너네는 휴대폰 절제 어떻게해?

나는 폰 잠그는 어플 쓰긴 하는데 그게 내가 이제 집중해야지!하고 잠궈야 시작하는거라

의지 없으면 안 잠그고 한도 끝도 없이 폰하거든?

뭐 유튜브, 모바일게임, 인터넷서핑 등등.... 진짜 심하면 밥도 안먹고 화장실도 안가고 9시간 이렇게 하기도해...

adhd랑 별개로 휴대폰 중독에 대해서 선생님이랑 얘기를 해봐야하나?

꿀팁좀 알려주라...

[익인1]

나도 못 해…

[익인2]

난 걍 알람 맞춰놓고 다른 일 해 너무 길게는 말고 10분씩? 독서를 한다든가 산책을 나간다던가 환기 시키면서 창문 앞에 앉아있다던가?