1일 1식이 오히려 살찌게 하는거 같음

진짜 잘 지켜서 오랫동안 건강식으로 1식하는 사람은 진짜 소수고

대부분 입터져서 폭식하고 뺐던거 배로 찌는 경우가 대부분 인듯

그냥 조금씩 자주 먹고 운동해서 빼는게 베스트같다

[익인1]

1일1식하는애 봤는데 과식안하고 운동도 되게열심히하더라 건강식이라기보단 그냥 먹고싶은거 먹고 디저트도 챙기고 체질도 좀 그런게 있나바

[익인2]

난 못 할 것 같아 한끼에 매달리게 되는 느낌일 듯

[익인3]

맞음 빈속인 시간이 늘어서 더 폭식하게 됨

[익인4]

간헐적 폭식 ㅇㅇ

[익인5]

맞음. 1일 1식을 하게 되면 주기적으로 열량이 안 들어온다는 걸 인식해서 지방으로 다 돌린다더라

[익인6]

말이 1일1식이지 폭식하는애들 많음 자기합리화해서

[익인7]

진짜 평소에 세끼 식단 잘 먹고 가끔 먹고 싶은 거 먹으면 살 안 쪄!

[익인8]

ㅇㅈ폭식 터지는게 진짜 위험함...차라리 삼시 다 챙겨 먹던때가 나았어

[익인9]

ㅇㅈ... 고도비만이어도 세끼나 두끼 먹고 운동 하는게 나음

[익인10]

ㅇㅈ.... 한 번에 몰아먹게 되더라

[익인11]

그냥 먹던 거에 반 세끼를 먹는 게 나은듯

[익인12]

보상심리도 있어서 오히려 좀 더 오바해서 먹게되는것같음...

[익인13]

ㅇㅈ 살 잘 뺀 사람들 보면 그냥 세끼 양 줄여서 먹고 운동. 끝 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 당뇨 환자면 저녁 굶어서 간헐적 단식 하긴 하던데 그래도 두끼는 먹더라

[익인14]

아무래도 원래 3끼먹다가 어느 기점으로 한끼만 먹으면 몸은 언제 먹을 수 있을지 모르니까 지방으로 축적하려고할껄..? 문명읶기전 인간들이 사냥/채집할때 그렇게 지방축적해서 살아남을 수 있게 몸이 설계되서...

[익인15]

그래서 두끼먹음 그러다 한번 입터질려 할때 한끼만 그렇게 먹고 담날 다시 두끼 건강하게 덜 먹고 운동하면 좋음 나도 한때 1일1식 한적있고 이런글 짜증났었거든? 근데 해보니 응...매달리게됨 더 정병 생기는 느낌? 그냥 다들 3~2끼먹고 운동하고 살자

[글쓴이]

나도 1식으로 뺐다가 요요와봤어서ㅠㅠ살 잘빠진다고 좋아했는데 그 이후로 오히려 체질도 잘찌는 체질로 바뀐거 같아....

[익인16]

맞아 예전에 젊은 사람들 암걸리는이유? 그런거에 관한 영상 캡쳐본 봤는데 절식하는거보다 양 줄여서 조금씩 자주 먹는게 좋은거라더라