나 이렇게해서 한달 10kg 넘게 뺌

간식 1도 손 안댐 음료수 안마심 물만 마심

간식으로 블루베리 얼려먹음

식초에 양파 타서 먹고

고기는 닭가슴살 먹음

나갈일 있으면 계단으로 걸어다님 (우리집 24층)

약속없는 주말마다 자전거 3시간 타고옴 전기자전거 아님 픽시

회사 점심시간마다 닭가슴살 먹고 1시간 20분 자전거타거나 걷고옴

밤에 자기전에 티파니 허리운동 함

일자다리 하면서 책읽음

치팅데이 없음

158cm 62에서 50~51까지 뺐고 지금 46.4kg임.......

가슴에 손을 얹고 간식 먹은적 한번도 없음 다이어트 할때

[익인1]

요요 안왔어? 유지는 어떻게 하고있어?

[글쓴이]

2년전에 저랬고 저때 44kg까지 빠졌는데 지금 46~47kg임
저 이후로 먹는 양이 확 줄어서그런지 요요 안오던데...

[글쓴이]

그냥 단 것만 많이 안먹어 외식하거나 친구 만날때만 많이 먹고 평소엔 즐겨 먹는 편이 아님..

[익인2]

독기 미쵸..... 내 다리가 다 저린당..

[익인3]

독기 쩐당

[익인4]

점심에 닭가슴살만 먹은거야? 저녁은 어떻게 먹었어?

[익인5]

헐 진짜 대단하다.... 그럼 밥을 닭가슴살 하나만 먹은거야?

[글쓴이]

그건 아니고 ..... 저녁으로 걍 평소에 먹는것보다 밥만 2분의 1해서 먹음 ㅠㅜ

[익인6]

혹시 하루 식사량이 어느정도였던거야?
내가 딱 저 몸무게고 10키로 빼고싶음ㅠㅠ

[익인7]

와 변비나 영양실조 안 와...?

[익인8]

개강 다이어트 간다

[익인9]

식초에 양파타서 먹는게 모야..?? 진짜 생양파? 간양파?

[익인10]

의지 미쳤다....하 계단타기 언제 익숙해져ㅠㅜ

[익인11]

평소 식단이 젤 궁금해!!

[익인12]

독기 기득한 쓰니…
어떻게 간식을 한번도 안먹울수있어ㅠㅠㅠㅠ

[익인13]

살빼기전 내 스펙이랑 똑같다..
난 간식 빵 때문에 항상 다이어트 실패함
대단쓰

[익인14]

그정도 먹고 움직이면 빠지더라
나도 지금 3주차인데 7키로 뺐어 주5일 헬스 2시간 주1일 싸이클1시간 식단같이 하고 치팅은 주1회하고 있어 초반에는 간식이 생각나서 중간에 간식 먹었는데 건강한걸로 먹었음 과일조금 단호박 고구마 계란이라던지 지금은 아침 식단을 든든하게 먹으니까 간식생각이 안나더라

[익인15]

24층.... 무릎 괜찮냐...

[익인16]

와 독기...

[익인17]

와 멋있다.. 나도 다이어트 해야되는데 간식 너무 먹어ㅠ 간식부터 끊어야지

[익인18]

와 진짜 대단하다...

[익인19]

자전거 3시간 타고옴
https://instiz.net/name/59366306

광기 지린다..

[익인19]

30분 잘못 적은 줄 알았어 진짜로

[익인20]

개쩐다

[익인21]

넌 뭘 해도 성공할 사람이네...

[익인22]

간식 끊는게 젤 힘든거 같어

[익인24]

오ㅏ

[익인25]

간식에서 이미 존경의 박수,,, 난 간식은 짐짜 목끔ㅎ셌어 ㅋㅋㅋ ㅠㅠㅠ 음료는 다행히 딱히 취미없지만.. 아예 안먹고 사는것도 목할거같아서.. 양조절만하고.. 운동을 간식 먹은 칼로리 태우는걸로 하는 즁.. 식단은 유지하고.. 빠지긴하는데 빠르게빠지지않을뿐 허허..

[익인26]

와 24층이요

[익인27]

간식안먹은게 제일 크겠다 나는 불가능..