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1개월 전
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다리가 진짜 너무 아파가지고 정확히 이 자세 이 태도로 걷고있는데 오늘 하루는 쉬어야겠지?... 계단오르기도 힘드네 오늘따라
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익인1
운동으로 풀면 좋음! 나도 어제 헬스하고 저 상태라 이따 또 헬스장 간다!!!
1개월 전
익인2
그럴때 근육 풀어주러 가야해.. 그때가 근육이 되는거다.
1개월 전
익인3
그럴 땐 운동으로 풀어주자...아니면 상체하며 ㄴ돼...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
1개월 전
익인4
ㅋㅋㅋㅋㅋ스트레칭하고 운동 약하게라두 하자
1개월 전
익인5
그럴때일수록 해야됌!!!!! 쉬면 굳어서 더 알배기고 아파 스트레칭으로라도 풀어줘야됔ㅋㅋㅠㅠㅠㅠ
1개월 전
익인5
난 전날 하체조져서 에바다싶을땐 상체함ㅋㅋㅋㅋ 상체조졌을땐 하체하곸ㅋㅋㅋㅠㅠㅠ 그게 헬창의 삶..
1개월 전
익인6
이제 하루 한거면 그냥 근육통이라 가서 풀어주는게 나음 가서 폼롤러 많이 하고 상체해
1개월 전
글쓴이
아니 지금 3일찬데 어제 아파도 걍 했었거든? 근데 낫지를않네...............
1개월 전
익인6
그럼 쉬어 괜히 처음부터 무리하다가 뒤에 며칠 더 날린다 아니면 가서 스트레칭 20분 유산소만 30분 이렇게 해도됨 근력 ㄴㄴ 하고
1개월 전
익인7
스트레칭하고 어깨등운동하자!
1개월 전
익인8
저상태로 똑같이 운동 조지고 늘려주는 스트레칭+ 폼룰러로 쫙쫙 밀면 근육통 금방 없어진당
1개월 전
익인9
폼롤러로 풀어줘~ 하루 쉬면서
1개월 전
익인10
풀어주고 상체하자
1개월 전
글쓴이
익들 말대로 오늘은 스트레칭만하고 유산소만 하고나와야겠다 하ㅋㅋㅋㅋㅋ 다들 고마워!!!
1개월 전
익인11
운동 끝나고 자전거 타면 근육통 덜 해
1개월 전
익인12
와 근육통 개좋아 느낌....그래도 잘 풀어줘
1개월 전
익인13
근육 풀어지는데 48시간이라더라
1개월 전
익인14
풀고 상체하자,,, 그리고 운동 근육통 느끼는거면 잘한거라서 뿌듯해해도됨,,대신 제대로 된 부위에 근육통오면,,
1개월 전
익인15
ㄴㄴ 그럴 때 더 해야돼 한 4일차가 지금보디 3배는 힘든데 5일차에 근육통 없우짐
1개월 전
익인16
보통근육통이 아닌것같다 평소에겪던 근육통이랑 다르다 싶으면 병원가구 걍 근육통이면 운덩가자!
1개월 전
익인17
쉬어.. 너무 갑자기 강도 세게 무리하면 근육 녹을 수 있어
1개월 전
익인18
같은 운동으로 좀 풀어주면 좋긴 좋아..
1개월 전
익인19
가벼운 운동 위주로만 해 저 상태에서 괜히 더 하면 피로감 확 늘고 몸 회복도 더뎌짐 무작정 더 하라는거 이해안감
1개월 전
익인20
ㄴㄴ 아니야 하면 안돼 스트레칭만해
1개월 전
익인21
운동약하게 ㄱㄱ 아님 스트레칭
1개월 전
익인22
근육통은 근육통으로
1개월 전
익인23
그럴땐 상체..
1개월 전
익인24
다리운동한거면 담날은 상체운동하면 돼
쉬는건 주말에 쉬자!!
1개월 전
익인24
그리고 운동 첨 하는거면 근육통 3 4일 정도~길면 1주일 갈 수도 있어
극복해야돼!!
1개월 전
익인25
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 짤개웃기디
1개월 전
익인26
유산소 고
1개월 전
익인27
당근.... 저정도면 아파서 못걷는건데 아플때 운동은 무조건 쉬어야함
안그럼 다침
25일 전
익인28
아... 이런 글은 어떠세요에 떠서 들어왔는데 짤 너무 웃김ㅋㅋㅋㅋㅋ 마치 등산하고 난 후의 나같아
19일 전
익인29
아 짤 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
19일 전
익인30
쓰니 잘 다니고잇니!!!!!
14일 전
글쓴이
응ㅋㅋㅋ 안부 물어봐줘서 고마워 아직 헬스하고있고 저번주에 어깨운동 했다가 4일동안 상체운동못했음 ㅎㅋ..
12일 전
익인30
ㅋㅋㅋㅋ너무 고강도로 하지마 근육이 녹는다더라구 천천히 갯수늘려서 해 ~ 물론 쓰니가 알아서 더 잘하겠지만!!
11일 전
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