익들아 나 과체중인데 .. 두달만에 1.3키로밖에 안빠짐

진짜 이게 맞냐고.. 잘하던 운동 쉬고 식단으로만 하니까 절대 안빠져서 너무 우울하다 다쳐서 운동 못흐는건데..살 안찐거만으로 다행이라 여겨야하나..우울하네

[익인1]

식단을 어떻게 하길래...

[글쓴이]

하루 두끼 간헐적단식으로 탄단지.. 700칼도 안먹어

[익인2]

호르몬 문제 있는 거 아니야? 병원 가봐

[글쓴이]

뭐라하면서 가야해?? 피검사 다 정상인데 어떤검사해야해..?

[익인3]

운동쉬어서 그런듯

[익인3]

글고 너무안먹네

[글쓴이]

기초대사량 떨어진걸까 ㅠㅠ 공복에 걷기 한시간 하면 올라올까?

[익인3]

ㅇㅇㅇㅇ응 무조건 글고 좀 더 먹어

[글쓴이]

혹시 이거 말고도 기초대사량 올리는법있나..? 한 한달하면 올라가겟지?

[익인3]

글쓴이에게
없오

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[글쓴이]

먹으면 살 찔거같아,,,,,,어떡해야하지…

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[글쓴이]

그럼 익은 1300칼을 건강식우로만 채운거임..? 난 이미20키로정도룰 뺀상태라 저렇게 먹으면 찔거같아

[익인5]

너무 안 먹어서 그런 거 같은데

[글쓴이]

찔거같아 먹으면 ㅜ

[익인5]

아녀 운동량이 없더라도 기초대사량만큼은 먹어야 돼 너무 안 먹어서 안 빠지는 겨 너무 안 먹으면 지방이 얘 너무 안 먹네??? 저장해놔여겟다... 하고 안 빠지는 거랫어 구래서 정체기 때 먹엇더니 오히려 빠졌다! 하는 사람이 많은 거랭

[익인6]

다이어트도 사바사임..난 두끼먹다가 세끼먹고 오히려 더 빠졌어
저당으로 바꿈

[글쓴이]

식단은 다이어트식으로? 세끼?

[익인6]

심하게 안하고 아침은 다이어트식 나머지는 탄단지 챙겼어..
근데 20키로 이미 뺀거면 지금 정체기일수도 있지않아?

[글쓴이]

나 정체기 얼마전에 뚫었는데 딱 운동멈추고부터 안빠져서 ㅜ 아침 다이어트식 공유가능할까?

[글쓴이]

운동은 뭐뭐햇어 ㅜ

[익인6]

나 7키로밖에 안빠졌어 ㅋㅋㅋㅋ 익인이 나보다 더 나을것 같은데?

[글쓴이]

6에게
아냐..내방법이 이상한것같아서 그래.. 나 저런식으로 먹고 운동 엄청해서..익은 유산소로만 뺏어?

[익인6]

글쓴이에게
운동 40분 무산소+유산소 조금밖에 안했어 그리고 나 6개월에 7키로 빠진거임 ㅎㅎ 엄청 천천히 뺀거

[익인6]

6에게
근데 두끼 먹을땐 체중이 오히려 쪘어

[글쓴이]

6에게
ㅜㅜ건강하게 잘뺏네 그래서 먹는양 올려도 안찌나봐.. 혹시 웡래 몸무게는 어느정도여써..

[익인6]

글쓴이에게
68->61!
내가 봤을땐 너가 더 잘 빼고있어
너무 조급하게 생각하지말고 다른익들 말처럼 조금만 더 먹고 그대로 하면 될듯

[글쓴이]

6에게
고마워..그 진짜 실례가 아니라면 허리둘레 알수있을까?? 내가 지금 61인데.. 빼기전이랑 차이가 많리 안나서 통허리인가하고.. 평균은 어느정도인지 비교해보고 싶어 ㅜ

[익인6]

글쓴이에게
61이면 24인치잖아,,

[글쓴이]

6에게
아니..나 몸무게가 61….이야……..잘못말한거같네ㅜ… 허리 둘레 30넘어..

[익인6]

글쓴이에게
자랑글인줄알고 댓삭할뻔ㅋㅋ 나 허리31인치 과체중이야
다이어트 같이 힘내자

[글쓴이]

6에게
아 그럼 나처럼 과체중이면 30넘는건 당연하구나..? 내가 너무 말라인간들만 보고 그랬나봐ㅜㅜ 익은 상비야?

[익인6]

글쓴이에게
음.......걍 배랑 허벅지랑 팔이랑 찐 느낌...?

[글쓴이]

6에게
하 혹시 팔뚝은 어떠니..나 팔뚝 엉덩이 허벅지 배 난리야…전반적으로 개뚱띠ㅋ..

[글쓴이]

6에게
아 팔뚝 ㅜㅜ 적어놕구나.. 익은 몇키로 목표얌..

[익인6]

글쓴이에게
50초반정도? 그때되면 러닝 해보고싶어!

[글쓴이]

6에게
나 러닝으로 다빽어!! 강추 진짜 잘빠져

[익인7]

너무 안 먹어서 안 빠지는 듯

[글쓴이]

먹으면 찔거같다…운동량이 얼마 없으니