하루 당 권장 섭취량 25g인데 이거 어케 안넘음?

나 다이어트 땜에 식단하는데도 23g나오는데 일반식 먹는 사람등은 걍 넘겟는데?

[익인1]

다이어트 하면 당 확 줄여애해 23너무많움

[글쓴이]

짖짜? 이렇게먹고 있는데 그러면 사과를 먹지마??

[익인2]

다이어트할때는 그렇게 안 되던데 .. 근데 식단에 과일이나 고구마 넣으면 많아짐

[글쓴이]

엉 나 사과랑 방토 땜에 그런갑다 둘중에 하나를 뻬야되나 그러면?

[익인2]

사과 때문이야 방토는 아님 난 그래서 사과 먹으면 1/3~1/2개만 먹어

[글쓴이]

,, 나 지금도 초절식이라고 보는데 사과한개도 다못먹는다니 ㅜㅜㅜㅜ 그럼 사과 반개에 계란 하나를 먹든가 해야겟다 고마어.. 흑

[익인2]

그리고 25는 에바고 나는 40 안 넘게 먹음 그리고 탄수를 과일이 아니라 현미밥 같은 걸로 먹으면 소스 닭가슴살 당 7짜리 이런 거 먹어도 당 섭취량 얼마 안 돼

[익인3]

25? 한끼도 아니고 하루에? 장난하나

[익인4]

아니 하루에 당류 25 어케 지켜.....

[익인5]

50아니었나

[익인6]

에 다이어트해도 그정도 먹어도 되는데? 무슨 아이돌 준비 하는것도 아니고

[익인6]

쓰니처럼 먹어도 살 잘만빠짐 단기간으로 쫙 빼야 하는 다이어트 아닌이상 입터진다
댓글 믿지마..뭔소릴하는겨

[익인7]

먹어도 돼 아니 ㄹㅇ 먹어도 돼 뭔 소리들이야?????

[익인8]

50 아닌가??

[익인9]

원래 밥이나 야채 채소 우유같은거에 들어있는 당 말고 설탕같은 정제당을 말하는 거임

[익인10]

222 나도 이렇게 알고있어!! 식사 제외하고 나머지 과자나 음료 같은 당

[익인1]

나도 이렇게 알고 있는데!!!!

[익인10]

그리고 다이어터가 사과를 못먹으면 도대체 뭘 먹음..?

[익인13]

다이어터가 사과를 왜 먹어..? 물론 먹을 수야 있는데 좋은 건 아님

[익인16]

사과 칼로리 자체는 낮은데 당류가 꽤 있어서(과일 중에는 낮다고 하지만 애초에 다이어트할 때 과당 때문에 과일이 안 좋음) 안 먹는 게 베스트고 먹어도 1/3개 정도만 먹는 게 좋음

[익인11]

식사까지 다하면 하루 100일껄

[익인12]

50 아녀?

[익인13]

나 30이하로 제한 다이어트해서 30키로 뺐음 ㅋㅋㅋ

[익인13]

그 당시에 생각해보면 오뚜기 컵밥 차돌강된장보리밥이 당류가 3임 거기에 밥 말고 오트밀이랑 두부 넣고 개죽처럼 먹었고
닭가슴살도 생 닭가슴살 또는 찾아보면 당류 1g이하거나 3g이하인 제품은 상당히 많음
과일은 전혀 안 먹고 그러면 25g이하로 먹을 수는 있음

[익인13]

김&김치 애용했고

[익인21]

와 대박이다... 혹시 기간은 얼마나 걸렸는지 알려줄수 있오??

[익인13]

내가 초고도비만이어서 6개월 정도 걸린 듯 그 다음에 또 좀 식단 여유있게 해서 6개월동안 20kg 빼서 총 50kg 뺐어

[익인21]

와우 진짜 열심히 했구나 완전 멋있다...😢 나도 다이어트 시작했는데 덕분에 자극받고 가

[익인14]

WHO권장량인데 원래 50이었다가 몇년전에 25로 줄어든 걸로 앎

[익인19]

이거 맞다

[익인15]

50에서 25로 줄어들엇다고 어디 덧글에서 본거같음

[익인17]

근데 25인 삶보다 50인 삶이 훨씬 삶의 질 좋음

[익인18]

글서 다이어트할때 과일 잘 안먹음.. 당이높아서

[익인20]

걍 먹어 여기서 더 줄이면 걍 아이돌 준비하러 가야함 무슨 애기들 식단도 아니고 어른 식단인데; 걍 먹어 나중에 요요터짐

[익인22]

대체당 이용하면 가능은 하던디

[익인23]

사과는 괜찮아!!! 액상과당을 조심해야함

[익인25]

방토 당류가 왤케 높아..? 방토는 먹어도 혈당 거의 안올라가는데

[익인26]

나 걍 과일당은 신경 안쓰고 2끼 식단하면서 17키로 잘만 뺌...... 그냥 아이스크림 과자 빵 젤리 이런 것만 안먹음