당뇨있는 익들, 위험군인 익들앙 너네 일반식은 어떻게 먹어?ㅠ

나 이번에 위험군으로 다시 올라와서 ㅠㅠ...

예전에 위험군으로 올라왔을때는 한창 식단 잘해먹을때라 그냥 운동하고 닭찌 잘챙겨먹고 살빼고 정상됐거든?ㅠㅠ

이번에 연애시작하고 다시 그때만큼 살쪄서 위험군 됐어 ㅠㅠ

점심에 걍 편의점 가서 식단할까?ㅠ 일반식하려면 그냥 제육덮밥 순두부찌개 이런거 먹는데 양을 좀 줄이면 방어가능한가..?

[익인1]

일반식할때 밥량 적게 하고 야채반찬위주랑 단백질 위주 챙겨먹음 나을듯 편의점 닭가슴살은
염분이 너무 높지않나?집에서 포케같은거 도시락싸면 힘드나

[글쓴이]

회사 식비지원돼서 도시락은 금액적인 문제가...ㅎ..ㅎ..
갠적으로 염분은 배출된다생각해서 염분제한은 딱히 하지않았었오! 일반식 먹기전에 먹을 야채라도 조금 싸서 다녀볼게!! 고마옹!

[익인2]

갠적으로는 연속혈당측정기 1개월 정도 쓰면서 내가 어떤 음식에 유독 혈당이 잘 오르는지 확인하고 그 음식을 주의하는 식으로 하는게 낫더라 ㅇㅇ

[글쓴이]

앗 글쿤 ㅠㅠ 아마 다 오를거야 ㅠㅠ 회사에선 야채는 거의 못먹고 밥+찌개or덮밥 이런걸로 많이먹어서 ㅠㅠ 요즘엔 걍 혈당올리는것들만 먹긴했음 ㅋㅋㅋ큐ㅠ 일단 혈당측정기 사볼게 !!

[익인2]

나는 흰쌀밥에는 기가막히게 오르면서 그 외에 잘 오른다는 단음료나 빵 같은거엔 또 안오름 ㅋㅋㅋㅋ
그래서 사실상 밥만 조심하면 뭘 먹어도 큰 문제가 없었엌ㅋㅋㅋㅋㅋ
이건 까봐야 안다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[글쓴이]

헉 신기하다 ㅋㅋㅋㅋㅋ 꼭해볼게 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ!!

[익인2]

같은 식단도 먹는 순서에 따라서 잘 안오르기도 해 ㅇㅇ
생채소를 먼저 먹고 먹으면 진짜 잘 안오름 ㅋㅋㅋㅋ

[익인3]

채소 잘 챙겨먹어

[글쓴이]

우웅 ㅠㅠ 야채 싸들고다녀야겠다 ㅠㅠ