운동시작하고 나서 밤에 잠을 잘못자는데 왜그럴까...

몸은 훨씬 피곤해서 자고 싶은데 머리는 맑은느낌이라 잠을 못자겠음

밤늦게 운동하는 것도 아니고 7시쯤이면 운동끝남

평소에는 11시전후로 잤는데 지금은 12시 넘어서도 잠이 안들고 자도 램수면이라 개피곤해.....

ㄹㅇ 운동 시작하고서부터 딱 이렇게 됐어....

[익인1]

고강도 운동하면 몸 각성되서 잠 들기 어렵대
이런 사람들은 운동 강도를 좀 줄이거나
마무리로 폼롤러 마사지나 스트레칭하고 따뜻한 물로 샤워해야 한다고 하는군요

[글쓴이]

스트레칭도 하고 샤워도 따신물로 하긴하는데 너무 갑자기 고강도 운동을 시작해서그런가.......ㅠㅠㅠ 댓글 고마워