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난생처음이라 그런데 그러면 보통 그날 낮에 몇시부터 몇시까지 자..? 예를 들어 9pm~6am이면 그 전날부터 패턴을 바꿔놔야하나

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익인1
패턴 바꾸면 좋은데 못하면
출근 전 수면은 꼭 해야함
3개월 전
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