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다나나 경은님 다이어트 식단 있잖아
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2개월 전
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이게 극단적인 식단이야?? 내가 할려고 짜놓은 식단이랑 똑같은데 극단적이래서 놀랬어.. 두달정도 하려는데 괜찮을까
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다이아수저
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익인1
요요올듯
2개월 전
익인2
맛을 느낄만한 구석도 1도 없고, 매일 60일이 넘는 시간동안 저렇게 먹으면서 버틸 수 있겠어??
뭐 진짜 급한 일 때문에, 두달 하고 그만두겠다고 생각했어도 못 버틸 것 같은데
저렇게 먹다가 그만두면 분명 입 터져서 배로 찜
2개월 전
글쓴이
헉.. 그럼 탄수화물을 더 늘려야할까?
2개월 전
익인5
점김꺼를 세끼에 매번 먹어야 정상이야.
2개월 전
익인2
아니 저기서 뭘 늘리고 자실 게 아니라 걍 갈아 엎어야 함....
저렇게만 먹고 사람이 어떻게 살아....?
대회나 바프 땜에 저렇게 먹겠다는 거임??
다이어트 할 때 괜히 "지속가능한 식단"이 제일 중요하단 게 아님
2개월 전
익인3
나 같은 의지박약한테는 개개개개개극단적인 식단임 저렇게 먹으면 당연 살 빠지지 그런데 문제는 저 식단을 거의 평생 먹다시피 해야 해 아니면 운동을 개빡세게 해야 하고
2개월 전
익인3
만약 다이어트 목적도 건강이 아니라 그저 미용이라면 건강 나빠질 식단이야 그래서 나는 저렇게 먹고 운동해서 살 엄청 빼긴 했는데 생리 끊기고 탈모 오고 지금은 요요 와서 잘 빠지지도 않아
2개월 전
익인4
완전 극단적임 장기간아니고 단기간에빼야할때써먹어야할식단 저거했다간 머리카락다나감
2개월 전
익인6
나 통통한데 저 비슷한 식단으로 1달동안 3키로 빼고 지금 막 먹어도 유지되던데.. 머리도 안빠졌고 멀쩡함
2개월 전
익인7
헉 저게 극단적인 식단인줄 전혀 ㄴ몰랐네 …….
2개월 전
익인8
걍 근육도 녹는 극단적인 식단이라 생각하몀 됨 .. 건강한 식단은 탄단지 지켜서 자기 기초대사량+@로 먹는게 건강한 식단임
2개월 전
익인9
저거 다음에 바뀐식단 말해준걸로 해봐
그정도도 우리 평소먹는거에 비하면 엄청 줄이는거임
2개월 전
익인10
내가 급하게 다이어트할때 헬스장에서 짜준 식단이랑 비슷한데.. 사실 배고픔은 안 느껴지는데 삶에 의욕이 없음 요요 와서 다시 쪘지만 엄청 추천은 못하겠음ㅠㅠ
2개월 전
익인10
저렇게 해서 나도 한 20키로 빠진 듯
2개월 전
익인10
아침 저녁으로 헬스장 가고 그랬음ㅠㅠ
2개월 전
익인18
22,, 진짜 20살에 멋모르고 한 식단,, 헬트가 짜줬는데 그땐 잘못된지도 모름 근데 저렇게 하고 한달에 8키로 뺐는데 바로 돌아옴
2개월 전
익인10
ㅁㅈㅁㅈ 난 이걸 원한게 아닌데 저렇게 짜주니까 그냥 따라하는거임,,,,, 울면서 버텨따,,,, 다시 하라면 저렇게는 못해 진짜
2개월 전
익인11
일반식 조금이라도 무조건 먹어 그래도 빠질 살은 빠짐
2개월 전
익인12
개오바임
2개월 전
익인13
극단적 맞아...
2개월 전
익인13
저걸 3개월이나 했다니 대단하다 와
2개월 전
익인14
내 평소식단보다 탄단지 비율이 좋은데.. 고쳐야겠구나
2개월 전
익인15
예...
2개월 전
익인16
저기에 충분량의 지방 + 탄수 좀더들어가야됨
2개월 전
익인19
하루에 천칼도 안먹는건데 당욘
2개월 전
익인20
한 끼는 일반식 양 적게 먹어 줘도 됨...
2개월 전
익인21
극단적이징
2개월 전
익인21
한달만 해도 힘들듯..
2개월 전
익인22
무조건 식이장애 옴
2개월 전
익인23
점심으로만 세끼 다 먹어도 기초+200절대못채울거같은데 ㅋㅋㅋㅋㅋ
2개월 전
익인24
일단 극단적인 거 맞고 차라리 저런 식단이면 초콜릿이든지 과일이든지 먹어줘야 버팀
2개월 전
익인24
그리고 착즙주스는 애초에 안 좋음
2개월 전
글쓴이
그럼 착즙주스 말고 그냥 믹서로 갈아마시는 건 어때??
2개월 전
익인24
애초에 가는 것도 혈당+간에 무리임 그냥 씹어서 먹어 과일 자체도 혈당 높은 애들은 미치게 높은데 그거 합쳐서 갈아서 먹는다 해봐
2개월 전
글쓴이
아.. 그래? 케일이랑 당근만 가는 것도 안돼???
2개월 전
익인24
글쓴이에게
그나마 낫겠지만 갈면 흡수가 빨라지기 때문에 글케 좋다고는 못 하겠음 디톡스에 좋다 이래도…
그리고 뿌리채소들 당 꽤 있음
2개월 전
익인24
24에게
그렇게 갈아서 먹고 싶다면 당 흡수 낮게 하는 음식 같이 갈아서 먹어 단백질이나 지방이나
2개월 전
글쓴이
24에게
응 고마워!
2개월 전
글쓴이
24에게
그렇구나ㅠㅠ 그냥 아침을 샐러드로 바꿔야겠다 고마워!
2개월 전
익인24
글쓴이에게
아침에 너무 찬 것만 먹으면 너무 좋지도 않으니 잎 채소랑 좋은 기름에 후라이를 하든 따뜻한 차를 먹든 겸용해줘
2개월 전
익인25
괜찮은거라구 생각했는데 아닌가벼..
2개월 전
익인26
와 진짜 심각하게 극단적임
2개월 전
익인26
근데 왜 빼신거야? 빼기전에도 엄청 이쁘셨는데 진짜 대단하신 의지다..
2개월 전
익인29
건강 때문에 빼신 걸로 알고 있음!
2개월 전
익인26
헐.. 진짜? 와 건강때문이셔도 넘 대단하시다...
2개월 전
익인27
나도 저런식으로 먹고 주말엔 먹고싳은거 적당히 먹고 유산소도 매일매일 꾸준히 6개월해서 13키로뺐는데 운동그만두고 먹는거 평소대로 먹자마자 1년만에 15티로찜
2개월 전
익인28
평생 저렇게 먹고 싶은 거 아니면 심각하게 극단적임
2개월 전
익인30
급하면 두달은 ㄱㅊ 그이상은 ㄴㄴ
2개월 전
익인32
아침 저녁 심각하게 부실한거...
2개월 전
익인33
식이섬유 매끼 먹어주는게 포만감도 더 오래가고 건강에도 좋은데…
2개월 전
익인34
저기다 버섯구이 같은거나 상추쌈 추가하면 좋을텐뎅
2개월 전
글쓴이
아니 쓰레기 버리고 왔는데 나 저렇게 했으면 큰일 날 뻔했네...........
2개월 전
익인35
빡센 식단같음
2개월 전
익인36
나 저기서 점심정도+야채추가 / 저녁은 운동전 프로틴 쉐이크로 먹은지 한달인데 야채 많이 추가하면 할만혀!! 양배추찜, 양상추, 버섯, 부추데친고, 숙주찜등등... 난 애초에 샐러드도 소스 없이 먹고 소금간도 안해먹어서 그런가 생각보다 ㄱㅊ아 그대신 밤에 배고파•••
2개월 전
익인37
아침에 단백질 좀 먹어주고 중간에 야채만 곁들여줘도 괜찮을거같은데
2개월 전
익인38
자주 챙겨먹어서 그렇지 극단적인거 맞음...1000칼로리 될까말까 한거 같은데
1개월 전
익인39
한끼는 정상적으로 먹어줘야지 극단적이네 진짜
1개월 전
익인40
식단 9 다이어트 국룰임
1개월 전
익인41
식단이 제일 힘들어... 같은 식단은 이틀이면 물림ㅠ
1개월 전
익인42
공복에 착즙주스 진짜 안좋을텐데..
1개월 전
익인43
닭가슴살 100g + 햇반 작은 거 하나 딱 먹는 순간 직감이 옴 이거 할 수 있겠다 없겠다 나는 일반식 먹고 한끼만 딱 저렇게 먹음 이런데도 개물려서 먹기 전에 한숨부터 나옴...
1개월 전
익인44
나 하루세끼 일반식 절반만먹고 튀김 이런거 자제하면서 먹고 하루에 30분~한시간 홈트하고 진짜 가끔 2-3일에 한번 다이어트식 한끼(샐러드,샌드위치,컵누들+닭가슴살 등) 먹어서 한달동안 5키로 뺐어 그리고 그냥 운동 덜 하면서 가끔 치팅하도 하는데 추가로 3-4키로 빠지는 중 지속가능한 식단 진짜 중요해
23일 전
익인44
튀김 소리는 내가 직업 상 밥을 내 맘대로 못먹어서.. 구내식당 무조건 먹어야했거든 하루세끼
23일 전
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