역시 폼롤러는 만능이야

어제부터 어깨가 쑤셔서 어깨운동을 잘못했나 했는디

작정하고 이 꽉물고

폼롤러로 셀프 고문 시행하니까 우드드득 하면서 뭉친거 다 풀림

폼롤러 님....흑흑

[익인1]

하 ㅇㅈ… 소화안될 때 등밀어도 좋음..

[글쓴이]

위가 약한 편인가봥... ㅠㅠ 건강 기원합니다

[익인2]

오메이 소화 안될 때 등을 미는구나 나도 해봐야겠다!!!

[익인2]

우드드득 느낌 나도 느껴보고파....

[글쓴이]

손으로 누르다 보면 뼈와 뼈 또는 근육과 근육 사이 뭉치고 아픈(?) 곳이 느껴지는데 그곳을 손으로 눌러보고 폼롤러로 확인사살 하면 효과 얻기 ㄱ쉬웡

[익인2]

폼롤러는 우리가 흔히 알고 있는 그 두꺼운 걸로 하니? 어깨는 얇은 걸로 하나?

[글쓴이]

나는 헬창이라 그냥 크고 딱딱한걸로 밀어버렸엉!

[익인2]

오우 큰 걸로도 어깨를 할 수 있구나 좋아 나도 해볼게 고마워!!!

[익인3]

운동 후 항상 마사지는 꼭 해야 되는 것 같더라구요 저도 운동 후 폼롤러랑 아이쿠션 키나루디 안마기 같은 걸루 항상 운동 후 마사지 하는데 정말 부상없이 할 수 있더라구요

[글쓴이]

운동 전에도 스트레칭과 폼롤러 운동 후에도 스트레칭과 폼롤러 하면 좋다던데 시간이..... 시간이......!! ㅠㅠ