살뺄려면 대체 어떻게 먹어야돼??

다이어트는 식단이 8할이라잖아... 근데 헬스 유튜브 같은거 보면 또 칼로리 너무 적게먹으면 안된다고 기초대사량 어쩌구 계산해서 그만큼은 먹어야되고... 또 탄수화물 너무 적게 먹으면 오히려 안빠진다하고... 그래서 그거보고 적당히 챙겨먹으면 도저히 살이 빠질거 같지 않은데 또 아예 적게 먹으면 기초대사량 떨어진다하고... 대체 나보고 어떡하라고,어떡하라고,우뜩하라고,어뜩하라고,어떠콰라고,우뜨콰라고,어떡하라고,어떡하라고,엉뜨켜라고,우뜩하라고,어뜩하라고,어떠콰라고,우뜨콰라고,어뜨콰라고......

다여트 성공한 익들아 너네는 적게 먹었니 아님 칼로리 다 계산해서 충분히 챙겨먹었니??

[익인1]

그냥 덜 먹으면 돼

[익인2]

나 모태마름에 입짧고 식욕 없는데 오늘 먹은 거 떡볶이 하나, 과자 하나, 아이스크림 하나 일케 먹은 듯
이정도 하면 살 빠질걸? 근데 건강에 안 조아

[익인3]

난 칼로리 계산 안 하고 양만 적당~살짝 적게 이렇게만 먹었고 배달음식을 싹 끊음 간식도 진짜 가끔만 먹고
글구 난 운동해야 잘 빠져서 +운동

[익인4]

진짜 식단이 제일 어려운 것 같아 먹는 양 줄였는데도 살 안 빠질 때가 있고 훅 빠질 때도 있고ㅠ 그냥 장기전으로 생각하면서 당 섭취 안하고 배달음식 끊는게 제일 베스트같아 당장은 느리게 빠져도 3개월 정도 지나면 훅 빠져있음