[잡담] 안 하느니만 못한 운동 사례 - 인스티즈(instiz) 일상 카테고리

	익인1 엉?! 6개월 전 글쓴이 응? 6개월 전 익인1 안되겠다 운동 안해야지 6개월 전 익인2 zzzzzzzzzzzzzㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 6개월 전 익인3 ㄹㅇㅋㅋ 6개월 전 익인10 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 6개월 전 익인24 ㅋㅋㅋㅋㅋ 3개월 전
	익인4 이래서 내가 운동을 안한다니까 6개월 전
	익인5 나다..조심해야지 먹는거 기운없는거에 비해 고강도 운동해서 지치는데...가끔 해야지 유산소 이런건.. 6개월 전
	익인6 내가 이래서 웨이트안해... 6개월 전 익인6 돈주고 고통 사는기분.. 6개월 전 익인11 스피닝은 웨이트라기엔.. 6개월 전 익인16 기사 읽어봐 피티하고도 그랬단 내용 나와서 그런듯 6개월 전 익인6 스피닝 말한거 아니고 개인적으로 웨이트하다 다치거나 근육 녹은 사례봐서 말한것 6개월 전
	익인7 나 예전에 살뺀다고 줄넘기 무리해서 하다가 인생 처음으로 정형외과 감...ㅋㅋㅋ 그 이후로도 가끔 무릎 쑤시는데 하 너무 후회된다 6개월 전
	익인8 난 스쿼트 하다가 관절 안 좋아짐... 가뜩이나 하체 안 좋았는데ㅜ 6개월 전 익인11 아마 자세의 문제가 컷을꺼야.. 6개월 전 익인14 그건 이상한 자세로 해서 그런거임 6개월 전 익인16 무릎 안좋으면 하지마 6개월 전
	익인9 스피닝 관련해서 저 병 걸리는 사람 많다고 하더라고 운동으로 어느 부위 힘 들어가는지 모르겠으면 피티해서 방법 좀 배운후에 홈트나 헬스장 다니는게 답임...내가 그렇게 하고있어 6개월 전
	익인12 내남친도 크로스핏하다가 허리디스크 터짐.. 6개월 전
	익인13 저거 본인이 무리한걸텐데 ㅜㅜ... 진심 한달은 앉아서 탈생각하고가야함 초보면 ㅜㅜ 6개월 전
	익인15 나 웨이트하다가 슬개골연골연화증걸림 6개월 전 익인18 아 나도…!!!!!! 5개월 전
	익인17 우리회사직원 그 .. ...스쿼시? 공막 치는거 그거하다가 아킬레스건 파열됨 6개월 전
	익인19 이거 걸려봄 .. 헬스 웨이트 하고 물 안마셔서 .. 일어났더니 콜라색 오줌 나오고 ㅠㅋㅋㅋㅋ 일주일 입원함 .. 5개월 전
	익인20 꼭 해야할 사람들은 귀신같이 안함 5개월 전
	익인21 나도 걸려봄. 난 피티 하다가 첫날에 트레이너가 너무 무리시켜서.... 그 이후론 웨이트 쳐다도 안봄... 5개월 전
	익인22 오늘 컨디션 안좋았는데 하체하다가 심장 개크게 뛰고 어지럽고 머리아프고 진짜 쓰러질 것 같아서 중간에 걍 끝내고 집 옴.... 타이레놀 먹고 자려고.. 아휴... 5개월 전
	익인23 운동이라는게 참 어려움ㅠㅠ 그날 내 몸의 패턴, 상탸 컨디션요소들을 죄우하는 다양한 요소들을 고려해서 그날 운동강도와 적절한 휴식을 잘 섞어가면서 해야됨. 진짜 무식하게 운동 길게+강하게 하는것만이 운동이라고 생각하는 관념도 버려야하고, 건강을 위해서 해야하는 운동을 의무감이나 안하면 안되는 강박으로 할려는 관념도 버려야함. 진짜 복합적인 요소들 고려해서 그날그날 은동 스케줄 조절한다는건 너무 대단한거. 이걸할려면 계속 꾸준히 운동하면서 내 몸상태에 대해서 잘 알아야하는건데 쉬운게 아님. 자기몸에 대해서 공부도 하고, 조절해가면서 어느날은 강도있게 어느날은 적당하게 조절하고 운동을 고통이 아닌 즐거움의 요소로 갖출수있도록 맞춰나가야함. 그래서 장기적으로 꾸즌히 운동하는 사람들 보면 존경심이 듬. 수많은 착오를 통하면서 해내가는거니까. 대단한 사람들임 정말.. 5개월 전
	익인25 내 이야기ㅎ 5일 입원함ㅎ ㅜ 3개월 전
	익인26 쫌쫌따리 운동량 늘려가는게 제일 좋음 몸사려가면서 하자! 3개월 전
	익인27 나 투석실 간호산데 이거 심하면 투석까지해야해… 익들 운동할때 물 많이 마시고 무리하지마 3개월 전 익인28 헉.. 3개월 전
	익인29 자기한테 맞는 시퀀스로 해야 될 듯 .. 3개월 전

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