푸쉬업 하나만 해 다른거 다 필요없름 그리고 유산소그만좀해ㅜㅜ

꾸준히운동하는애들 말구 근력없어서 맨날 힘드로~~ 히는익들 디 필요없고 푸쉬업만 혀 나 믿고 한달만 해봐

[익인1]

손목이랑 팔꿈치가 너무 아프던데 이게 맞아ㅜ? 하고싶은데 진짜 자세 이상하게 잡았다가 더 망할거같아서 엄두가 X.....

[익인3]

맨바닥에 손대고 하지말고 푸쉬업바나 도구같은거 있어 그걸로 하면 손목 덜 아파

[익인1]

오 고마워ㅠㅠㅠ 해볼게!!

[글쓴이]

푸쉬업바 도구 들고하고 가슴운동이니까 가슴자극점을 찾아

[익인2]

난 유산소 해야돼 ㅜ

[익인4]

푸싀업 하나도 못함

[익인5]

푸쉬업바 해도 손목 아픔

[글쓴이]

손목안아프게 가능해!

[글쓴이]

아니면 덤젤운동 런지라도 해

[익인5]

추천 고마워 알아볼게!

[글쓴이]

근력중요하다 근력을 키우면 우산소? 조금만해두돼

[익인6]

근데 나 힘드러 하는 사람은 체력이 없는 사람
아닌가?!

[글쓴이]

그러니 노력해야지 안되는사람없어 병 없는이상

[익인6]

내말은 체력이 없는 사람은 유산소를
해야 맞지 않나? 는 뜻!

[글쓴이]

그정도면 유산소 근력 번갈아서라도 해야해 .. 유산소만 하면 살이야 빠지겠지 하지만 장기적으로 보면 오히려 살이 더 잘 쪄

[익인7]

쓰니믿고 한다!!!

[익인8]

오 나도 체력 너무 딸려서 푸쉬업이랑 플랭크만 해!! 이거만 해도 살만해짐ㅎㅎ

[익인8]

처음부터 잘하는 사람 없으니까 안된다고 하지 말고 처음엔 무릎대고 1mm라도 내려가려고 깔짝깔짝 하고 그러다보면 할 수 있움

[글쓴이]

살도 빠짐 일석삼조

[익인9]

일반화의 오류~

[익인11]

222... ㅋㅋㅋ

[익인15]

3333

[글쓴이]

산포도글인가

[익인10]

푸쉬업 하나도 못하는데 우째야되노,,,

[익인10]

엎드려서 뻗쳐하고 바들바들 떠는 것도 푸쉬업으로 쳐줌..?

[글쓴이]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ오우오누 내려가 친구

[익인12]

근데 푸쉬업은 근력 다 되는데 하는 법을 몰라서 못하는 사람도 있다더라 은근 하는 방법 모르는 사람들 많은가바

[글쓴이]

어깨 촥 내리고 가슴에 자극을 준 상태로 밀면서 촥 올라가먄 돼 절대 손목으로 올라가먄안됨

[글쓴이]

손목 아작남 배 힘 딱주고

[익인12]

ㅋㅋㅋㅋㅋ나는 나름 잘해! 15개씩 2세트 한다 이제 또 늘려봐야지..

[글쓴이]

굿굿! 난 아직까진 무릎대고 한다 하지만 살 많이 빠짐

[익인13]

하나가 되는지부터 물어보실?

[익인14]

몇번정도 해야될까??

[글쓴이]

나도 첨엔 5개 2세트를 목표료 했어 ㅋㅋㅋㅋ지금은 30개까지 왔어!

[익인16]

푸쉬업을 한번도 못하는 나같은 쓰레기체력이 있다는걸... 모르는거겠지..?

[글쓴이]

그러니까 노력을 하라는말 너같은 애들이 효과직빵임

[익인17]

유산소 해야돼...

[글쓴이]

유산소보다는 난 근력추천

[익인18]

체력 없음 = 유산소
근력 없음 = 푸시업

[글쓴이]

ㅋㅋㅋㅋㅋ 둘 다해당되면 둘 다해야함 나는 둘 다 했음

[익인19]

푸쉬업 그게 뭔데. 그거 어떻게 하는건데.

[글쓴이]

ㅋㅋㅋㅋㅋ 유튭

[삭제한 댓글]

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[글쓴이]

나 여자야

[글쓴이]

왜 없어? 많어~~