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이 글은 10개월 전 (2024/2/23) 게시물이에요

1. 현미밥+오리고기+샐러드+김치

2. 고구마+계란+오리고기+샐러드

30분째 고민중ㅠ

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익인1
1
10개월 전
익인1
1번에서 김치빼구 계란도 괜찮을것같오 고구마는 은근 당 높아!
10개월 전
글쓴이
1번에 계란도 넣으면 넘 많지 않오?? 아닌감ㅎ 고구마 배 안부를까봐 계란도 넣은건디
10개월 전
익인1
밥 몇그람 먹을건데? 1번은 오리고기만으로 단백질 양 조금 부족해보이고 2번은 고구마 몇그람 먹는지에 따라 다를것같오~~
10개월 전
글쓴이
현미밥 130그램 정도????
10개월 전
익인1
글쓴이에게
내기준 부족해서 계란하나 추가할듯~ 오리고기는 단백질양 얼마나 돼?
10개월 전
글쓴이
1에게
150그램짜리 먹어서 13g있어!
10개월 전
글쓴이
1에게
아직 운동안하고 식단부터 하고 있어서 조금 적게 먹으려고 하는데 너무 적을까..?
10개월 전
익인1
글쓴이에게
단백질 조금 부족할것같아서 계란까지 하면 괜찮을것같아! 그렇게 하면 거의 단백질 20g인데 그래도 다이어트중에 단백질 좀채워줘야하니까ㅜㅡㅜ
10개월 전
글쓴이
1에게
아항 그렇구나! 똑똑아 고마워💓💓
10개월 전
   
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