벌크업함
간식을 먹는 이유가 배가 덜 불러서 그런거라며? 그래서 주식을 늘렸어
삼시세끼 꼬박꼬박 먹고 야채 단백질(닭고기랑 해산물 주로 먹음) 지방(견과류 아보카도 이런거) 탄수(파스타 오트밀 사워도우 많이 먹음) 요거트볼(과일이랑 단백질 파우더 듬뿍 올려먹음) 이런거 주로 먹었거든
운동은 일주일에 5일 1시간-2시간 사이로 해주고
그럼 정말 군살은 빠지는데 근육인지 뭔지 하여튼 몸집이 커짐ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
몸무게 늘었는데 아무래도 지방은 아닌거같아…오히려 몸무게 적게 나갈때보다 눈바디는 더 좋음
확실한건 저렇게 먹으면 간식 안 땡김
다들 건강하게 먹자
