절식말고 정석으로 빼면 요요 안와??

정석으로 저체중까지 뺐다고 했을때(158-43) 다시 평소 먹던것처럼 일반식 먹고 간식 먹어도 요요 안와??

[익인1]

내기준 일반식을 안 먹고 다이어트 식단 그 자체가 절식같음 ..
뺄 때도 일반식+고강도운동+공복시간 잘 지키기
(생활습관을 갈아엎기) 로 빼야 요요 안 오지
평생 다이어트 식단은 못하니까
보통사람처럼은 살아야지

[익인2]

확 찌진 않더라도 계속 그렇게 반복하면 언젠간 또 찌지 간식 당 덩어리잖아 그냥 일반식만 먹는건 확 불어나진 않을 것 같은데 거기에 간식까지 먹고 운동 안한다? 그냥 살 다시 찌는거지 뭐 특히 운동 안하고 간식 꾸준히 먹으면 다른 곳은 안쪄도 뱃살은 불어남ㅜㅜ

[익인3]

정신이 건강함!