불안증세 어떻게 없애지 좀 도와주라제발 ㅠ

불안장애있는데 정신병원 갈 엄두가 안나서 아직 안감

가끔씩 이 미칠거같은 이유없는 ㅁ불안함이

생길때마다 그냥 어떻게든 시간보내면서 버텼는데

오늘따라유독 너무심하고 손도떨리네 나 진짜 몸도마음도

원래 건강한데 4년전 우울증 크게앓고난뒤로

우울증은 다나았는데 불안장애생겼음

암튼 다 뒤로히고 지금당장 너무힘든데 이거 제발 어캐 넘길지 조언좀 해줄사람 ㅠ 물어뷸귯이 여기뿐이야

[익인1]

병원 가서 약 받아먹어!
초진비용 5만원 약값 12000원으로
인생을 구제한 나

[익인1]

그리고 새벽 두시에는 대부분의 인간이 우울과 불안을 느낀답니다 어서 주무세요

[글쓴이]

이게 시간대랑 상관이없어서 낮에도 저녁에도 아무때나 막 생기는데 오늘하필 지금이러네 병원비 많이안비싸구나 알려줘서 땡큐 ㅠ

[익인2]

병원 말곤 해결책이 없다..나도 약먹고 나아서..

[글쓴이]

지금당장에 이상황을 넘길만한게 도저히 샌각ㅇ이안나네 어늘따라 너무심해서..

[익인2]

유튜브 보는건?? 약간 정신을 딴데로 쏟을만한거..게임이라던지 아님 좀 걸어보던지..

[글쓴이]

냅다 나가서 한시간 걷고왔는데 괜찮아졌우 고마워ㅠㅠ

[글쓴이]

약얼마정도 먹고 괜찮아젺어?

[익인2]

난 ...한 9개월? 근데 재발해서 또 한 6개월 먹었었어

[익인3]

불안할땐 뇌과학 책 읽어봐

[익인3]

미친듯이 뛰고 운동 많이 해봐 오래 달리기 같은거