나 저질체력인데 밥 잘먹고 운동2시간 걷기 하면

체력 좋아질까??

나 1년전에 허리디스크 시술 받아서 무리한 운동은 절대 하면 안되어서 지금 할 수 있는게 간단한 스트레칭이랑 걷기운동 뿐임...

근데 기립성저혈압도 있어서 머리박고 쓰러진적도 있음..

의사선생님들이 나보고 근육이 없대... 보통 이하? 그런거같음

수술해준 선생님도 근육이 없다고 운동하라고 하고...

밥도 잘안먹고 잘안움직여서

근육도 없는거 나도 느껴지고 그래서 화장실도 자주가는거같아...

이정도면 살기 위해서 운동해야하나...?

근데 솔직히 30분 걷는것도 너뮤 힘드러...

[익인1]

몸이 약하니까 운동보다는
걍 산책, 걷기같은 진짜 가벼운 활동 정도만 하고
잘 먹기만 하면 될거같음
잘 먹는 게 젤 중요해보여 지금은

[글쓴이]

ㅜㅜ진짜 하루에 한끼두끼 먹어서... 밥이라도 챙겨먹어야겠다... 고마워...

[익인1]

끼니 대충 먹지말고 골고루 잘 머거 ㅜㅜ

[익인2]

조금씩 늘려보는건 어때?? 이번주는 30분 매일 걷고 다음주는 40분 걷고, 좀 할만하다 싶으면 가볍게 뛰기!
아파서 뛰는게 안되면 걷는걸로 시간 늘리다보면 좋아질거같은뎅
귀찮더라도 하루 세끼 꼭 챙겨먹구ㅠㅜㅜ