멀티비타민 꾸준하게 챙겨먹어도 별 차이 못 느끼는 사람 있잖아? 그거 장건강이 안좋아서 그럴 수도 있대
비타민이 소장에서 흡수되는데, 장내 환경이 안좋으면 먹은 비타민 제대로 흡수 못한데, 그래서 사람마다 차이도 있고 그렇다고함
아예 고함량으로 먹는 사람들도 있는데, 근데 또 아무리 부작용이 적은 수용성 비타민이라도 고함량으로 먹으면 부작용 생길수 있대
대표적인게 설사랑 두통? 그래서 그냥 1일 권장 섭취량 정도 먹는게 좋고, 비타민 먹을때 유산균 추가해서 먹으래
유산균이 장을 산성화 시켜서 비타민 흡수율 높게 만들어준다고함
비타민 먹어도 그냥 그래서 왜그런가 찾아보다가 유튜브에서 봄
점점 먹을 영양제만 많아 지는 중 ㅜㅜ
