 배가 잘 안고프던데... 생리 시즌 빼고는 식욕이 별로 없어 지금도 점심 먹을 게 없는데 먹어야 돼서 고민 중... 8개월 전
	익인204 댓글 보니 강박 너무 심한 것 같은데... 건강하게 빼자... 몸 망가진다 8개월 전
	익인205 솔직히 이정도면 그냥 병원가서 상담받고 식욕 억제제 처방 받는게 좋아보인다 억제제가 좋은거 아닌거 알지만 쓰니정도로 자제 안되는 사람이면 약 먹어야 함 8개월 전 익인205 와 근데 다시 올려다보니까 160 후반 60이 저러고 있는거면 좀 보통 무게인데 왜 저러지 8개월 전
	익인206 굶지마... 몸 망가진다 8개월 전
	익인207 쓰니 댓글 읽는데 나까지 정병 걸리는 기분임 핑계는 족족 대고 부정적인 생각 할 시간에 본인 상태가 어떤지 되돌아보고 병원이나 가 8개월 전
	익인208 굶어서 빼도 조금 먹으면 다시 찜 적당히 먹고 운동량을 늘려 8개월 전
	익인209 굶지말고 양을 줄여서 서서히 빼는게 정석이긴한디... 굶지는 마 진짜 면역력 떨어지면 답없음 8개월 전
	익인210 살찌기 싫으면 운동을 해 8개월 전
	익인211 저녁일찍먹고 늦잠자고 늦게일어나면 돼 8개월 전
	익인212 댓글보면 쓰니 병원부터 가봐야 할 거 같아.... 굶어서 빼지 말고 건강하게 먹고 운동하면서 빼면 좋겠어 8개월 전
	익인213 스트레스 받기! 완정 짱임! 입맛 없어! 8개월 전
	익인214 간헐적단식이 최고긴함 8개월 전
	익인215 굶으면 100% 요요오는데 왜 굶는지;ㅋㅋ 8개월 전
	익인216 굶어서 빼면 나중에 진짜 후폭풍온다..요요는 물론이고 건강 나빠짐 + 기초대사량 낮아져서 조금만 먹어도 살찌는 체질로 바뀜 그리고 안예쁘게 빠짐 굶어서 빼는 건 잠깐인데 그거에 대한 대가는 꽤 오래가니까 단백질 탄수화물 잘 챙겨먹으면서 운동해 8개월 전
	익인217 안 허하게 굶는 방법이 어디있겠냐 친구야... 정해진 시간 내에 정해진 식단을 먹으면 된단다...더먹으니까 찌는거지 8개월 전
	익인218 마음고생하면됨 근데 머리도 몸무게 만큼 빠짐 8개월 전
	익인219 한심하다 8개월 전
	익인220 더위먹으면 식욕없어짐…… 8개월 전 익인220 대신 쓰러짐… 8개월 전
	익인221 20대 초중반일 땐 가능.. 8개월 전
	익인222 탄산수먹어 8개월 전
	익인223 그릭 요거트,, 한수저,, 8개월 전
	익인224 쓰니는 딴 것보다 지금 다른 사람 조언을 받아들일 여유가 없는 상태임. 일단 갓생 시도가 가능한 상태부터 만들어야 함 자기 혐오로 시작하는 일이 잘될 턱이 있나 8개월 전
	익인225 운동을 해..... 8개월 전
	익인226 삭센다 8개월 전
	익인227 굶지말고 다이어트식단같은거 검색해서 먹어 맛있고 배부른거 은근 많음 8개월 전
	익인228 식욕억제 효과 있는 약 먹으면 됨… 식욕억제제 말고도 아마 다이어트 한약중에도 이런 효과 있는 경우 많을걸.. 근데 이 식욕억제 성분이 내가 알기론 마약성인 경우가 좀 있어서 다른 부작용이 같이 옴 예민해지거나 소화불량 불면증 우울감 환각 등등… 8개월 전
	익인229 그냥 이번 기회에 몸, 마음 고치겠다 결심하고 일반식 세끼 챙겨먹고 간식끊고 나가서 걷기 한시간 꾸준히 해봐 스스로 양심에 손 얹고 내가 나아지기 위해서 진짜 노력했는지 생각해보면 답 나올 듯 8개월 전
	익인230 맨날 누워서 지내면 될 걸? 소모되는 에너지를 줄이면 간단하게 가능함 8개월 전
	익인232 다이어트를 할 게 아니라 병원부터 가야 할듯 8개월 전
	익인233 익이니들 진짜 착하다 이런거 들어주고 8개월 전
	익인234 실연 다이어트 추천 8개월 전
	익인236 걍 먹고 운동을 해.... 8개월 전 익인236 운동을 혼자 못하면 피티를 받아야지 이건뭐 암것도 안하고 살빠지고싶어하네.. 8개월 전
	익인237 그냥 밥먹는게 귀찮아지면 매우 배고픈 상태로 한끼 굶게 됨 8개월 전
	익인238 정신건강 안좋아지기 배고픈것도 잊을 정도로 심각한 고민 생기기 8개월 전
	익인240 그릭요거트 싫어해서 그릭요거트 먹으면 식욕 사라져.. 2개월 전

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