아침 계란 한알 깨고 팽이버섯 넣어서 구워먹음 + 무가당 매일두유 하나
점심 생양배추 100g 정도 + 닭가슴살 50g + 빵 아무종류 딱 하나
저녁 생양배추 100g 정도 + 닭가슴살 50g + 직접 만든 루이보스 밀크티 (매일우유 + 루이보스티)
가끔 여기에다 간식으로 다크초콜릿 99.9% 10g이나 땅콩 100% 피넛버터 한 테이블 스푼 혹은 리코타치즈 샐러드(리코타치즈 약 40g + 방울토마토 7알 + 발사믹식초 약간) 먹음
적어보이니...?