플랭크 꾸준히 하고 의외의 효과

거북목이 나아짐...띠용

신체 중 코어가 진짜 중요한가봐

[익인1]

혹시 뱃살 있는 상태에서 플랭크 꾸준히 했어? 나 술배 많은데 플랜크 바로 매일꾸준히만 해도 배 사라질까ㅠㅠ ?

[글쓴이]

거의 뭐 대왕참치였지 지금도 약 참치지만 엄청 들어감!! 근데 난 간식 싹 끊었어

[익인2]

나도 해봐야겠다…

[익인3]

옷케 오늘부터 1일 1분 간다 일자목 사라져..

[익인4]

띠용 다시 시적해본다

[익인5]

우와 혹시 몇초씩 몇세트했는지 알려줄수있어?? ㅠ 난 아직 30초씩밖에 못하거든

[글쓴이]

난 1분씩 3세트!! 혼자할때는 쭉 길게하는것보다 더 좋다길래 끊어서함 물론3분 이어서 못함 ㅠ

[익인5]

와 진짜 멋있다... 고마워!!!

[익인6]

전문가가 플랭크 1분 이상 하는거 아무 의미 없대!!

[글쓴이]

알지 ㅋㅋㅋ 그것도 그렇고 척추쪽이 안좋아서 의사쌤이 혼자할거면 1분씩 하라그러셔서 ㅋㅋㅋ

[익인6]

코어 생기면 응아도 잘 나오는거 알았냐며

[글쓴이]

원래부터 쾌변 인간이라 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 근데 코어가 진짜 온몸에 다 좋구나

[익인7]

자세 제대로 잡는게 힘들엉

[익인8]

22 나도 자세가 이게 맞나? 긴가민가만 하게 돼

[익인9]

왕 매일 그렇게 한지 기간은 얼마나 된고야?!

[글쓴이]

난 작년10월 정도부터 쭉!! 매일매일 하는중