호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
주소 복사
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
취미 재테크 스포츠 고민 사랑 만화/애니 메인컬쳐 서브컬쳐
PC게임 모바일 콘솔 프로게이머 유튜버 나이/지역 직업별 신설 요청
내 인바디인데 조언 구함다!3 l 일상
  새 글 (W)       
l조회 146l

마른비만이라 올해 1월말부터 운동해서 골격근량 20키로 겨우 찍었는데 현재 키는 163이야! 골격근량 3키로 더 늘려서 163에 50찍는게 목표인데..

평소에 먹고싶은 거 다 먹는데 두 끼는 무조건 닭가슴살 같이 먹긴해. 근데 몸무게 대비 단백질량 다 채우진 않는데 무조건 몸무게x1.6해서 단백질 다 채우고 계속 웨이트하는게 답일까...? 근육량이 생각보다 더디게 늘어서ㅠ

[잡담] 내 인바디인데 조언 구함다! | 인스티즈

이런 글은 어떠세요?

 
익인1
인바디 개부럽다
3개월 전
익인1
나 166 50 인데 체지방률 27임
3개월 전
익인2
22
3개월 전
로그인 후 댓글을 달아보세요
 

혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마
카테고리
  1 / 3　　 키보드
날짜조회
일상아이패드 산 익들 후회해,,?830 09.20 15:0261232 3
일상근데 왜 해쭈만 계속 주하 안고 다녀?288 09.20 16:5259671 0
일상하 자꾸 썸남이 내 사이드뱅 귀뒤로 넘기는데 왜이럼?? 159 09.20 17:2113333 0
야구🫂 호록 게임 🫂 240920 2096 09.20 22:015159 0
이성 사랑방300일 동안 하루도 안 빼고 만난 거 이상한 수준임?91 09.20 14:3527524 0
시바 주말출근인데 비 실화냐1 6:06 136 0
지금 나갈려고 준비 했는데6 6:06 408 2
와 비바람소리에 깼어 /……… 6:05 25 0
마라탕 먹구싶당3 6:04 21 0
청주 하류종일 비오네 6:03 19 0
밖에 날씨 대박..1 6:01 504 0
스벅ㅢ 이 음료 먹어본 익 있을깡?7 6:00 144 0
고장난 태블릿이랑 노트북 버리려고 하는데 6:00 23 0
미국 상위권 미대 다니는데 넘 좋다 18 5:58 244 1
이성 사랑방 생각해보니 교대근무자들은 연애 어떻게 해?4 5:58 107 0
우리집 고양이 대박인 점1 5:57 40 0
이성 사랑방 여익들아 너넨 진짜 화나면 어떻게 해?4 5:56 76 0
아 너무 일찍인났는데1 5:56 36 0
갑자기 이러는애들 이유가 머야?21 5:52 335 0
흑백요리사 너무 재밌잔아1 5:50 42 0
나이트 올만에 하는데 너무 힘드네 5:50 30 0
어좁 vs 어깡2 5:49 42 0
교정 중에 일시적으로 충치 생긴 것처럼 아플 수 있지?4 5:48 70 0
죽으려고 수면약을샀는데23 5:47 321 0
요즘 두 가지 생각이 공존함 31 5:46 271 1
123456789101112다음
검색  새 글 (W) 
인기 검색어 🔎
1
아이폰
2
날씨
3
아이폰16
4
비
5
해쭈
6
곽튜브
7
흑백요리사
전체 인기글 l 안내
9/21 7:50 ~ 9/21 7:52 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1 ~ 10위
11 ~ 20위
일상 인기글 l 안내
9/21 7:50 ~ 9/21 7:52 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1 ~ 10위
11 ~ 20위
소개 l 이메일 문의 l 사업자정보확인 l 권리 침해 l 광고/제휴 l 채용 l 불쾌한 광고 신고 l 개인정보취급방침 l 모바일
(주)인스티즈 l 서울시 강남구 논현로94길 25-8, 3층 l 사업자등록번호 : 655-86-00876 l 통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991 l 대표 : 김준혁
TEL : 070-7720-0983 (팩스 운영 종료, 이메일 문의로 접수 바랍니다)