아침 : 바나나 1개
점심 : 회사급식(평소의 반정도만)
저녁 : 닭가슴살 100g, 밥 100g
매일 천국의계단 1시간
2일에 한번씩 근력운동 1시간
어때???
3개월내로 5kg 감량 가능한????
