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익인1
ㅇㅈ 아님 조굼 먹고 인터벌 열라 하기...
27일 전
익인2
밀가루 끊기....
27일 전
익인3
저녁 일찍 먹고 그 이후로 자기 전까지 금식하기
개인적으로 느낀거야
27일 전
익인28
이거 맞따
27일 전
익인4
ㅇㅈ
27일 전
익인5
ㅇㅈ 조금 먹어서만은 안되고 똥도 잘 싸야 홀쭉이 되더라
27일 전
익인6
나 지금 3일째 똥 못 싸...
27일 전
익인7
유산균 먹니???
27일 전
익인6
응ㅠ 아침마다 꼭 먹어 지금 10년째 먹는 중.. 저번 주까지는 잘 나왔는데 일요일인가 토요일에 설사 한 뒤로 똥 못 싸는 중이야ㅠ
27일 전
익인7
다 아는데 하기싫어서 문제....ㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅠ
27일 전
익인8
근데 잘 안먹으명 똥이 안나와... 당연함 물리적으로 먹은게 없는데 나올것도 없어
27일 전
익인13
나도 그런데 그나마 커피먹으먄 화장실 잘 감ㅜ
27일 전
익인14
22나도 이래ㅜㅜㅜㅜㅜ안나온다고!!ㅠㅠㅠ
27일 전
익인9
조금 먹으면 똥이 안 나오는데
27일 전
익인27
22
27일 전
익인10
하루에 3번정도 싸면 날씬해지더라
27일 전
익인11
공복유산소(인터벌)이 진짜 찐이던데
27일 전
익인12
아ㅋㅋㅋㅋㅋ 나두 알고있는거였군 근데ㄹㅇ
27일 전
익인15
그래서 조금 먹고 어케 싸냐거
27일 전
익인16
밀가루,당 최대한 끊고 유산소하면 됨...아 공복시간도 16시간정도 가져주면 ㄹㅇ홀쭉배 가능
27일 전
익인17
난 조금 먹으면 응가가 안나와ㅠㅠ 그래서 다이어트하면 힘들어어어어
27일 전
익인18
ㅋㅋㅋㅋㅋ 맞는 말인데 왜 이리 웃기지
27일 전
익인18
근데 또 너무 조금 먹으면 소화되는게 없으니 나올게 없어지거든ㅋㅋ 그래서 적당히 먹고 적당히 싸는게 좋아 플러스로 활동량도 많아야 되고! 그래야 위장이 더 활발히 움직일테니까
27일 전
익인19
똥 하루에 세 번은 기본인데도 안빠지는 거면
무슨 문제가 있는 건가ㅠ 양도 별로 안먹는데..ㅠ
27일 전
익인20
똥 잘싸는법-다이어트식 먹기(특히 야채 많이) 나 야채 엄청 많이먹어서그럳가 원래 똥안나왔는데 하루에 한번씩 30cm싸
27일 전
익인21
난 공복시간 늘리기로 하는 즁,, 조굼 먹으면 응아 안나오더라
27일 전
익인22
밥안먹기..
조금먹으면 안나옴
27일 전
익인23
ㅌㅋㅋㅋㅋㅋ 탄수 식단만 조절해도 들어가더라
27일 전
익인24
ㄱㄴㄲ 걍 안먹어야됨 ㅋㅋㅋ
27일 전
익인25
아니 이글이 스크랩이 9나 된다는게ㅠㅠㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 근데 맞말임
ㄹㅇ
27일 전
익인26
아침에 매일 바나나, 사과, 불가리스
이렇게 먹으니까 밥 적게 먹어도 잘 나옴
27일 전
익인28
탄수화물 줄이고(안 먹는 건 비추) 채소랑 단백질을 늘려! 그리고 식이섬유나 유산균 섭취하고…그럼 포만감은 오래 가고 화장실도 잘 갈 수 있어
27일 전
익인29
탄수화물 특히 밀가루만 줄여도 바로 효과 나옴
27일 전
익인30
난 양 줄였더니 마렵지도 않아,,,,, 1일1ㄷ동 이였는데 2-3일에 한번돼서 유산균 다시 먹는중ㅋㅋㅜ
27일 전
익인31
근데 밥먹고나면 조금 지나서 바로 똥나오는건 왜그러지ㅠ? 세상 불편,,
27일 전
익인32
나도 ㅠ
27일 전
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