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이정도 식단이면 감량은 아니더라도 유지는되겠지?
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아침: 계란+단백질쉐이크 or 바나나+단백질바
점심: 일반식 1인분
저녁: 오나오 or 닭가슴살 + 밥 + 야채같은 식단
감량보다는 유지가 목표..!
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👯♂️❤️ 빠따들 어제 쉬었으니까 오늘은 상영이를 위해서 열일 하..
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